Sådan overvinde frygten for konfrontation og Tjen respekt fra andre

Leslie kom ind i rum toogtredive rygende. "Jeg kan ikke tro det. Min undervisning partner stjal min sprog, kunst lektion og præsenterede det foran hovedstolen. Jeg er så vred, jeg kunne ramme hende!" Fru Patterson rørte blidt Leslie skulder. "Whaaaat sker der? Sagde Fru Patterson i en rolig stemme" "

Min partner har endelig brudt kamelens ryg." Leslie forklarede månederne krænkende adfærd, Rhonda udstillede --her stofbrug, hendes messiness, og hendes følelsesmæssige instabiltiy foran hendes elever.

Mrs. Patterson spurgte, "Har du talt med hende om disse ting?" Leslie hang hendes hoved. "Nej. Jeg ønskede at holde fred mellem os, så jeg bare overset det ... Jeg håbede problemerne ville gå væk ..."

Der er en høj pris at betale, når vi forblive passiv og tavs. Stress mounts og udspyr løbet som en bryder vulkan, når vi undlader at tale om adfærd, holdninger og problematiske situationer, der bør behandles med andre mennesker.

Ofte problemer vokse mere kompleks, fordi vi har undladt at løse dem hurtigt. Dette kan resultere i tabt penge og tid, bristede relationer og lav produktivitet.

Desuden har vi en tendens til at skabe de situationer, vi har prøvet at undgå.
Folk ofte krænkelser passive mennesker, fordi de undlader at kommunikere deres sympatier og antipatier, begrænsninger og værdier.
Passive mennesker synes ikke at respektere sig selv, og det giver tilladelse til misbrug folk til at fortsætte deres uansvarlige og destruktiv adfærd.

Da jeg begyndte at arbejde med Leslie, begyndte hun at se, hvordan hendes "pæn pige" opmuntrede Leslies uærlighed, manglende respekt og vanedannende adfærd.

"Leslie", foreslog jeg, først du måske ønsker at overveje først behandle det mest krænkende adfærd. Så kan vi tale om, hvordan man har så svært samtale med Rhonda. "Men da vi flåede tilbage lag af situationen, blev det klart, at kernen i Leslies passivitet var frygt ---- ekstrem frygt for konfrontation. Vi havde brug for at løse dette før vi går videre.

Tre måder at overvinde frygten for konfrontation

1. Rolle spille
Mange af os har ikke haft mulighed for at lære, hvordan
forhandle problemer vi har mellem os og
andre. Find en mentor på dette område. Kender du nogen,
der har problemløsning færdigheder? Kan de klart statens
problemer, webstedet eksempler, og lytte til den anden part
uden over reagere? Spørg denne person at spille rollen
af partiet, du ønsker at tage fat på. Lær af dine fejl
og holde øve. At lære at have en konfronterende
samtale kræver øvelse, men du vil bygge din
tillid og mindske frygt, som du rent faktisk
gøre det.

2. Se dine tanker dele på grundlag af de fleste frygt er ulogiske tankemønstre.
holde et tidsskrift. Når frygtsomme tanker opstår om
konfrontation skrive dem ned. Du vil blive overrasket over de
tanker, der svømmer i dit hoved. For eksempel kan du
skrive: "Hvis jeg taler op til Rhonda hun kunne begynde råben på
mig." Tæller frygtsomme, irrationelle tanker med sandheden:
"Ja, hun råber på mig, men jeg behøver ikke at lytte til det
jeg kan forlade lokalet eller bede hende om at forlade og vende tilbage til.
diskussion, når hun er faldet til ro. " Som du fortsætter i
modvirke dine negative tanker med sandheden, vil du
finde frygtsomme tanker aftagende.

3. Føl frygten og gør det alligevel!
Selv om det er rigtigt, at dine hænder kan ryste og perler af
sved kan løbe ned din pande, har problemløsning
samtale alligevel!

Har din problemløsning samtale skal
kommunikeres perfekt? Nej. Hvis it'a ny færdighed for dig,
det vil være som at køre på cykel uden uddannelse wheels--
du falder og komme tilbage på, og prøv igen. Desuden har du
indøvet din problemløsning samtale med din
mentor, og du vil præsentere dine point bedre end du
tror.

Med hver indsats på at være selvhævdende, stående op til en
lovovertrædelse og løse forskelle, vil du finde angst
symptomer falme. Dit selvværd vil stige.

Vi er nødt til at løse problemer, der opstår hver dag. Hvis andres sårende holdninger, afhængighed, uærlighed, messiness, ufølsomhed og utroskab fornærme dig - sige op! Ved at gøre dette, kommunikerer du til andre, hvordan du ønsker at blive behandlet --- med hensyn
.