Fight The Fear of Fitness

Bekæmp Frygt for Fitness: 5 tips til at overvinde dine Fitness Forhindringer

Så du &'; ve besluttet, at nu er det tid til at opfylde dine træningsmål. Tillykke !!! Du kommer til at føle sig så meget bedre om dig selv, når du kommer i gang. Uanset om din motivation er at tabe sig, komme i form eller den samlede trivsel, du har brug for et udgangspunkt. Jeg husker, hvordan overvældende mit første besøg i gymnastiksalen var. Jeg tog en rundtur i gymnastiksalen og vejledning solgte mig på maskiner og klasser, som jeg aldrig havde hørt om. Jeg må have kigget på at personalet medlem bred eyed og rædselsslagen, fordi de gjorde forslaget om, at et fitnesscenter orientering med en personlig træner kan være en god idé. Baseret på mine egne erfaringer vil jeg gøre fem anbefalinger, som jeg ønsker nogen havde gjort mig at hjælpe med at tage frygten ud af fitness.

1. HAVE FUN: Det kan komme som en overraskelse, at det er tip # 1, men hvis du don &'; t nyde, hvad du gør, er du mindre tilbøjelige til at gøre det igen. Jeg husker kører for første gang. Det var ikke sjovt. Jeg spørgsmålstegn ved, hvorfor jeg valgte en juridisk form for tortur at komme i form. Efter mit arbejde ud, jeg sad og tænkte over, hvad jeg kunne gøre for at gøre kører sjovere. Jeg har oprettet en spilleliste på min iPod fyldt med sange, som jeg elsker, der var høj energi og gav mig motivation til at holde ud. Uanset om du gå, løbe, svømme, springe, række eller fuldføre en maraton, skal du have det sjovt gør det. Træffe nødvendige foranstaltninger for at gøre det ske.

2. LEJE en personlig træner: Generelt “ Know How &"; synes at være en af ​​de største hindringer i fysisk aktivitet. Uanset hvad dine mål er, vil en personlig træner lære dig, hvordan du udfører en øvelse korrekt og sikkert, så du don &'; t skade dig selv, lære dig effektiviteten af ​​den fysiske aktivitet, du har valgt, og vil holde dig ansvarlig for opstilling af dine træningsmål . Jeg ved, du tænker sikkert “ I don &'; t har tid til en træner &"; eller “ Jeg kan &'; t råd til en træner &" ;. Det er meget realistiske bekymringer, men du bliver nødt til at skifte dit perspektiv. Det &'; s lille offer over en relativt kort periode med en enorm investeringsafkast, som er dit helbred og levebrød. Med det sagt, er det meget vigtigt at finde den rigtige træner. Don &'; t være bange for at interviewe din personlige træning kandidat, før der indgås træningssessioner. Du bør forhøre sig om træneren &'; s legitimationsoplysninger, praktisk erfaring, og hvad deres største succeshistorie er. Vigtigst skal du føler dig godt tilpas med din træner; efter alle du betaler for deres bistand.

3. FIND ET motions /fitness BUDDY: Vi &'; ve alle hørt udtrykket, at to hoveder er bedre end én; godt i dette tilfælde to organer er bedre end en. Arbejde ud med nogen kan øge din “ Know How &"; ved at dele oplysninger og rutiner. Du vil også være mere tilbøjelige til at forpligte sig til dine fitness gange, fordi du er holdt ansvarlige for en anden. Under nogle selskab kan også gøre fitness session sjovere.

4. Få tid til dine træningsmål: Dette kan synes indlysende, men er sandsynligvis den sværeste forhindring at overvinde. Kom fysisk fit gør ikke &'; t bare ske; du har brug for at få tid til at nå disse mål. Mange mennesker starte stærk, men aftage før deres fitness mål blevet rutine. Det tager ca. 3 uger for en opgave at blive rutine. Hvad jeg fortæller mine kunder er, at de har brug for at planlægge deres egnethed tid som det &'; s læge &'; s udnævnelse. De fleste af os vil forpligte sig til en læge &'; s udnævnelse, men når de står med planlægning konflikter, fitness er normalt den første ting at blive sat ud. Nå dine mål tager tid og udholdenhed. Du er nødt til at gøre den tid forpligtelse til at nå dine mål.

5. Blevet interesseret i dine egne aktiviteter: Den bedste måde at virkelig udmærke sig på dine aktiviteter er at lære om dem. Tilbring lidt tid hver dag at undersøge og lære om, hvad fysiske aktiviteter, du vælger at deltage i. Der en mange gratis mobile applikationer, der kan give fitness tips, træningsrutiner, yoga undervisning, der strækker tips etc. Du kan tjekke fitness magasiner, YouTube til fitness rutiner og listen bliver ved og ved. Pointen er, at du har brug for at være aktiv i dit eget fitness-indlæringskurve. Du kan &'; t læne sig tilbage og håber oplysningerne kommer til dig. Bliv involveret
 !;