Shopping og Agorafobi

Shopping og agorafobi kan være en skræmmende kombination. Skarer kan udløse panikanfald. Selv hvis du ikke får et panikanfald, kan være i en menneskemængde gøre dig ekstremt nervøs.

Dette er forståeligt, da du ikke vil have noget sker for dig i en overfyldt situation, hvor flugt kan ikke være muligt. Du er klar over, at mennesker kan se på dig.

Det er vigtigt at tænke positivt

Du kan endda få lidt paranoid, hvilket ikke rigtig hjælpe på situationen . Du kan begynde spørger om, hvad andre tænker eller siger. Det er her, dine tanker spiller en stor rolle.

Du er ansvarlig for dine tanker. Du er i kontrol over dine tanker
. Du må ikke være i kontrol af panik og agorafobi (lige nu), men du er ansvarlig for, hvad du tænker; ingen andre er.

Mennesker med agorafobi tendens til at være ubehageligt i steder som elevatorer, indkøbscentre og restauranter. Disse er steder, hvor et angreb kan få dem til at være flov eller miste kontrollen.

Da en panik angreb kan være ekstremt skræmmende og kan ramme dig pludselig, går shopping og stå i kø til at betale kan forårsage ekstrem angst. Dette kan endda udløse et anfald.

Det er slemt nok, men er lukket i med folk i foran dig og bag dig kan gøre tingene "ud af hånden '. Du ønsker ikke at blive stirret på. Således kan shopping og agorafobi være skræmmende.

Ting at hjælpe med agorafobi

Problemet med agorafobi er panikanfald. Du behøver ikke ønsker at føle de skræmmende fornemmelser, så du lærer unddragelse. Dette vil til gengæld feeds din frygt. Du er nødt til at ændre din tankegang.

Du bør også lære at praktisere ordentlig abdominal vejrtrækning. Hvis og når panik strejker, vil du være roligere, når du koncentrere sig og anvende denne teknik. Intensiteten og varigheden kan være mindre, som du "tur" gennem panik.

Du kan også foretage små ændringer i dit liv, der kan reducere angst. Motion, spise godt og skære ned på sukker og koffein. Du vil måske overveje at prøve hypnose.

Men den ene ting, jeg vil anbefale frem for alt andet er PureCalm. Det er en urtemedicin, der har været effektive til at reducere panikanfald. Jeg ved, hvor svært agorafobi kan være, så en tillidsskabende booster er mest velkommen.

Tag dette middel og begynde at gå til butikker tæt ved hvor der ikke er store line-ups. Øv langsomt og holde ud. Du vil i sidste ende gøre fremskridt og føle sig stolt af dig selv. Og det med rette
 !;