3 tips til at lindre stress i din dag

Når jeg foretaget forpligtelse til at gøre, hvad det tog at få sunde og genvinde min energi jeg indså, at håndtere stress var en væsentlig del af det. Jeg praktiserede mange naturlige behandlinger som yoga, meditation, zoneterapi og energi terapi, som hjalp mig klare daglige aktiviteter. Men det var ikke den ultimative nøgle, der virkelig hjalp mig til at lindre stress. Jeg fandt ud af, at jeg havde denne negative vibrationer i min krop, transporterer usunde overbevisninger og smertefulde billeder fra fortiden, der udløste en frygt eller panik signal og stress respons, når lignende situationer opstod i mit nuværende liv. Dette ville lukke ned immunrespons min som beskytter vores celler mod virus og sygdom.

For eksempel jeg fik en masse urin infektioner. Jeg opdagede, at hvis jeg giver slip på de bestemte frygt som at træffe forkerte beslutninger eller skyldfølelse jeg fik, da jeg gjorde noget forkert og i stedet kiggede jeg på dem som at lære oplevelser, jeg ikke modtog urin infektioner, bliver træt, og mit helbred forbedres. Ved at vælge at give slip på gamle sædvanlige tanker det skiftede mine tanker til sundere dem, så ved støtte fra de naturlige behandlingsformer, som jeg havde lært hjalp min krop helbrede sig selv. Salg

3 tips til at hjælpe dig til at lindre stress i din dag

De følgende tre ting kræver ikke meget praksis, og de kan nemt blive bragt ind i din dag.

1. Brug din ånde til at lindre stress: Når du føler dit bryst snærende, og du har åndedrætsbesvær, tage et øjeblik, lukke øjnene og forbinde med din ånde, trække vejret ind og ud, blot fokusere på dit åndedræt. Være særlig opmærksom på dit ansigt, kæbe og skuldre. Det er områder, som du holder en masse spændinger i, kan du flytte din kæbe frem og tilbage og åbne munden op virkelig bred til hjælpe med at frigøre spændinger i dit ansigt område. Hvis dit sind går ud til tanker blot placere din opmærksomhed tilbage på dit åndedræt, trække vejret ind og ud 10 gange, idet dybere vejrtrækninger hver gang.

2. En anden måde at reducere stress er at tale om det og lægge følelser bag det. Tale om ting, der får dig vrede og ked af det. Tal om skyld, frygt og negative følelser, der understreger dig ud. Ting, du holder på. Jeg finder nogle gange, at når jeg &'; taler om disse usunde tanker, jeg vil føle en spænding bygges op i mit bryst, bliver det sværere at trække vejret og afhængig af min tilknytning til det, jeg &'; taler om, er, hvordan følelsesmæssig jeg vil få. Taler om disse tanker af vrede, bekymring, vrede, og frygt er en god ting, fordi at tale om dem lader dem gå. Ved at gøre så jeg &'; m ikke holde på de gamle følelser nogen længere, der var uklarhed min dømmekraft og holder mig tilbage fra at gøre noget.

3. Gør ting, du elsker: Jeg finder I &'; m ikke stresset, min frygt og bekymringer om, hvad &'; der foregår i mit liv er forbi, hvor jeg nyder at gøre noget, fordi I &'; m mere afslappet og min fokus er på den aktivitet, I &'; m gør. Nu med det gode vejr, jeg nyder at gå til en cykeltur i parken med mine børn. Jeg har en dobbelt trailer knyttet til det for mine to børn at ride i. Jeg synes at ride over til parken frigiver stress jeg følelse og afslapper mig, så jeg er så i stand til fuldt ud at placere min opmærksomhed på mine børn, når de kører rundt have det sjovt i parken.

Stress er noget, du opretter. Det &'; s ikke noget, der sker for dig. Så hvis du opretter din stress, så du kan slippe af med din stress, og hvis du øver nogen af ​​disse tips, du &'; ll finde dit stress-niveau faldende under din dag
.