Stop tænker frygtindgydende ting

Hvor mange gange har du stødt på dig selv tænker skrækindjagende spørgsmål efter du &'; ve set skrækindjagende video, eller spillet skræmmende spil, eller det kan være, at du tilflugtssted &'; t udførte spørgsmål som disse, men men du kan &'; t sove om natten, da alarmerende billeder kommer sammen foran dine øjne, diffunderer på tværs af din bevidsthed … Troværdigt masser gange, og det er fint at antage, at disse billeder forsvinder hurtigt, men i situation, de nedrive din daglige rutine, skal du gøre nogle spørgsmål om det. I hårde situationer personer gå til en psykiater, men under forudsætning af at du er i nogle lettere stadion, så prøv disse tips.

Antages det, at du har set en skræmmende video eller spiller nogle skræmmende spil, der var faktisk rygsøjlen nedkøling, tænke på procedurer for at gøre disse spørgsmål. Du anerkender, at der er direktører, samt personer, der &'; s arbejde er at producere noget skræmmende, så de øger de mest alarmerende elementer, de kan tænke på – de mere uhyggelige sager, de sætter, er deres arbejde, der udføres mere perfekt.

Efter at have set en skræmmende video eller spille skræmmende spil, du kan se en komedie. Sagen er, at den menneskelige hjerne husker nyeste billeder bedst, så ved dette vil du frisk din hukommelse med tiltalende og sjove spørgsmål.

beroligende forude går i seng er en anden væsentlig sag. For eksempel kan du tage en ordentlig behagelig bad, der vil gøre din sind til en ejendom på meditation og vil skubbe sengen bekymringer ud. Midt i den dag, du kan tage en spa dag med dine kolleger, eller præcis hænge ud med dem. Lytte til din foretrukne musik kan udover at du føler dig bedre, eller eventuelt noget musik forsætlig til meditation og tranquilization. Læsning af en let bog kan udover vige dine bekymringer fra de forhold, der skræmme dig.

Tænker på intet er udover en effektiv måde. Når du don &'; t gøre noget, eller du don &'; t tænke på noget, du føler dig træt, der er effektiv i denne situation, da den kedelige sag gør du føler dig søvnig.

Du kan revidere dit sind erstatte skadelige billeder med effektive billeder og billeder af stationer, hvor du føler dig beskyttet. Indsats for at holde sig for øje, sidste gang du var i forlystelsesparken med din familie for eksempel forestille scener med masser detaljer. Indsats for at huske på de seværdigheder, lyde, lugte, følelsen af ​​at blive beskyttet og pleasured ...

Antages det, at du se, at skræmmende spil eller videoer er ikke grund til din bekymring, men det &'; s nogle spørgsmål dybere og stærkere, at indsatsen får en professionel assistance efter alle
.