Vælg mere skånsomme Sti i Finansiel Crissis

Vælg skånsomme Sti i finanskrisen
Af John-Robert Coleman, MPA.

Forestil dig, at du er midt i alvorlige økonomiske problemer. Du ligger vågen om natten spekulerer på, hvordan du kommer til at betale dine regninger; din indkomst er ikke nok til at dække alt, så du falder længere og længere bagud, og din angst og frygt fortsætte med at vokse. Når du &'; re fast i en situation som den, dine dominerende tanker vil sandsynligvis være noget lignende dette: “ I don &'; t ved, hvad jeg &'; m vil gøre. Jeg føler mig så magtesløs. Jeg føler mig så bange om min økonomiske fremtid. Jeg har brug for at komme op med flere penge, men jeg don &'; t ved hvordan. Forfærdelige ting kunne ske, hvis jeg don &'; t få denne situation rettede hurtig &"!; Naturligvis den slags tanker er umyndiggørende, som holder dig følelsen stukket. Løsning:

Et liv skiftende gradvis fremgangsmåde kan nemt bruges uanset hvad dit niveau af krise stof. Jeg vil opfordre dig til at starte fra hvor du er lige nu og da bevidst vælger en tanke, der gør du føler dig bare en lille smule bedre.

Lad &'; s bruge et eksempel, så du kan se denne metode i aktion involverer valg, det vil sige tanker, der gør du føler dig lidt bedre i stedet for de ikke-støttende negative tanker vi trumf op. En god idé kunne være, “ Jeg tror, ​​at i sidste ende alt vil arbejde ud OK &"!; eller min favorit lyriske fra Pheobe Snow &'; s Poetry Man, “ Du (vil altid) gøre tingene i orden &"; eller “ dette også skal passere &ldquo ;.

Hold gentage og vejrtrækning den tanke i flere minutter, og du vil opdage, at du vil begynde at føle sig en smule mere håbefuld og mindre bange. Så kunne du vælge en anden erklæring, der gør du føler endnu bedre, som dette:. &Ldquo; Jeg er stadig i live, og jeg har gjort det gennem hårde tider før, så jeg &'; m sikker på jeg kan gøre det nu også &";

Endnu en gang, ophold med denne tanke i flere minutter, indtil du bemærke, at du &'; re begyndt at føle stærkere. Vælg derefter endnu en erklæring, der gør du føler endnu bedre:. &Ldquo; Jeg tror, ​​at tingene kommer til at arbejde "Nu holde vil således til din frygt er blevet fuldstændig aftaget af optimisme, håb og mod
Denne metode normalt fungerer særdeles godt, fordi du &'; re ikke forsøger at tvinge dig selv til at springe direkte fra en negativ tilstand af væren til en, &'; s positive Ved at bruge denne gradvise selv-snak tilgang undgår du følelse som du &';. re at lyve for dig selv, som jeg dækket i min tidligere artikel, “ Positiv Power of Bekræftelser &";..

Det bedste ved denne tilgang er, at faste praksis vil give dig mere kontrol over dine tanker, end du nogensinde kunne tro muligt – til sidst og dramatisk øge din selvtillid og følelse af velvære

Modstå fristelsen til at lade dine tanker løb videre og bekymre sig om hvad der kan ske, hvad det kan betyde for dig Alle af dem er blot opfattelser –.. ikke nødvendigvis, hvad &'; s virkelig sker.
Således når du vælger blidere, bedre tanker, så husk at bevidst trække vejret langsomt og dybt for at berolige disse reaktioner. Dette vil hjælpe dig til at mentalt bo i nu, og de engang frygtsomme scenarier vil blegne easily.Have de forsvandt nu
 ?;