Stress - en vej til Dis-lethed

Vi &'; ve blevet et samfund accepterer det høje niveau af stress i vores liv. Vi kæmper for at betale regninger, holde trit med vores børn og deres aktiviteter, og arbejder i job med mindskede belønninger. En generel følelse af utilpashed tilføjer endnu mere til vores laster. Hvor længe kan vi bære vores byrder uden nogle konsekvenser? Hvor tung er livet får før knæ begynder at spænde

I &';. M mindet om en kvinde, der talte til et publikum på stresshåndtering. Hun holdt op et glas vand og spurgte, om det var “ halvt tomt eller halvt fuldt &"; Instruktøren talte igen, “ At &'; s ikke det vigtige spørgsmål. Hvor meget koster dette glas vand vejer? At &'; s vigtigt &"; Hun fik svar, der lå fra 6 ounce til 16 oz.

“ Den absolutte vægt betyder noget. Men det centrale spørgsmål er, hvor længe kan du holde det? Hvis jeg holder det i et minut, at &'; s ikke et problem. Hvis jeg holder det i en time, I &'; ll have en smerte i min højre arm. Hvis jeg holder det for en dag, du &'; ll nødt til at tilkalde en ambulance. I hvert tilfælde, det &'; s den samme vægt, men jo længere jeg holder det, jo tungere bliver det &";

Stress er nøjagtig det samme som hendes eksempel. Vi er nødt til at finde måder at sætte ned &ldquo, det glas vand &" ;, hvis kun for en tid, eller vi vil lide meget fra den byrde at bære stress 24 timer i døgnet. Tænk på, hvor stort det ville føle, hvis vi valgte at sige til os selv “ ok &"; en time om dagen, eller en dag om ugen I &'; m ikke kommer til at bære disse over-vægt belastninger. Vi ved, de vil stadig være der senere; vi &'; re beslutter at sætte dem ned i et stykke tid. Vi forlader nu plads til at føle sig forfrisket, styrket og endda inspireret.

Vi kan i sidste ende forbruge nok understrege, at vi fysisk bliver syge. Hvilket i sig selv er en af ​​de værste former for stress. Det vil dræbe dig. I Europa kalder de understrege “. Sorte Død &";

Der er ingen magiske piller, der kan gøre alle de påvirkninger gå væk. Du kan tage kontrol over din personlige stress ved at gennemføre nogle positive nye vaner som en del af din rutine.

Læs noget positivt, før du går i seng hver aften. Der er masser af bøger om fordelene ved positiv tænkning

meditere 10 til 20 minutter om dagen i dit “. Helt sted &" ;. Meditere er ikke noget, du skal tage en klasse på; du kan købe en cd og prøv en guidet meditation. At &'; s meget afslappende måde at tage dit sind off alle de påvirkninger

Akupunktur er en stor stress reliever.. Ikke alene lindre stress, vil det opbygge dit immunforsvar til at hjælpe med at holde dig sund.

Skrivning i et tidsskrift kan være et middel til at sætte ned på papir alle de byrder, der trækker dig ned.

Uanset hvilken metode, du bruger den nederste linje er at lægge disse belastninger for et stykke tid … du kan altid samle dem op i morgen, når du &'; re udhvilet
.