Journalisering til selverkendelse

Journaling er en af ​​de mest kreative måder at helbrede en fragmenteret selv. Uanset den identificerede tilstand: post traumatisk stress disorder, Co-afhængighed, sorg, depression, stofmisbrug eller en anden form for vanedannende vane eller adfærd; føre dagbog og gøre regelmæssige poster kan ofte være det første skridt mod forsoning af disse forskellige udgaver.

Man kan sige, at enhver form for kreativt udtryk – maleri, skrivning, skulptur, dans, skuespil, komponere og udføre musik - er en form for terapi, fordi det transporterer os til en anden verden; i processen frigive uønskede stress. Kreative aktiviteter såsom journalisering også give os en chance for at besøge intimt med os selv.

Detaljer i dagligdagen er grundlæggende for vores sundhed og velvære; Vi ved alle, hvad det &'; s gerne, når vi kommer for langt bagud i at betale de regninger eller gør vasketøjet. Af samme grund, det &'; at s let blive så fanget i listen over ToDo &'; s, at vi glemmer at tage tid for os selv.

Fra det hverdagsagtige til det sublime

Processen med journalisering kan være magisk. Som forfatter, jeg altid føler den energi skift, så snart jeg sætter mig ned på min computer eller krølle op med en pude og pen i min favorit lænestol. Nu ved jeg det &'; s “ The Big I &"; at &'; s på scenen, og jeg får en chance til stjerne i min eget show. At &'; s hvad journalisering handler om

Etablere en særlig tid og sted for journalisering.. Ved første, at tiden kan være kun fem eller ti minutter og derefter som du samler entusiasme og fremdrift, forlænge det yderligere fem minutter, derefter en anden fem ... og så videre.

Lad din journal erfaring være en “ frisk pust &"; at du kan se frem til. Giv denne gang din bedste energi. Være udhvilet og alarm. Også, sørg for at vælge et sted, hvor du kan skrive uden at blive afbrudt.

Når du &'; re journalisering, ignorere oplysninger om grammatik, brug og tegnsætning og “ lad det flyde &"; Fokusere på at være begejstrede for processen med at bo intim og kreativ med dig selv

Journaling hjælper os drømmer igen

At have modet til “. Kigge i spejlet &"; og derefter gå til kilden til smerte eller ubehag kan være det første skridt mod selverkendelse. I efterfølgende journaloptegnelser som vi fortæller vores historie til os selv, kan vi finde svar på spørgsmål, der har været bekymrende os i mange år.

I privatlivets fred for vores tidsskrift, kan vi begynde at være ærlig over for os selv og kaste noget af benægtelse, der kan have været i besiddelse os fangenskab til uønskede overbevisninger, følelser og vaner.

Energi medicin eller hele kroppen healing handler om at frigøre blokeringer. Jo mere frigive vi gør, den friere bliver vi. Den friere vi bliver, jo nemmere er det at tilpasse sig vores ønsker og drømme. Journalisering kan bygge entusiasme omkring dette nye liv, vi manifesterer.

Nogle af de mest værdifulde bog manuskripter, der indsendes til Mælkebøtte Books, mit forlag, er fra enkeltpersoner helbredende hos Post Traumatic Stress Disorder, der har besluttet at nedskrive deres historie. Ofte er disse fiktionaliseret selvbiografiske beretninger om krigsoplevelser eller historier om at blive involveret med gadebander og narkohandel.

I begge scenarier, alkohol, narkotika, sex og andre afhængighedsskabende vaner maskere smerten af ​​skam, selvbebrejdelser , lavt selvværd og følelse af hjælpeløshed. Tingene er så slemt, der &'; s ingen vej tilbage.

Så “ skiftet sker &"; Selv om ingen kan forklare dynamikken i selv-transformation, kan ingen af ​​os benægte oplevelse, når den opstår. At &'; s, når journaler kan tage på en helt ny dimension. Hvad skete der? Hvorfor? Hvordan kom vi deltager i denne oplevelse

Vi ved, at hvis vi skaber vores virkelighed, det &';? S muligt, at vi inviterede de udfordringer, for at vokse fra dem – og fortælle vores historie. Til dette kan vi kun tilbyde vores taknemmelighed

Tilskynde dine kunder til tidsskrift; prøv journaler selv. Du don &'; t har at blive udfordret af en alvorlig psykisk eller fysisk tilstand at opleve de positive fordele. Vi er alle værker i fremskridt; gøre det indre arbejde er en løbende vækst proces, og en af ​​de bedste værktøjer til at gøre det arbejde er selvudfoldelse
.