3 trin til Frigivelse en smertefuld fortid

Er din fortid stadig påvirker dig? Er smertefulde følelser fra barndommen holder dig tilbage?

Hvordan kan du vide, om din fortid stadig påvirker dig?
Nogle mennesker er meget bevidste om, hvordan deres fortid påvirker deres nuværende. For eksempel, at være et barn af skilsmisse kan skabe utryghed og bekymring i nutidens relationer. . Vokser op med en alkoholisk forælder kan efterlade en række følelsesmæssige ar

Hvis du ikke er sikker, her er nogle tegn din fortid stadig påvirker dig:
1. Du har stærkere reaktioner på problemer end andre mennesker.
2. Du har tendens til at holde på smertefulde følelser længe efter begivenheden er overstået.
3. Du holder med de samme problemer igen og igen. Intet nogensinde bliver løst.

Hvis du beslutter, at din fortid påvirker dig, hvad er dit næste skridt?
Mange mennesker forsøger at frigive deres kognitive erindringer eller glemme fortiden. At glemme fortiden kan ikke være den bedste beslutning. Hvis du formår at skubbe minderne ud af dit sind, kan de smertefulde følelser ikke blive berørt.

En mere nyttig løsning er at frigive de smertefulde følelser og holde minderne. Der er meget at lære af din fortid.

Hvordan kan du slipper smertefulde følelser
? Emotion er forskellige fra erkendelser. Ifølge Candace Pert (der skrev molekyler Emotion: Videnskaben bag Mind-Body Medicine og dukkede op i filmen, Hvad BLEEP ved vi !?), er smertefulde følelser lagret i kroppen. Vi kan opdage disse følelser ved at være opmærksom på de fysiske fornemmelser i kroppen. Vi føler tabet af en kærlighed som et knust hjerte. Stress føles vægten af ​​verden på vores skuldre. Et tilfælde af nerver bliver sommerfugle i maven. Disse er legemliggjort metaforer, og de beskriver den måde, vi føler i vores kroppe.

Når du arbejder med følelser, du vil bruge subjektive erfaringer, ikke fakta. Du vil bruge den samme del af din hjerne, der drømmer hver aften. Folk siger, at arbejdet med disse følelsesmæssige erindringer er en meget gerne have en drøm, mens du er vågen.

Her er tre trin til at slippe fortiden uden at genopleve de smertefulde hukommelse.
Det er bedst at starte med noget småt, før du går videre til større emner.

Trin 1 Beskriv problemet følelser som en metafor.
Vælg et problem følelse, at du er klar til at frigive. Husk en nylig tid, når du følte, at følelser. Vær opmærksom på din krop. Hvor har du det de følelser? Er det på et bestemt sted eller hele? Betyder det sensation have en form eller en størrelse? Hold beskriver dine fysiske fornemmelser (farve, temperatur, bevægelse, lyd, lysstyrke, etc.). Kan du beskrive disse fornemmelser ved hjælp af en metafor? For eksempel: ru, bliver brun, klumpet en sten i din mave. Gray, tjavsede, flåd omkring bliver røg eller tåge i brystet. Hvad er din metafor?

At beskrive dine følelser som en metafor forbinder dig med en dybere del af din hjerne og krop, hvor helbredelse kan finde sted. Du kan tænke på disse metaforer som følelsesmæssige digte.

Trin 2 Find en tid, før du nogensinde følt dit problem følelser.
Gå tilbage i tiden til en yngre selv, som var sunde og helhed. Denne yngre selv aldrig følt problemet følelser eller oplevet problemet metafor. Det kan være nødvendigt at gå tilbage til en meget ung alder. Stol på din intuition til at hjælpe dig vælge den bedste alder. Denne yngre selv ved præcis, hvad du har brug for at helbrede. Der er ingen grund til at revidere smertefulde minder. Hvor gammel er din yngre selv?

Trin 3 Slip problemet følelser.
Følelser sidde fast, fordi du ikke få dine behov opfyldt i barndommen. For eksempel kan du have behov for at føle sig trygge eller elsket eller respekteret. Måske du behov for at udtrykke dig selv eller lade situationen, og du ikke kunne. Måske har du bare brug for at blive trøstet.

En måde at levere dette behov kvalitet eller følelser er at vælge en hjælper. En hjælper er en metafor, der har præcis, hvad du havde brug for som barn. Din familie hund kan trøste dig. En engel kan hjælpe dig til at føle elsket. En hest kan hjælpe dig køre væk. En hjælper kan være noget, du kan forestille dig. Hvis det er muligt, lad din yngre selv vælge hjælper. Beskriv din hjælper.

Nu fortælle historien om, hvordan din hjælper og din yngre selv frigivelse problemet metafor fra kroppen. Husk, du arbejder med indkapslinger metaforer, ikke fakta. Problemet metafor kan forvandle til noget positivt, eller det kan vende tilbage til miljøet eller simpelthen forsvinde. En engel kan reparere et knust hjerte. En fuzzy hund kan hjælpe dig med at føle sig trygge som klippen af ​​frygt opløses. Din historie behøver ikke at gøre logisk mening lige som en meningsfuld drøm ikke beskriver den virkelige verden.

Hold arbejde med din historie, indtil du oplever et skift i din krop. Når metaforen efterlader din krop, at følelsesmæssig smerte efterlader dit liv for altid.

At slippe fortiden behøver ikke at være smertefuld eller tage lang tid. Give slip på fortiden er det første skridt i at leve det liv, du drømmer om
.