Traumer og hjernen: Forståelse Hvad sker og hvorfor du føler ændret

Der &'; s meget at forstå, om post-traumer opsving. Hvis du &'; re kæmper med symptomer på post-traumatisk stress disorder (PTSD), du &'; re jonglere mange psykologiske og endda fysiske symptomer, mens du lærer at 1) sørge og give slip på din tidligere selv, 2) funktion i en verden, der ikke længere føler sig sikker, 3) genforhandle dit forhold til hvem du er, andre mennesker og universet som helhed.

Du er nødt til at gøre alt dette på samme tid, som du er nødt til at håndtere, hvordan traumer ændrer din hjerne . Don &'; t bekymre – du kan håndtere denne proces. Begynder at navigere efter traume labyrint starter med at forstå grundlæggende ting. I erkendelse af videnskaben bag din erfaring vil hjælpe dig med at acceptere, hvor du er, og hvad du bemærker om dig selv, plus give dig fingerpeg om, hvad der skal gøres. Det &'; s netop disse biologiske forandringer, der kan føre til udviklingen af ​​PTSD

Vidste du, at oplevelsen af ​​traumer rent faktisk kan forårsage neurologiske ændringer i strukturen af ​​din hjerne.? For uger eller endda år, du kan have været tænker du &'; re vanvittigt, men der er ofte videnskabelige grunde til meget af din adfærd, herunder øget, mindsket og dræbte hjerneregioner, funktioner og neuroner. Overvej følgende:

Kan &'; t finde ord til at udtrykke dine tanker? At &'; s fordi præfrontale lap (ansvarlig for sprog) kan blive negativt påvirket af traumer, som får i vejen for sproglig funktion

Kan &';. T regulere dine følelser? Hvordan kunne du, når amygdala (ansvarlig for følelsesmæssig regulering) er i en sådan overdrive, at i nogle PTSD overlevende det faktisk forstørrer.

Har du problemer med korttidshukommelsen tab? Selvfølgelig er du: undersøgelser viser, at i nogle PTSD overlevende hippocampus (ansvarlig for hukommelse og erfaring assimilation) faktisk krymper i volumen

Altid følelse skræmte uanset hvad du gør.? Forståeligt, når din mediale præfrontale cortex (ansvarlig for at regulere følelser og frygt reaktioner) ikke regulere sig selv eller funktion ordentligt efter traume

Vel vidende, at der &';. Sa biologi til traumer lade &'; s du forstår i en videnskabelig forstand, hvorfor du kan ikke 'bare komme over det. « I erkendelse af, at traumer &'; s virkninger er blevet konkret dokumenteret af evidensbaserede data skal lade dig vide, at PTSD er ikke en betingelse helt inden for din kontrol; du bliver nødt til at lære at genvinde mental kraft. Det hjælper, ikke sandt? Jo mere vi ved og forstår mere, vi kan finde ud af at helbrede.

Den gode nyhed er hjernen er designet til at være plast. Det vil sige, det er hardwired til at ReWire. Nylige fremskridt inden for videnskabelig forskning alle støtter tanken om &'; neuroplasticitet &' ;: "Hjernen &';. Evne til at reorganisere ved at danne nye neurale forbindelser gennem hele livet Neuroplasticitet tillader neuroner (nerveceller) i hjernen til at kompensere for skader og sygdom og til tilpasse deres aktiviteter som reaktion på nye situationer eller til ændringer i deres miljø. " (Medicine.net)

Hvad betyder alt dette betyder for dig? Det betyder, at på trods eventuelle neurologiske ændringer, som PTSD kan have medført i din hjerne, er det i virkeligheden muligt at vende dem. Hjernen ønsker at udvikle sig. Spørgsmålet er at bestemme, hvordan du vil hjælpe det gøre det.

For nylig, jeg interviewede Dr. Rachel Yehuda, ph.d., professor i psykiatri og neurovidenskab, direktør for Traumatisk Stress Studies Division på Mount Sinai School of Medicine og Mental Health Patient Care Center direktør på James J. Peters Veterans Affairs Medical Center. Jeg bad hende om at forklare, hvad der sker i hjernen under traumer. Hun skitserede det ved at sige, at der under et traume individet reagerer på en trussel gennem følgende processer:

-den hjernen giver signaler af traumer
vigtigste funktion -den hjernens er at komme igennem begivenheden
-den hjerne hjælper os med at overleve ved at aktivere biologiske reaktioner, der er involveret i at hjælpe os montere kampen /flugt reaktion
-den sympatiske nervesystem frigiver adrenalin (dit hjerte racing og fremskyndelse af din vejrtrækning betyder frigivelse af adrenalin, som readies dig til flytte)
-den hjernen sænker kemikalier, der frigives til at hjælpe os med almindelige funktioner (parasympatisk nervesystem energi omdirigeret til at hjælpe dig med at håndtere efterlevende)
-hormones frigives at regere i stressrespons at stoppe lang skade på sigt din krop.

Efter traumer, Yehuda bemærker ikke alle hjerner nulstillet sig selv, men de altid forsøge at kalibrere. "Når tingene ske for os, vi don &'; t gå tilbage til den måde, vi var," forklarer hun. "Efter traumer, hjernen &'; s opgave er at huske, hvad der skete og udvikle overlevelse færdigheder for fremtiden Hjernen integrerer den lektie af traumer;.. Det re-kalibrerer at gøre det bedre næste gang"

Så hvad håber har vi for nyttiggørelse? Yehuda svarede: "Den gode nyhed er, hvis din hjerne kan ændre som svar på en miljø, der er traumer det kan ændre sig i respons på behandling, også Vores hjerner er i stand til forandring.".

Det &'; s meget let at blive overvældet, mismodig og håbløs når beskæftiger sig med symptomer på post-traumatisk stress. Læring om muligheden for at komme sig, men vil hjælpe dig med at have håb, tro og frem for alt, at motivationen søge den rette hjælp til at få dig på vej til at blive din næste selv.

For yderligere udforskning af, hvordan hjernen kan ændre sig, så tjek disse ressourcer:

-Brain Plasticitet: Hvad er det? – Simpel opdeling af begreber
-Neuroplasticity og hjernen, der Ændrer sig selv – . Oversigt og yderligere ressourcer
-Amazing Rettens Neuroplasticitet – Video om neuroplasticitet, hvordan det fungerer, og forskning
-Clinical Anvendelser af Neuroplasticitet – Kort video om, hvordan og hvor vi kan bruge begrebet neuroplasticitet til at helbrede
-Brain Plasticitet – DiscoveryChannel video op tæt på, hvordan tabet af den ene halvdel af hjernen kompenseres af den anden halvdel
-Den Brain at ændringer selv, af Norman Doidge
. &Nbsp.;