Helbrede en fobi - 3 Fælles metoder

Af de forskellige metoder til at kurere en fobi er der tre, som synes at være blevet meget populære. Hver er helt forskellig fra de andre, og som til anvendelse er ofte mere at gøre med, hvad der føles rigtigt for den enkelte. Lad &'; s gå gennem de 3 almindeligste måder at helbrede en fobi

Hver af de tre metoder har til formål at ændre den måde, du tænker om din fobi og på den måde ændre, hvordan du reagerer mod årsagen til din frygt..

# 1 – Immersion terapi

nedsænkning terapi virker på det grundlag, at udsætte en fobi Lidende til kilden til deres frygt vil ændre, hvordan de opfatter og reagerer på årsagerne til fobi. Sædvanligvis fobi patient gradvist udsat for forskellige stimuli, der er forbundet til fobi. Eksponeringen starter på et niveau, at personen opfatter som ikke-truende, og som forårsager ingen fobisk reaktion. Stimulus øges skridt for skridt at akklimatisere patient til årsagerne til frygt eller fobi. Til sidst, er den person, udsat for den stærkeste årsag, dvs. en levende edderkop placeret på hånden, i et forsøg på at vise dem, at der virkelig ikke er noget at frygte. Nogle nedsænkning terapi praktiserende læger mener, at det er bedre at udsætte personen direkte til deres frygt i én stor &'; frygt kapløb &'; snarere end bruge trinvis fremgangsmåde.

# 2 – Kognitiv adfærdsterapi

kognitiv adfærdsterapi, eller CBT som det normalt kaldes, virker på princippet om, at vores adfærd er udløst af, hvordan vi tænker over noget. I CBT lægges der vægt på, hvordan en person tænker og opfører sig på nuværende tidspunkt i stedet for at lede efter og fokus på tidligere begivenheder som årsagen til fobi. Målet i CBT er at ændre, hvordan du synes om en bestemt begivenhed eller udstede lige på nuværende tidspunkt for at radikalt ændre, hvordan du reagerer og opfører sig fysisk, samtidig oplever begivenheden eller spørgsmål. Ved blot at ændre, hvordan en person opfatter noget, det er muligt at tilskynde dem til at reagere på en anden og mere positiv måde. På denne måde kan de ubehagelige fysiske reaktioner forbundet med frygt og fobier kan omprogrammeres i mere normale adfærd for at eliminere fobi

# 3 – Mind-Body energi terapi (EFT)

En stor del af seriøse arbejde og forskning er blevet gjort på området sind-krop-forbindelse resulterer i forskellige terapier baseret på den forudsætning, at vi alle har en naturlig energi healing-system . Alle disse energi behandlingsformer har deres rødder i kinesisk medicin, især akupunktur. Den mest potente terapi og den ene med de mest imponerende resultater synes at være EFT (Emotional Freedom Techniques) grundlagt af Gary Craig. EFT virker ved tuning i et følelsesmæssigt problem, mens på samme tid stimulerer forskellige energi punkter (akupunkter) på hoved og krop. Det er blevet vist ved forskning og erfaring, at vores følelsesmæssige tanker er knyttet til vores fysiske reaktioner, som er sikkert rigtigt af frygt og fobier, og at ved at fjerne denne forening den følelsesmæssige problem kan løses. Med andre ord, du kommer til en tilstand, hvor du kan tænke på det oprindelige spørgsmål, men uden at lide de fysiske symptomer, der tidligere har oplevet, og så ikke har nogen negativ reaktion. Når forbindelsen mellem følelser og den fysiske reaktion er brudt problemet er løst. EFT og andre energiprodukter praksis har gjort betydelige indhug for følelsesmæssig terapi.

Hvilken af ​​disse tre metoder giver det ønskede resultat for dig er sandsynligvis afhænge af, hvem af dem du er mest tiltrukket af og har adgang til. Bestemt, den traditionelle medicinske profession synes at foretrække CBT eller nedsænkning terapi, fordi de er noget lettere at acceptere brug af eksisterende &'; standarder &'; af, hvad der udgør medicinsk behandling. Men flere og flere læger, fra sygeplejersker til læger til psykiatere, oplever de fantastiske resultater mulige med EFT og er ved at vedtage det som et væsentligt alternativ, når de andre metoder mislykkes (som de så ofte gør). Den største forskel mellem de energi behandlinger sammenlignet med CBT er, at mange af dem, især elektronisk pengeoverførsel, kan være selv-administreres nemt
.