Udnyt "Wild Child" af din fantasi

Hvad er fantasi? Det &'; s undvigende. Mark Twain sagde, “ Du kan &'; t afhænger af dine øjne, når din fantasi er ude af fokus &"; Og, Albert Einstein skrev, “ Imagination er alt. Det er preview af livet &'; s kommende attraktioner &";.
Fantasi er som en uregerlige, lidt skøre, ofte ude af kontrol &'; Wild Child &'; der kan miste sit fokus i løbet af et øjeblik. Hvis fokuseret på frygt, resultatet er skyld, vrede og stress. Når fokus på kærlighed, resultatet er taknemmelighed, medfølelse og tilgivelse
Hvor og hvordan du fokusere din fantasi skaber al din erfaring -. Og midlertidigt ændrer kemien af ​​din hjerne. Det, til gengæld påvirker din fysiologi, følelser, holdninger, adfærd og – dit velvære. Det &'; s, når du fokuserer og anvende din fantasi, at du har et kreativt resultat: en idé, et mål, en bog, et kunstværk eller wellness
Nøglen er at fokusere energien, hvor det gør mest godt.. Vi er genetisk konstrueret til at overleve. Vores mentale antenner er altid på udkig efter det, vi har brug for at beskytte os selv. Ulige ting: du aldrig behøver at arbejde på at forestille sig en frygt-baseret, negativ fremtid, &'; s fuld af problemer, men du skal vælge at være proaktiv for at forestille en positiv fremtid
Lad &'; s tage din fantasi til en prøvetur: Recall en begivenhed fra din fortid, der gjorde dig vred eller bange. Din hjerne vil straks frigive en kemisk sort pack, herunder cortisol og adrenalin - ikke godt, medmindre du er klar til at gå i kamp! Nu husker en hukommelse, der er kærlig og munter. Du vil modtage en belønning fra &'; feel-good &'; . kemiske i din hjerne kaldet dopamin
Memories er historier du fortæller dig selv: negative eller positive. Vi er designet på vores kerne til at lære og vokse fra historier. Ved at visualisere forskellige historier - tidligere begivenheder eller fremtidige forestillinger - du kan bremse eller fremskynde din puls, hæve eller sænke dit blodtryk, mute smerte og endda helbrede hurtigere. Det &'; s magt den positive historie, der ændrer hjernen til det bedre
Nederste linje:.. Du ønsker at oprette historier, der hjælpe dig vokse, fyldt med kærlighed, tilgivelse, taknemmelighed
Her &'; s nogle gode nyheder :. Nyere forskning viser, at vores hjerner stadig plast, plastisk godt i vores halvfjerdserne, så vi kan danne nye neuro-forbindelser, og ReWire vores hjerne gennem visualisering
Harvard Medical School gjorde en forbløffende undersøgelse på dette område. To grupper af voksne blev undervist en simpel én hånd, fem-finger klaver motion. En gruppe fysisk praktiseres to timer om dagen i fem dage. Den anden gruppe praktiseret den samme tid, men kun i deres fantasi. Ved udgangen af ​​fem dage, vækst i den motoriske hjernebark var identisk i både dem, der fysisk praktiseres, og dem, der mentalt praktiseres. Tal om magt visualisering og hjernens plasticitet !!
Ser man gennem denne linse, jeg for nylig undersøgt alle aspekter af min karriere at se om jeg kunne finde en fælles forbindelse, der binder dem sammen:. Der linker er kraften i visualisering
Lederskab. Jeg blev ansat til at gøre en verdensomspændende undersøgelse for at identificere træk, der var fælles for alle ledere, uanset kultur. Hvad var nummer et, universel træk? Crafting og kommunikere en ideel, klar vision for fremtiden, der vil tilmelde og motivere andre.
Sports. I arbejdet med atleter - sporet, tennis, golf, Styrkeløft, fodbold og baseball - er det blevet klart, at en af ​​nøglerne til at toppe ydeevne mentalt øvede “ som om &"; de allerede var en succes. Visualisering ændrer hjernen og cementerer selvtillid.
Privat Coaching. Private coaching klienter har brug for at lokalisere præcis, hvad de ønsker at opnå og udvikle en strategi for succes. Igen, visualisering er en af ​​de centrale nødvendige færdigheder til at nå et mål.
Medical. I samarbejde med læger, det &'; s blevet bevist, at stress reduktion og visualiseringsteknikker hjælper kræftpatient &'; s aftale med smertebehandling og kvalme af kemoterapi, sammen med at hjælpe kirurgi patienter til at reducere angst og helbrede hurtigere
Men hvordan gør. magt visualisering, historiefortælling og billedbehandling arbejde? Det &'; s alle i mekanikken; . dit sind er opdelt i, hvad der almindeligvis omtales som det bevidste og ubevidste sind
bevidste sind er den tænkende del: den del, der &'; s rationel, analytisk og kritisk. Det bekymrer og gør en masse ting. Det &'; s din selv-snak. Det &'; s den visionære del af hjernen, der kan projicere i fremtiden, og planen. Det &'; s kun en del af sindet, der kan visualisere eller oprette mentale film. Men det bevidste sind kontrollerer kun 10% af vores valg
underbevidste er meget anderledes:. Det gør ikke &'; t tænke eller grund i traditionel forstand. Det &'; s centrum for vores følelser og lager af erindringer. Det &'; s den tunge løfteren, der kører vores kropsfunktioner, efterlader det bevidste sind fri til at ræsonnere, tænke, gøre ting op og planen. Det er den ikke-tænkning del af hjernen, der automatisk løber fra frygt og opsøger fornøjelse. I det væsentlige, det underbevidste kontrollerer 90% af vores valg.
Her er overraskelse! Det ubevidste kan ikke se forskel på en ægte følelsesmæssig oplevelse og en forestillet følelsesmæssig oplevelse. Det er ganske enkelt fortolker, hvad det er givet som faktisk og reagerer i overensstemmelse hermed Hoteller, som &';. Derfor visualisering fungerer. Du kan bruge de 10% bevidste sind til dramatisk indflydelse på ikke-tænkning underbevidsthed, at 90%, der påvirker vores valg.
Her er flere forslag til at hjælpe dig udnytte din fantasi til at leve en ekstraordinær liv.
Pause i et par minutter - tage to dybe vejrtrækninger - og reflektere over, hvordan du ser fortiden, nuværende omstændigheder og fremtidige muligheder
1.. Varsel, uden dom, når negative, sårende, frygtsomme eller vrede mentale film vises. Dette er din hjerne på frygt mode.
2. Visualiser din ideelle fremtid. Føl det - se det - lugte det - røre det. Forestil dig selv i denne fremtid i et minut eller deromkring, to gange om dagen, hver dag. Dette er, hvordan du ændrer din hjerne til
3 bedre.. Spørg dig selv: Hvad skal jeg skifte i min tankegang at opnå min ideelle fremtid? Du har mulighed for, lige nu, til at give slip på fortiden, herunder vrede mod andre, fiaskoer og alt andet du mærke som negative. Din værktøj er tilgivelse.
4. Hver dag, liste fire ting, som du er taknemmelig. Undersøgelser viser, at udtrykke taknemmelighed ændrer din hjerne til det bedre
Du kan træffe beslutning om at ændre din hjerne til det bedre ved at visualisere positive resultater
. &Nbsp.;