Skridt væk fra Panic Button: Erobring Frygt

“ Alle os er født med et sæt af instinktiv fears- for at falde, for mørke, af hummere, for at falde om hummere i mørke eller taler før Rotary Club, og af ordene “ Nogle samles . &";
- Dave Barry

Når alt andet fejler at stoppe os fra at opnå det, vi ønsker af livet, frygter skridt Vi oplever frygt på begge bevidste og ubevidste plan, og det er en af ​​de. mest begrænsende følelser vi besidder. I nogle tilfælde frygt er berettiget, og endda sundt. For eksempel vil en person, der overvejer at krydse en travl gade huser en sund frygt for at blive ramt af to tons bevæger sig hurtigt stål almindeligt kendt som et motorkøretøj (mindst, hvis han eller hun er et rimeligt rask person, der forstår de grundlæggende love fysik: kørende bil + gående personer = splat). Denne frygt avler forsigtighed, hvilket får personen til at kigge begge veje for modkørende trafik og vente på et passende tidspunkt at vove på tværs af vejen.
Dog uberettiget frygtløse, som kan være lige så ødelæggende og realistisk for berettiget frygtløse er mere ofte tilfældet, når frygten er en faktor. Ikke mange mennesker risikerer deres liv på en regelmæssig basis. Ydmygelse, afvisning, og fiasko øverst på listen * at begrænse frygt, som kan overvindes med praksis og beslutsomhed.

* Faktisk edderkopper øverst på listen over frygt for de fleste mennesker. Arachnophobia- frygt for spiders- er den mest almindelige form for frygt i verden. Men frygt for edderkopper er helt berettiget, da edderkopper er uhyggelig otte-legged insekter med hugtænder, fremmede øjne, og en tendens til at falde på dig ud af ingenting.

En af de nemmeste og mest succesfulde metoder til håndtering med frygt er tidslinje terapi, som faktisk står over for betydelige følelsesmæssige begivenhed, der skete engang i dit liv, der forårsagede ophobning af følelser og mening til lige din frygt. En NLP coach kan hjælpe dig med at overvinde din frygt ved hjælp af en række værktøjer, du vil finde det sjovt og behageligt at deltage i

Hvis du ikke'. T føler, du kan håndtere tidslinjen terapi alene, hverve en ven til at participate- især hvis du kan finde en ven, der gør ikke &'; t frygter de samme ting du gør. Med tidslinjen terapi, er målet at fjerne mening og følelser knyttet til frygt flere gange, så det bliver nemmere at fjerne og erobre.

Her er nogle måder, du kan implementere erobre de tre store frygt:

Ydmygelse
• Bær din hjemmesko til købmanden. Hvis du &'; re følelse ultra-modig, spark dine fødder hen over gulvet for at gøre opmærksom på dine hjemmesko. Hvis du &'; re følelse ultra-frygtsom, gå til en købmand langt nok fra dit hus, der vil shoppere sandsynligvis aldrig se dig igen
• Synge ved en karaoke bar. Mens du &';. Re ædru
• Vælg en helt uhensigtsmæssig stykke tøj (en Dr. Seuss hat, en stor par fuzzy vanter i midten af ​​sommeren, en bøjle med humlebi antenne), og bære det offentligt, så længe du kan. Dette er ikke kun godt terapi-det &';! S sjov
• Deltag i en lokal Toastmasters klub eller tilbyde at give en offentlig præsentation på et område, der vedrører din ekspertise på et bibliotek eller skole. Offentlige taler er en fremragende kanal for exorcising ydmygelse, især hvis du gør det på en regelmæssig basis (at &'; s tale i offentligheden, ikke ydmyge dig selv).

Afvisning
• Hent en deejay på en lokal land radiostation og anmode om en sang af Metallica eller Ozzy Osbourne. Vær opmærksom på, at du vil blive afvist; du kan blive grinet ad og afvist, og der er en mulighed, du kan lo på og afvist på luft
• Hvis du &'; re enkelt, bruge en online placering service som info.com eller facebook.com at finde en gammel skole klassekammerat, du plejede at have et crush på. Kontakte dem og bede om en dato (eller blot starte en samtale). Hvis du &'; re gift, skal du kontakte en gammel skole klassekammerat og invitere dem til frokost. I værste fald de &'; ll sige nej; i bedste fald vil du have genopdaget en ven
• Skriv et digt eller en novelle og forsøge at forelægge den for en avis eller et blad, eller indtast en skriftlig konkurrence. Hvis du aren &'; t afviste, blive forfatter straks

Manglende
• Prøv at nagle Jelly til et træ
• Køb en ny video spil og forsøge at vinde det i et møde. Hvis du spiller videospil på en regelmæssig basis, købe en video, spil &'; s forskellig fra dem, du normalt spiller (for eksempel, hvis du nyde kæmper videospil, prøv en søgen drevet format eller video-skak..) • Start en ny hobby, der kræver at skabe et slutprodukt, såsom strikning, model kit bygning eller kage udsmykning. Bemærk, at hvis du arbejder på dine kostvaner, er det ikke tilrådeligt at gå i gang med kage-udsmykning eksponering terapi for at bekæmpe frygten for fiasko. Du vil føle sig forpligtet til at forbruge dine mislykkede forsøg. Prøv i stedet vegetabilsk skulptur eller frugtskål arrangement
• Udfordre Dick Johnson til en bestand bil race. Dette vil også hjælpe med at overvinde din frygt for afvisning og ydmygelse, som mindst en af ​​dem er bundet til at ske

Erobring din frygt er som at bestige et bjerg – gør det et skridt ad gangen.

Du kan bestemme din egen form for terapi ved at komme op med måder til ansigt dine personlige frygt et lille skridt ad gangen. Hvis du kan &'; t tænke på noget, så spørg en ven til at hjælpe. De fleste mennesker er mere end villige til at prøve noget nyt, især hvis de får at se du gør noget underholdende

BEMÆRK:. Disse øvelser er ikke tænkt som en erstatning for professionel psykiatrisk behandling. Hvis din frygt er overordentlig stærk og forstyrre normale funktioner eller daglige aktiviteter, bør du søge råd hos en certificeret psykiater. Self-induceret terapi kan være effektive til at reducere eller lindre normal frygt, men bør ikke anvendes i tilfælde af mentalt lammende eller traumainduceret frygt.

Hvis du gerne vil opleve en tidslinje terapi session kontakt en NLP Practitioner

Interesseret i at købe hele “. Investering på Du – Kraften i positiv tænkning &"; hente det i dag på:

Positiv Tænkning Hent dag

Lær Avancerede kommunikationsevner til at påvirke andre med integritet og lethed. Du vil også lære at struktur Rapport og hvordan man opretter det på få sekunder. Læs kropssprog, sang og forstå, hvad der foregår under overfladen. Omarrangere din egen virkelighed til at skabe Gennemgribende Væksten i dig selv personligt og i din virksomhed. Udvikle nye ubevidste vaner, som er i overensstemmelse med de mål, du ønsker at opnå, og give dig nogle værktøjer, du kan bruge til straks at øge dit salg.

Copyright 2007 Mark J Holland.
Alle rettigheder forbeholdes.

============================================== =========
.