Bange? Overvinde din frygt - selvværd Booster

Bange?
At være bange er normal, og hvis du er menneske lige som jeg er så du føler frygt fra tid til anden. Følelse frygt er ikke altid en dårlig ting, da frygt kan være sundt eller usundt. En sund frygt er en følelse, der advarer os om kommende farer, forhindrer os i at lave fejl. En sund frygt beskytter os mod fysiske og /eller følelsesmæssige skader. Men mange gange vi fremmer usund frygt. Ja, vi fremmer dette ved grundet erfaringer, vi havde i fortiden, eller angst, vi føler i forhold til fremtiden. Usund frygt tager kontrol over vores sind, gør os føler paranoid om hvad der kunne ske. At tillade frygt til at kontrollere os og holde os fra at opleve den glæde, vi fortjener.

En af mine største frygt som barn var at være i mørke. Jeg hadede mørke rum, mørke hjørner, og jeg hadede natten. Grunden til at jeg hadede den mørke skyldtes ser så mange horror film. På grund af dette, jeg begyndte at tro den rædsel jeg så i dem, filmen kunne være reel. Tja, jeg voksede op, og jeg frygter stadig mørke. Ingen vidste det, men jeg vidste om det, og det var nok. En dag, jeg besluttede jeg var træt og ikke længere frygte mørket. Jeg havde ingen børn på det tidspunkt. Jeg spurgte mig selv, hvordan kunne jeg hjælpe mine børn med deres frygt, når jeg ikke var i stand til at overvinde min egen. Jeg måtte gøre noget.

En weekend i løbet af maj, besluttede jeg at bo alene hjemme og se horror film. Jeg sagde til mig selv, at jeg ville finde ud af, hvorfor jeg var så bange. Jeg besluttede også at finde noget positivt fra hver horror film. Af en eller anden mærkelig grund, den aften det regnede. Mens jeg så filmen begyndte det at storme, og jeg blev alt for bange. Før hver film går til offentligt toilet var svært, og mørket synes at være i live. Efter hver film jeg skrev, hvad jeg har lært på et ark papir.

Ja, tro det eller ej, jeg har lært noget. Fra filmen Nightmare on Elm Street skrevet af Wes Craven lærte jeg at være forsigtig med, hvad jeg fodret min hjerne. Jeg definerede hvad der var virkeligt, og hvad der ikke var reel. Jeg lærte også, at jeg må finde en vej ud, eller yderligere i, men finde vej. I dag er jeg fortsætte med at se horror film og altid lære noget nyt hver gang, uden frygt for mørke.

paraply af frygt er meget stor, da alle er bange for noget eller nogen. Nogle mennesker er bange for fortiden kommer tilbage for at hjemsøge dem, frygt for det ukendte fremtid, frygt for afvisning, frygt for kærlighed, frygt for roaches, højdeskræk, frygt for deres forældre, frygt for smerte, frygt for aldring, frygt for fattigdom, frygt for at miste sig selv, osv Det er imidlertid afgørende, at vi står over for vores frygt, hvis vi ikke står over vores frygt, vi glip af fuldt nyde livet. Du har kun ét liv at leve:. Leve det

overvinde din frygt
Det er vigtigt, at du arbejder hen imod står din frygt. Hvis du ikke står over din frygt, vil din frygt stjæle din glæde. Der er forskellige måder at overvinde frygt, men da frygt er en personlig problem, skal din fokusere på, hvad der er bedst for dig. Min frygt for mørke forsvandt efter min beslutning om at se film hele natten. Selv om det virkede for mig, kan det ikke fungere for alle andre. Derfor beslutte, hvad der vil arbejde for dig, efter at udnytte nogle af de følgende metoder:

o Indrøm du er bange
o Identificere hvad er det du er bange for
o Hvordan denne frygt gør du føler
o Hvordan påvirker det dit nuværende liv
o Hvornår er din frygt synlig
o Hvis du ikke har denne frygt, hvad kan du gøre bedre
o Hvorfor er det nødvendigt, at du overvinde din frygt
o Hvorfor trin er du kommer til at tage for at se det i øjnene

For at overvinde din frygt, skal du først lære om dem. Hvis du analysere din aktuelt bange for, kan du lære om de svagheder og styrkerne ved denne frygt. Hvorfor er dette vigtigt? Lad os sige det på denne måde. Hvis du gå i krig, du nødt til at have en vis viden om din fjende, ikke? Hvis du ikke ved noget om din fjende, er der en stor chance du har mistet en kamp, ​​der endnu ikke er begyndt

“. Du får styrke, mod og tillid ved hver oplevelse, hvor du virkelig holde op med at se frygten i øjnene. Du er i stand til at sige til dig selv, &'; jeg har levet gennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der kommer sammen &'; Du skal gøre de ting du tror, ​​du ikke kan gøre &";
- Eleanor Roosevelt

Når du har studeret din frygt vil du være i stand til at definere, om frygten er sundt eller usundt, og komme videre med.? en slagplan. Den bedste måde at udfordre din frygt er at gøre det, som du er bange for. Vær opmærksom på loven eller gøre noget, der kan forårsage din død. Bortset fra det, lad ikke frygten stoppe dig. Når jeg er bange for, “ Jeg gør det alligevel &";.

Husk på, at de negative følelser, du oplever fra din frygt ofte kommer som et resultat af, hvad dit sind har udarbejdet. Først ændre den måde du tænker, være ærlig, tænke positivt, og har en bedre holdning om din situation (enhver situation). Dit sind vil derefter ændre dine følelser, og du kan få en bedre oplevelse. Lad ikke frygten for at stoppe dig fra at gøre det, der er vigtigt for dig
.