Frygten - er de reelle eller indbildte

Hvad er frygt? Én definition er "en rystende følelse vakt af forestående fare, ondskab, smerte, etc., om truslen er reel eller forestillet sig." Og det er nøglen … "rigtige" eller "forestillede"

Hvad gør man, når frygt strejker.? Det kan være i enhver situation, for eksempel, når vi ønsker at følge vores hjerte ønske. Vi ved, at vi kan tage enorme risici, som vi håber og drømmer, at alt vil arbejde ud. Men så frygt overfladen. Vores sind instills i os usikkerheden om, hvorvidt vores beslutning er rigtigt eller ej. Vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved vores motiv.

Er denne frygt reelle eller er de ubegrundede? Vi er nødt til at bestemme, hvor deres kilde er, så vi har klarhed over vores situation … så vi kan gøre det klogeste valg. Hvis vi følger vores hjerte ønske, er vores beslutning om at gøre det, på linie med, hvad Ånden ønsker for os? Er det en del af vores liv rejse? Alt hvad vi gør bærer os i retning af livet. Vi kan støde forhindringer eller uforudsete hændelser på vejen, som vi rejser, og det er her vores frygt kan komme frem.

Men frygt KAN være vores allierede. De kan hjælpe os skelne, om vi har vurderet vores situation nok til at identificere de potentielle konsekvenser, god eller dårlig. Ville der være en negativ indflydelse på eventuelle involverede personer eller omstændighederne ved hånden? Eller vil situationen bringe et niveau af personlig vækst til dig og alle involverede og forbedring af omstændighederne, også selv om det resulterede i en vis grad af følelsesmæssig omvæltning og uro?

Før vi kan komme til dette sted, er vi nødt til at konstatere, at den frygt enten har en ægte tapper formål, eller at de er opstået fra ubevidste mønstre, der gentager sig selv for at beskytte os mod forestående skade, som de forventer, men som kan have noget grundlag for den nuværende situation.

Det er her vender indad er altafgørende i at søge sandheden om vores frygt. Gå inde og tavshed vores sind at lade Ånden at tale igennem os kan hjælpe os med at finde de svar, vi har brug for.

Betragt denne øvelse til at identificere kilderne til din frygt

Dyb vejrtrækning til at forberede -. Det første skridt er at tage flere dybe, dybe fuld-body vejrtrækninger. Luk øjnene, og træk vejret langsomt og dybt ind gennem næsen. Føl det flytte fra din lyske, gennem din mave som den bevæger sig til maven, fylder dine lunger, op gennem dit hjerte og hals, din pande og endelig til din krone. Slip derefter ånde, langsomt, gennem næsen, føler det flytte ned på bagsiden af ​​dit hoved, ned ad ryggen gennem dit haleben. Gentag dette flere gange

Opkald frem din frygt -. Hvis du føler dig afslappet nu, og dit sind er klar, er du klar til at fremkalde frygt og identificere dens formål. Blot bede frygten for at afsløre sig selv. Bede den om at fortælle dig, hvorfor det er kommet frem. Lytte til, hvad den siger. Det kan have meget pragmatiske grunde til at have dukket op, dem, der er klart over situationen i nuet. På den anden side kan det afsløre nogle følelsesmæssige reaktion baseret på noget fra fortiden, hvor dit ønske til at opfylde dit hjerte ønske har udløst nogle tidligere erfaringer inden for din psyke. (Du vil måske lytte til min meditation kaldes "Dancing med dine skeletter." E-mail mig, hvis du er interesseret i det, og jeg vil sende den til dig.)

Et eksempel til at belyse dette er en situation, hvor du kan føle, at du ikke har tid nok til at udrette alt, der er på din tallerken. Du føler dig helt overvældet og ofte blive lammet tænkning om alt hvad der er at gøre. Er denne frygt er begrundet, eller er det blevet udløst af noget dybt inde? Det kan være både. Måske du har en masse at udrette, men din følelsesmæssige reaktion kan være overdrevet, da det kommer fra noget ud over nuet, og typisk når noget er fra en gammel mønster, der har gentaget sig igen og igen, kan svaret blive forværret.

Så hvad gør man, på dette tidspunkt

Sætte din handlingsplan på plads -? Sætte en handlingsplan på plads, kan hjælpe dig med at bevæge sig gennem dit ubehag og lykkes i din bestræbelse. Identificer frygt, angive, hvor du føler, at det kommer fra, og liste en række trin, du kan gøre for at overvinde din frygt.

For at fortsætte med ovenstående eksempel, hvis du virkelig har meget at udrette, kan du ønsker at liste ud af alt hvad du behøver gøre, derefter prioritere opgaverne, og afgøre, om de virkelig har brug for at blive gjort, og hvis ja, har de, der skal gøres af dig eller du kan uddelegere dem til nogen? Er nogle opgaver dem, du virkelig ikke behøver at gøre, at du bare kan fjerne fra listen?

Og som du gør dette, drej indad for at kommunikere med din frygt på en sjæl niveau, da der også kan være nogle dybt forankret grundlag for denne frygt. Fortæl det, at du sætter pris på sin tilstedeværelse i dit liv, at du ved, det har tjent et formål for din personlige vækst, og at det er nu fri til at gå, som det har opfyldt sin pligt. Hvad du kan finde er, at over tid, din frygt faktisk forsvinder. Ikke længere har du det fangenskab.

Søger vejledning indefra at lindre din frygt er en herlig måde at bane vejen for at manifestere alt, hvad du ønsker i dit liv. Og hvor magisk føles det, når dit liv begynder at flyde naturligt og ubesværet
 ?;