Frygt: Forstå det og besejre det

For at forstå og acceptere frygt, må vi først omfavne konceptet, at vi oplever frygt, fordi vi er i vores ego

De fleste frygt, eller frygt forklædt og begrundes som!. &'; bekymre &'; vil aldrig actualize, det vil bare ikke ske.

Hvis den frygtede resultatet sker, så vil det ske, det er hvad det er! Der er sandsynligvis lidt du kan gøre for at ændre resultatet, medmindre frygt er om din personlige sikkerhed eller sundhed, og du har været efterladende i at tage passende skridt til at afhjælpe risikoen.

Forstå frygt er meste tanker det ukendte, eller mulige konsekvenser eller begivenheder, der kan, eller ikke må aldrig finde sted. Når en begivenhed faktisk indtræffer, at frygt er normalt ikke længere til stede. Hvis frygt er til stede efter den frygtede begivenhed har fundet sted, er det yderligere tanker om de ukendte eller eventuelle yderligere relaterede begivenheder, med andre ord nye frygt.

acceptere, at disse kun er tanker, frygt er normalt ikke virkeligheden. Lær at styre disse tanker med unemotional løsrivelse. Refleksion er et vigtigt redskab til at opnå dette løsrivelse. Tag din frygt, forestille dem til at være en lille film og afspille dem igennem til deres mulige konklusioner. Nu vil du være i stand til at se, hvad frygten egentlig ser ud, og du kan begynde at tage kontrol over dig selv og dine tanker ved også at se, hvordan du ville klare denne situation, hvis den fandt sted. Dette vil blive lettere at gøre med praksis.

Skriv ned en plan for, hvad du ville gøre i tilfælde din frygt opstod. Når du har en plan, vil du føle sig mere i kontrol.

Jeg kendte en dame, der levede sine dage bange for, at "noget" ville ske med hendes mand, altid bekymrende væk på bagsiden af ​​hendes sind. Hvis han var sent, frygtede hun, at tingene var sket for ham. Intet skete i en negativ forstand, indtil han var 75, og døde pludseligt af et hjerteanfald lige ved siden af ​​hende! Hun havde savnet mange års total lykke i tanker om begivenheder, der aldrig kom til at passere! Hun argumenterede med ham om at være et par minutter for sent, chikaneret hun ham om at bære det rigtige tøj, afprøve et lille fly, spille golf i dårligt vejr. Mange ubehagelige minutter tilføjet op til mange ubehagelige timer de tilbragte i konflikt sammen, der kunne have været bedre brugt nyder hinandens selskab.

Hvor meget bedre disse år kunne have været for dem begge. Forestil dig de ekstra vidunderlige, glade minder, hun ville have haft til at opretholde hende!
En fælles frygt er flyvende. Hvis du er bange for at flyve, virkeligheden er frygt for nedbrud, skade og døden - ikke en frygt for at flyve! Det er det samme med alle frygt, er det kun tanker om en mulig negativ udfald eller begivenhed.

Mange undersøgelser fortæller os, at den mest almindelige frygt for, at mennesker har, er offentlige taler, kan du forestille dig det? Mange mennesker er mere bange for at tale i offentligheden end sultende, styrter ned, brændende, skilsmisse eller død. Hvis du er bange for offentlige speaking- Hvad er du bange for? At dit publikum vil æde dig? Ikke meget sandsynligt! At de vil grine af dig? Så griner ad dig selv med dem, og de vil stoppe og elske dig for din humor! At de vil falde i søvn? Hvem bekymrer sig om, at gør ikke &'; t noget for dig. At de vil kritisere dig? Tja, hvis de gør det, lytte og lære og bare blive bedre og bedre hver gang. Jeg har skrevet nogle yderligere artikler om offentlige taler, der vil blive offentliggjort snarest.

Meditation vil hjælpe med at fjerne frygten for døden. Som det oftest er den ultimative frygt, vil det hjælpe kontrol over mange andre frygt.

En sidste bemærkning. Jo mere du frygter noget, jo mere sandsynligt du vil bruge negativ magt til at skabe netop det du frygter!

Som et notat af tilregnelighed, jeg taler ikke om frygten for, at du ville have, hvis nogen har en pistol på dit hoved, selv om frygten er den samme (du er bange for at blive såret, døende osv) der er meget få mennesker, der kan styre frygten på sådan en tid med reel og umiddelbar fare. Selvfølgelig, jo mere du kan skjule din frygt og vises berolige mindre du vil agitere din rovdyr, de ofte lever af energien fra din frygt, det er deres tilfredshed. Jeg har personligt været i flere meget farlige situationer, hvor min rolige rationel tilgang har betydet, jeg har været i stand til at forlade situationen uskadt.

I denne artikel ser vi på at fjerne og styre hverdagens frygt og bekymringer, der er ikke umiddelbar fare for nogen

Du er forbløffende – Stay Cool

Alle rettigheder forbeholdt
Copyright 2009 Terrie Anderson
 !;