Denne lille Piggy går ikke til Market: Sådan Fight Frygt og gøre det arbejde for dig

Dagens reaktioner på svineinfluenza-virus omfatter: skole lukninger, trusler om grænserne lukker, folk bliver bedt om at holde dig fra fly og tog, high school sportsbegivenheder aflyst

Den naturlige reaktion på frygt er at trække sig sammen. . Denne kontraherende adfærd viser sig i alle typer af dyrearter, fra bæltedyr til skildpadder til mennesker. Lige nu er kontraherende adfærd viser op overalt: på arbejdsmarkedet, bilindustrien, boligmarkedet, aktiemarkedet. 2009 kunne kaldes "året for den kontraherende Menneske"

Det ironiske er, at der er to måder at gå gennem livet:. Fra kærlighed eller fra frygt. Frygt kontrakter, kærlighed udvides. Mange mennesker tilbringer hele deres liv i frygt, uanset hvilken stamme af influenza blev rapporteret eller hvad markederne gør. Og nogle vælger at leve af kærlighed, på trods af, hvad mainstream medierne rapporterer denne nanosekund.

Så hvordan kan vi bekæmpe den naturlige reaktion at frygte (sammentrækning), når det er ikke altid den rigtige beslutning? Vi ønsker ikke at være na ï ve eller tage unødvendige risici. Hvordan, så kan vi træffe mere kvalificerede valg uden at bukke under for sind-bedøvende frygt?

1. Få fakta

Det er sandt:. Svineinfluenza-virus påvirker mennesker over hele landet. Vil det påvirke dig eller nogen du kender? Som i dag, fakta er, at chancerne er meget små, at det vil.

Et af de grundlæggende problemer med frygt er, at den gør alt i sort /hvid, alt /intet, liv /død polariteter. Det er, når ræsonnement og logik gå ud af vinduet. Selvfølgelig bør vi alle tage passende forholdsregler, såsom at vaske dine hænder og ikke gå til en gris stege i Cancun lige nu. Erkend, at de faktiske omstændigheder i denne sag er på din side. Men du er nødt til at komme forbi en masse støj for at nå dem.

2. Sæt et "stop-loss" orden på din frygt

Frygt er som en kampesten Crash ned et bjerg:. Frygtelig svært at stoppe, når den er startet. Vi sætter en stop-loss ordre på en bestand, så hvis den falder under en bestemt pris, vi sælger, tage tabet og indse, at det er bedre at miste lidt end at miste en masse. På samme måde, sætte en "stop-loss" orden på din frygt.

Mark Twain sagde, "Jeg er en gammel mand og har kendt rigtig mange problemer, hvoraf de fleste aldrig sket. "
Igen, dette er ikke for at minimere eller gøre lyset af en alvorlig situation. Det er at indse, at vi ofte betaler alt for høj en pris for bekymring og frygt vi lægger på ting, der aldrig vil ske for os.

3. Kig på historien.

"Verden har altid været i gang med smerte, civilisation har altid været vaklende på randen. Historiens sider nogenlunde skrige med tragiske historier om krig, hungersnød ., fattigdom, pest og menneskets umenneskelighed til mennesket Efter at have læst historien i en time, jeg indser, at så slemt som forholdene er nu, er der uendeligt meget bedre end de plejede at være "
-. Roger Babson

Det er naturligt at se tilbage og se historie gennem rosenfarvede briller. Vi forgude folk, begivenheder og erfaringer i vores individuelle såvel som vores nations fortid, som om de var "de gode gamle dage". Men hvis du husker tydeligt, var du sandsynligvis bekymre sig om noget andet dengang, også. Da Billy Joel skrev: "De gode gamle dage var ikke altid så god, og i morgen er ikke så slemt som det ser ud."

4. Etablere et medie-fri zone.

Du har hørt, at elendighed elsker selskab. Så gør frygt. Det er nemt at få fejet op i blow-by-slag konti fra hver medie, hver forsøger at overdøve den anden. Her er en skør idé: slukke for fjernsynet i et stykke tid og forbinde med rigtige mennesker

Medierne findes for ét formål:. At sælge dig noget. Det er derfor, de forsøger at holde dig hooked, og frygt er en af ​​de nemmeste kroge til at fange mennesker med. Indse, at de bare gør deres arbejde, som er at holde dig ser /læser /lytter.

Giv dig selv lov til at tage stikket ud. Ikke at begrave hovedet i sandet og bliver uvidende; men det er tvivlsomt, at alle, der læser dette lige nu kunne anses uvidende. Faktisk, er du sandsynligvis over-informeret. Det er netop derfor, at give dig selv et medie-fri zone.

5. Få venner med frygt.

Frygt er en naturlig følelsesmæssig reaktion på forventningen om smerte. Alle levende organismer har udviklet frygtreaktion at sikre overlevelsen af ​​arterne. For eksempel, ville du være helt rigtigt at føle frygt, hvis du var skæve ud over kanten af ​​en høj bygning, fordi hver instinkt i du ville være skrigende, "Hey, kunne en lille fejl her gør mig død!"

Vi oplever frygt, når vi opfatter, at vi ikke er i kontrol. Frygt er den følelsesmæssige effekt af manglende personlig kontrol over din situation. Derfor er der et omvendt forhold mellem kontrol og frygt. Jo mere kontrol vi har over vores situation, jo mindre frygt, vi føler.

Der er ting, du kan styre, og ting, du ikke kan. Som den sportslige filosof Mickey Rivers sagde, "Er det ikke nogen mening at bekymre sig om ting, du fik kontrol over, for hvis du fik kontrol, er ikke nogen mening bekymrende. Og er det ikke nogen mening at bekymre sig om ting, du fik ingen kontrol over, for hvis du fik ingen kontrol, er ikke nogen mening bekymrende. "

Viden er konge og bevidsthed er magt. De positive handlinger, du tager til at møde enhver situation i livet giver dig kontrol over din adfærd og følelser. Det er, hvordan man kan bekæmpe frygt og gøre det arbejde for dig.

* * *

Noah St. John, Ph.D. er forfatter til The Secret Code of Success:. 7 Skjulte trin til mere velstand og lykke
(HarperCollins) og opfinder af The Afformations Metode

Han hjælper folk slippe af hovedet papirkurven og få bedre resultater hurtigere, lettere og med mindre indsats. Læs en gratis bog uddrag ved http://SuccessClinic.com
.