Fik økonomiske Blues? Frygten /Undgåelse og Mass Contagion Effect

Det er svært at ikke ske ved i dag &'; s økonomiske krise. Dette er ikke overraskende, når man betænker, at penge og økonomi er tæt bundet til din overlevelse instinkter. På et grundlæggende niveau, kan enhver trussel mod din finansielle stabilitet føle sig som en direkte trussel mod din overlevelse. På et dybt plan, en del af vores hjerne og psyke oversætter den aktuelle krise i en følelse af fare, der fortæller dig at beskytte dig selv for enhver pris. Dit nervesystem afgifter op gennem en gammel proces med “ kamp eller flugt, &"; bølgende adrenalin ind i din krop til at håndtere truslen. Denne proces virker fint, når du har at gøre med et virkeligt åbenlys trussel, som flygter fra en hacker eller dreje rundt og kæmper, hvis du får krog. Men hvor godt gør denne grundlæggende overlevelse systemet arbejde, når den ldquo &; trussel &"; er ude af dine hænder, stammer fra luner de finansielle markeder op-og nedture? Det viser sig, ikke så godt:. Du kan blive fanget i din frygt med en voksende følelse af følelse fanget, håbløs, og er i fare for at gøre dårlige frygt-baserede beslutninger

I dette tilfælde du oplever trussel men ingen tydelige handlinger som kampene eller flygter er virkelig levedygtige. Et eksempel på denne gåde var på fuld skærm i den finansielle verden den forløbne uge: panik og håbløshed resulterede i vilde sælge og markedsføre gynger! Folk har en tendens til at gribe ind med ting, de har direkte kontrol over, ligesom deres aktier og obligationer, risikere at gøre hurtige eller impulsive beslutninger, der kan påvirke markedet. Husk, den naturlige tendens, når i ansigtet af frygt er at undgå de ting, du er bange for. I dette tilfælde ved at undgå frygt, kan du forsøge at gøre, på bakspejlet, impulsive finansielle ændringer, således at føle sig mere sikker og i kontrol. Som du bukker under for denne proces, frygt dræne de mentale ressourcer til at gøre klare, rationelle beslutninger og en slags masse forvirring eller psykisk smitte kan medføre, næret af en ond cirkel af frygt og unddragelse.

Contagion har to dele: den første del er den måde frygt og håbløshed påvirker dig personligt ved at forårsage en slags mental sne bold, hvilket resulterer i indre smitte, hvor truslen i sidste ende overtager din beslutningsproces. Den anden del er den måde smitte påvirker mennesker omkring dig – temmelig snart alle bliver fanget i frygt og så skal du kopiere, hvad andre gør! Denne masse smitte er fodret af kollektiv frygt og den forståelige ønske om at undgå trusler eller reducere risici (igen undgåelse kan være et godt valg, når konfronteret med en klar trussel hvor du kan tage tydelige skridt i retning af sikkerhed). Slutresultatet er, at du må kopiere adfærd dine lige så ængstelige naboer, selv meget sandsynligt fanget af smitte af frygt og undgåelse cyklus! Selvom du måske gerne tro, at du er en selvbestemt og rationelt væsen, i tider med finansiel panik kan du begynde at opføre sig mere som vores fire footed fætter, koen, komplet med hyrde instinkt for at følge, hvad den anden fyr gør !

Så hvordan kan du træffe bedre beslutninger og håndtere angst, undgåelse, og smitte? Du er nødt til at klare dit hoved og tage sig af dig selv på et følelsesmæssigt plan! Du kan blive ikke blot bange og gik i panik i tider med økonomisk omvæltning, men også fanget og demoraliseret, der producerer smertefulde tilstande af håbløshed og endda depression. Adresse din nød! Du er nødt til at tackle disse følelser, og modstå trangen til at gøre improviserer beslutninger af frygt, panik og demoralisering. Husk, følelsesmæssige omvæltninger ikke altid producere de bedste beslutninger! Klare dit hoved med motion, især enhver form for hjerte kar øvelse i 20 til 30 minutter om dagen, selv walking er fint. Begynd en simpel meditationspraksis – fokus på din vejrtrækning kan være meget beroligende (bare tage 5 minutter om dagen og fokusere på det enkle ind og ud af din ånde til at falde til ro). Afstå fra overdreven indtagelse af alkohol eller foreskrevne beroligende midler. Begge disse stoffer vil yderligere forringe din dømmekraft og forårsage dårlig beslutningstagning. Vi har alle brug for lidt ekstra hjælp i tider med omvæltninger. Seriøst overveje at tale med en professionel om din nød. Taler om din angst kan hjælpe dig klart dit sind og træffe bedre beslutninger
.