SELF MISBRUG - Jeg Hurt Derfor I Am

Hvordan kan jeg såre mig selv? Lad mig tælle de måder. Men lad mig først skelne mellem såre mig og misbruge mig selv. Såre mig selv - selvpåført skade er et udtryk, der almindeligvis anvendes til fysisk at misbruge sig selv ved at skære, selv påføre slag, trække hår (trichotillomania) hud eller negle, sulter eller mad misbrug, ekstrem piercing, eller med vilje brændende dem &'; self. Misbruger mig selv - selv-misbrug dækker hele spektret af selvdestruktiv adfærd, som omfatter følelsesmæssige og psykologiske overgreb og ubevidst eller indirekte udsætte sig selv for fysisk skade via uforsvarlig eller farlig adfærd. Afhængighed ses som et symptom snarere end en årsag til selv-misbrug, men mange afhængighed (dvs. enhver form for stofmisbrug, usikker sex og endda hasardspil) kan blive en hensynsløs adfærd, der fører til fysisk skade.

Når folk handler på måder, der synes misbrug til sig selv, vi skam dem. Vi nedgøre dem som svage, egoistisk, selvmordstanker. Nogle gange kan vi endda boykotte dem. Således er vi yderligere straffe dem, der allerede straffe sig selv. Men hvad får vi ud af denne reaktion? Er dette stoppe den selv-misbrug? Gør det de underliggende problemer, der stod bag den selv-misbrug forsvinde?

Self-misbrug er et handler ud af negative følelser – men det handler ikke om at ville dø eller om at ville skade andre. Det handler om at forsøge at håndtere, forsøger at leve. Hvorfor gør folk handler ud på denne måde? Det &'; s fordi selv-misbrug er en genskabelse af misbrug situationer fra fortiden, som formede disse mennesker. Følelsen af ​​at blive misbrugt, er velkendte og konnoterer en måde at kommunikere, fordi de mennesker, der misbrugte dem oprindeligt var sandsynligvis folk der enten elskede og tog sig af dem, eller der skulle elske og tage sig af dem. Derfor, selv-misbrug nu som en voksen bliver en måde af dem at tage vare på sig selv.

forræderi (sociale, fysiske, følelsesmæssige) af børn af betroede voksne har ødelæggende konsekvenser. Og mens barndommen traumer bidrager til indledningen af ​​selvdestruktiv adfærd, manglen på sikre vedhæftede filer er med til at vedligeholde det
Her er en ung kvinde &'; s. Højde for, hvorfor hun misbruger selv. “ Det hjælper mig klare og er en måde for mig at lufte selvet hader jeg fik af mine misbrugere, som jeg nu slå i på mig selv. Jeg vil have uden at vise, hvordan jeg føler på indersiden, fordi jeg føler, at jeg fortjener det; fordi livet uden misbrug er så uvant det &'; s skræmmende; fordi hvis jeg don &';
t skade mig selv alle vil beslutte I &';; m OK, og lade mig alene, og jeg er ikke OK &". (“ Healing den Hurt Inden &" ;, 1999)

Mens selv- lemlæstelse er direkte knyttet til misbrug i barndommen – stof- og alkoholmisbrug er mere kompleks. Der er dem, der bruger stoffer til selv medicinerer en uopdaget eller udiagnosticeret følelsesmæssig lidelse (dvs. depression, bipolar lidelse, ADD, etc). De selv-misbrug til at lindre psykisk smerte – men ikke nødvendigvis smerter, der skyldes misbrug i barndommen. Og i familier med en historie af stofmisbrug, er der den genetiske komponent - omend mange gange et mere komplekst end modtagelighed for afhængighed. Der kan være flere generationer af følelsesmæssig lidelse, der førte til stofmisbrug – sandsynligvis depression.

Lad &'; s kig på, hvordan selv-misbrug lindrer lidelse. Der er en cyklus til denne adfærd, og på en måde det svarer til den cyklus af vold i hjemmet:

Personen er plaget af minderne om tidligere traumatiske begivenheder eller indgribende, skammelige og uacceptable tanker. De reagerer på en negativ eller defekt selvtillid (skema), der fortæller dem, at de er dårlige og værdiløse.

Disse følelser er fanget inde og bygge – ligesom dampen i en motor.

damp (raseri) bygger på et punkt, hvor det har at finde frigive – personen føler som om de vil eksplodere.

Den person enten selv skader eller vender sig mod en vanedannende /kompulsiv adfærd, som midlertidigt forsvinder raseri. Mens personen er i denne tilstand, de måske eller måske ikke være bevidst om, hvordan deres adfærd styrer dem. De kan eller ikke af “ føler smerte &" ;. Hvis de selv skade, de enten tage afstand fra de følelser eller måske rent faktisk ønsker at føle smerten for at eksternalisere og konkretisere det interne psykiske smerte, som de hele tiden oplevelse. Når de har handlet ud, er der en følelse af lettelse – næsten en orgasmisk følelse af lettelse. Det vil ikke vare ved.

Hvordan kan folk modvirke denne cyklus? Først skal de forstår og anerkender det. De har især brug for at se på det negative, defekt selv-tro, der fortæller dem, at de er værdiløse, og pigkæppe dem. Hvor kom denne tro fra? Hvor er beviset på, at det er sandt? Er holde på denne tro tjener noget formål eller er det bare holde mig ned? Er det virkelig min overbevisning eller den måde dem omkring mig gjorde /gør mig til at føle? Hvis du kan reflektere over det og langsom selv på dette tidspunkt; hvis du kan komme op med en modargument til den, der altid har ført dig ad denne vej; så kan du begynde at tage tilbage kontrol over din opførsel.

Målet er at udvikle et nyt forhold til dig selv og alternative metoder til egenomsorg. Dette er ikke en let vej. Det kan tage tid. Men det første skridt er altid et ønske om at ændre

Roni Weisberg-Ross LMFT
http://www.losangelessexualabusetherapist.com
.