Hej marts Goodbye Frygt

Frygt er stor i disse dage, og som en løbeild, det spreder nemt og hurtigt.

Frygt er en primal følelser; det udløser vores reptil (mere primitive) hjerne til at kæmpe eller flygte. Når reptil hjernen er engageret tilsidesætter rationalitet. Derfor, uanset hvad vores frygt handler om - vores sikkerhed, vores økonomi, vores relationer, vores sundhed eller vores fremtid - frygt kan lamme os uden varsel

Utvivlsomt, nogle gange vores frygt er en reaktion på reel og umiddelbar fare. . Oftere dog frygt højborg er om vores ureflekteret tænkning som: "O Herre, vil det altid være sådan!" Hvornår har vi begynde at tænke på denne måde? Hvordan kan vi overhovedet vide noget vil "altid" være så dette? Jeg vil opfordre alle mine læsere til at lytte til dine egne frygtsomme tanker. Lyt til ordet "altid" eller "aldrig" som i "Det vil aldrig være godt igen" eller "Jeg vil aldrig få et andet job" eller "Jeg har altid rodet op."

I forskerskolen vores professorer lært os, hvordan visse trigger ord (som "altid" og "aldrig"), var verbale spor, som vi regression psykisk. Husk, at regression er en freudiansk begreb, en forsvarsmekanisme, som vi bruger ubevidst at hjælpe vores ego overleve øjeblikket ved hånden og hjælpe os til at styre vores stress, angst eller andre følelser. Forsvarsmekanismer dybest set holde vores ego fra opløsning, og selv ikke nødvendigvis dårligt; de kan blive så hvis vi ansætter dem ihærdigt ved ikke overfor den virkelighed ved hånden. Bruges ubevidst i voksenalderen (især usofistikeret dem såsom benægtelse) de kan forpurre intimitet og ruin voksne relationer. Det er sådan her det virker:

Overvej barndom aftryk på vores hjerner. Hvis forholdene i barndommen faktisk var skræmmende – råben af ​​en kontrollerende og dominerende forælder, kulde en tilbageholdelse én, penge bekymringer, eller et alvorligt traume for eksempel – vores reptil hjerne er programmeret til at vende tilbage til de perioder, fordi vores psyke ikke registrere tid sekvens.

Mine kære venner, intet gemmer sig under vores senge længere. Når frygten er over os, vi nødt til at spørge os selv, som verdenskendt jungiansk analytiker James E. Hollis, Ph.D. foreslår, "Hvornår har jeg været her før?" Når du husker oprindelsen af ​​din frygt (fra din barndom eller ungdom) den nuværende frygt vil ikke kun være mindre alvorlige, vil det være lettere at administrere.

I afsluttende, hvis du har lidt tab af en elsket person, da du var et barn eller mere for nylig, skal du vide, at din hjerne er mere følsom til at frygte, bitterhed, og negative projektioner fra andre, så når du føler frygt opsigtsvækkende dig, lukke øjnene og hviske den simple mantra fra det 14. århundrede mystiker Julian af Norwich, "All skal være godt, og alle skal være godt, og alle slags ting skal være godt." Disse blide ord vil hjælpe dig bevare roen, jage væk smitsom frygt, håndtere usikkerhed, tilgiv regelmæssigt, elsker dybt og gøre hver dag Matter.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Psykoterapeut og forfatter
Når Every Day Matters:
en mors Memoir om kærlighed, tab og Livet Salg Simple overflod Press, 1 oktober, 2008
www.WhenEveryDayMatters.com
.