Overvinde overvælde

1. Først praktiserer ekstrem egenomsorg. Dette kan betyde, at tage tid ud for at få en klipning, pedicure eller massage. Det kan betyde, at nogle alene tid til at læse en god bog, og komme ud af dit hoved. Motion og spise rigtigt. (Dette er nummer et for en grund.)

2. Visualisere det færdige produkt eller realisering, og derefter lave en liste over opgaver i kronologisk rækkefølge, der kan opnås for at komme derhen, hvor du skal være - når du har brug for at være der. Som en liste maker selv, er dette et godt forslag. Og ved kronologisk liste over de begivenheder, opgaver og prioriteringer, der har den mest gearing (har den største virkning) dette holder mig fra at blive distraheret af detaljer, indtil alle de store ting sker.

3. Vacation -! Det er obligatorisk

4. Kend din overvælde Set Point. Dette vil variere for alle, selvfølgelig. Vi har alle forskellige tærskler for tolerance for angst og overvælde. Kend dit, og erkende, når du ikke er bare optaget -. Du er overvældet

5. Bed om hjælp, og uddelegere ansvar, at andre kan gøre - også selvom der er ingen måde på jorden, de nogensinde kan gøre dem så godt du kan. :)

6. Gør hvad du absolut skal, og FN-gøre, hvad du ikke kan, ikke vil, eller ikke er en absolut nødvendighed. (Du skal muligvis til at sige nej til nogle ting, du ikke ønsker at eller blot genforhandle.)

7. Spørg dig selv - er det, du virkelig ikke har tid nok, eller ikke er klogt at bruge den tid, du har? Dette er en Biggie for mig. Bedre færdigheder time management!

8. Anerkend alle de ting, du får gjort. Hvis du ikke strege disse must-dos på din to-do liste, derefter tilføje alle de ting, du gjorde, der var aldrig på listen i første omgang. Giv dig selv nogle kredit!

9. Bliv involveret og få uden for dig selv! Være et fællesskab medlem, god ven, og aktiv del af verden uden for dit kontor, dit aflukke eller dit hus.

10. Søg efter visdom. Tal med personer, som du beundrer, som er gode til at styre stress, og bede dem om forslag. Hvad gør de? De kan have en stor forslag, der er den gyldne billet, der vil hjælpe dig med at undgå de overvældende følelser af forpligtelse, og tid, der alt for ofte forstyrrer vores flow og stoppe vores kreative processer.

11. Endelig forstår, hvad overvælde er … min meget klog træner i 90 &'; s plejede at sige, “ overvælde er ikke at være ansvarlig for hvad der er muligt &";.
.