5 Fakta om Healing Power of Writing Terapi

Skrivning terapi tilbyder en sikker måde at få tanker og følelser ned på papir eller elektronisk, så du kan håndtere dem effektivt. Når du føler at du har fået så meget gang i dit hoved og dit hjerte, at du kommer til at eksplodere, har et udløb for dine følelser er en måde at stoppe toget tankefrihed fra at gå rundt i cirkler, så du kan starte helingsproces. Disse 5 fakta om den helbredende kraft af at skrive terapi vil hjælpe dig med at forstå effektiviteten af ​​dette værktøj til personlig vækst.

1. Skrivning terapi kan styrke dit immunforsvar.

Forskning undersøgelser har vist, at udgifterne 20 minutter om dagen i tre eller fire dage vil øge kroppens immunsystem funktion. Texas forsker Dr. James Pennebaker fundet, at frigivelsen af ​​stress haft en positiv effekt på hans undersøgelsens deltagere, og det hjalp dem til at bekæmpe off sygdom og infektioner.

2. Skrivning terapi kan hjælpe til at helbrede stress, depression og traumer.

Skrivning ned tanker og følelser er ikke en kur, men det kan være en del af behandlingsprocessen. En person kan lære at identificere udløser for humørsvingninger og udvikle mestringsstrategier med hjælp fra en erfaren terapeut. En anden måde at skrive terapi kan hjælpe med helingsprocessen er at minde en patient, hvor langt han eller hun er kommet i bedring. Ofte fremskridt er meget langsom og en person kan se tilbage på journaloptegnelser at minde sig selv om, hvor langt han eller hun er kommet i behandling.

3. Skrivning behandling forbedrer sundheden for personer med astma, arthritis og kroniske bækkensmerter.

Undersøgelser har vist, at astma patienter, der deltog i en skriftlig terapi program havde forbedret lungefunktion sammenlignet med kontrolgruppen. Gigtpatienter, der deltog i et laboratorium-baseret program rapporterede færre smerter. Kvinder, der lever med kroniske bækkensmerter rapporterede også mindre ubehag efter at have deltaget i et skriftligt terapi program. Har et udløb for deres, som blev styret af en ekspert terapeut tanker, følelser og bekymringer var nyttigt for disse patienter, og de kan have nydt godt af den idé, at de ikke var alene i deres sundhedsmæssige betænkeligheder.

4. Skrivning terapi fører til lavere blodtryk og forbedret lungefunktion.

Det handler om at få bekymrende tanker eller oplevelser ned på papir eller på computeren betyder en klient behøver ikke at føle sig tynget af dem længere. Det kan føles som en vægt er blevet løftet fra hans eller hendes skuldre. Stress af disse følelsesmæssige oplevelser dukker op i fysiske klager som forhøjet blodtryk. At få dem ud kan betyde klienten føler fysisk lettere og mere i stand til at klare begivenheder i hans eller hendes liv.

5. Skrivning terapi kan forbedre stemningen og arbejdshukommelse.

Når folk er mindre stressede og have det godt med sig selv og deres liv, finder de det meget lettere at fokusere på ting og begivenheder omkring dem. Stress gør selv dagligdags ting langt mere udfordrende. Korttidshukommelse kan blive forringet, hvilket fører til mere stress, som bliver til en ond cirkel over tid.

At skrive ned problemområder eller stressende situationer er en måde for en klient at tage tilbage kontrol over en situation. I nogle tilfælde årsagen til stress er et forhold, der er afsluttet, men følelser er stadig meget i nutiden. Klienten kan skrive dem ned, behandle dem, og komme videre.

Når man står med intense tanker og følelser, der har ingen steder at gå, kan skrive terapi hjælpe en klient aftale med dem på en sikker måde. Skrive dem ned har en række helbredende sundhedsmæssige fordele
.