Hvordan skal man behandle med frygt

Hvordan skal man behandle Frygt

Det er Halloween måned. Her er nogle skridt til at beskæftige sig med frygt, ægte eller ej.

Oktober er frygt måned. Med Halloween nærmer vi fokus på den skræmmende og skræmmende. Horror film bugne. Boliger og virksomheder dekorere at hjemsøge os. Tilføj dette til de skræmmende økonomiske forhold, og det synes det perfekte tidspunkt til at tale om frygt og hvordan man håndterer det.

Hvad er frygt? Nogle vil sige, at det er manglen på kærlighed og tro, og de ville være rigtigt. Stadig, vel vidende ikke altid give os den ammunition, vi har brug for at beskæftige sig med frygt. Her er nogle skridt til at prøve, når du føler frygt:
1. Bemærk det. Definere, hvad det peger på og objektivt se det i øjnene.

a. Hvis det er fysisk og reelt trække vejret og tage affære. For eksempel, hvis du ser en tornado, tage dækning. Hvis du går for hurtigt på motorvejen, og du er bange, sinke. Gør hvad det kræver fysisk at gøre frygten forsvinde. Og, indånder.
B. Hvis frygt er om en anden, slipper den. Du kan ikke hjælpe en anden, når du er bange. Du kan ikke lave en andens situation. Gå til trin # 4.
C. Hvis frygten er baseret på tanker eller følelser, skylle det ud. Skriv ned den nøjagtige ting du er bange for.

2. Træk vejret og trøste dig selv. Vis dig selv medfølelse. Smil.

3. Afgøre, om der er en realitet bag frygt. Frygt for fremtiden er en illusion. Hvis der ikke er nogen reel indlysende trussel lige nu, slip den (se nedenfor). Hvis der er en situationsbestemt bekymring, gøre noget ved det. For eksempel, hvis du er bekymret for likviditet, nedskrive din indkomst eller opsparing og udgifter. Se på, hvad du har, og mangler. Beslut dig for at komme op med en plan og skabe, hvad du har brug for ved hjælp af disse trin:

en. Bestemme, hvad du har brug for at løse din situation.
B. Definere, hvad du har brug for præcist og specifikt. Giv detaljer. Hvis du har brug for penge, beslutte, hvor meget og hvornår det vil komme til dig. Spørg, at det er lovligt. Hvis du har brug for en ny kunde, definere kunden og når kunden kommer, hvor meget det vil bringe i osv
c. Ryd enhver modstand du har (begrænsende overbevisninger), der vil forhindre dig i at få, hvad du har brug for.
D. Spørg om, hvad du har brug for.
E. Hav tro, at det vil komme. Ved, at du er taget sig af, og du passer godt på dig.

4. Træk vejret

5. Meditere og find din center. Læg mærke til de tanker, der er bekymrende dig. Du må ikke følge dem eller vedhæfte dem. Lad dem gå.

6. Visualisere, hvad du ønsker skal ske - hvordan din situation vil ændre sig. Se dig selv på dette sted.

7. Træk vejret

8. Vedtage din plan og /eller leve din drøm. Hold dig til stede og gøre hvad der er brug lige nu for at gøre det ske.

Det er skræmmende tider, men som du ved, du er ineffektive og meget ubehageligt, hvis du bor i frygt. Det centrale er at se det i øjnene, lære af det og komme ud over det. Frygt er en pointer, at du har noget at gøre. Enten noget skal fastsættelse eller det er tid for dig at komme i gang og vokse. Da Edgar Watson Howell sagde, "En god forskrækkelse er mere værd... End gode råd." Glædelig Halloween.

Hvis du gerne vil hjælp med at omdanne dit liv email mig på [email protected]
.