Relation af Imagination i Brain og Virkninger på Behavior

neurovidenskabelig forskning afslører, at fysiske evne kan påvirkes og endda trænet af mentale fantasi. Dataene viser tydeligt, at mental praksis er en effektiv måde at forberede sig til at lære en fysisk færdighed med minimal fysisk praksis. . Denne viden kan være meget nyttigt for atleter og deres trænere

Doidge1 beskrev de følgende eksperimenter i sin bog The Brain, der ændrer sig selv: Restaurant “ Everything din &'; uvæsentlige &'; sind forestiller blade materielle spor i hjernen og i kroppen. Hver tanke ændrer den fysiske tilstand af din hjerne-forbindelse. Hver gang du forestille dig at flytte fingrene på tværs af nøglerne til at spille klaver, du ændre slyngtråde i din dagligstue hjerne &";.
&Ldquo; En interessant eksperiment med at lære en enkel rutine på klaver viser, hvordan træning fantasien forbedrer fysiske præstationer . To grupper af mennesker, der havde nogen erfaring med at spille klaver fik en simpel sekvens af noter at lære. Den ene gruppe, &'; mentale praksis &'; gruppe, sad foran et elektrisk klaver keyboard, to timer om dagen, i fem dage, og forestillede både spille sekvensen og høre den spillede. En anden “ fysisk praksis &"; gruppe faktisk spillede musikken to timer om dagen i fem dage. . . . Niveauet for forbedring på fem dage i den mentale praksis gruppen dog betydelig, var ikke så stor som hos dem, der gjorde fysisk praksis. Men når den mentale praksis gruppen afsluttet sit mental træning og fik en enkelt to timers fysisk træning, sin samlede præstation forbedret til niveauet for den fysiske praksis gruppen &'; s præstationer på fem dage … Vi alle gør mental praksis, når vi huske svar til en test, eller øve nogen form for ydelse eller præsentation. Men fordi nogle af os gør det systematisk, vi undervurderer dens effektivitet. Nogle atleter og musikere bruger det til at forberede sig til forestillinger &";. Restaurant “ Fra en neurovidenskabelig synspunkt, at forestille sig en handling og gør det ikke er så forskellige, som de lyder … Hjernescanninger viser, at mange af de samme dele af hjernen aktiveres i fantasien, som er i aktion, og det er grunden visualisere kan forbedre ydeevnen.

I et eksperiment, der er så svært at tro, som den er enkel, Drs. Guang Yue og Kelly Cole viste, at forestille sig, at man er ved hjælp af en &'; s muskler faktisk styrker dem. Undersøgelsen ser på to grupper, en der gjorde motion og en, der forestillede at gøre motion. Begge grupper udøvede en finger muskel, mandag til fredag, i fire uger.

Den fysiske gruppe gjorde femten maksimale sammentrækninger, med 1/22 hvile mellem hver. Den mentale gruppe blot forestillet gør femten maksimale sammentrækninger, med 1/22 hvile mellem hver, og på samme tid at forestille sig en stemme råbe på dem, &'; hårdere! Harder &';! &Hellip; Ved afslutningen af ​​undersøgelsen de emner, der havde gjort motion øget deres muskelstyrke med 30%.

De, der kun forestillede gør øvelsen, i samme periode, øget deres muskelstyrke med 22%. Forklaringen ligger i de motoriske neuroner i hjernen, &'; program &'; bevægelser. I løbet af disse imaginære sammentrækninger, er neuroner er ansvarlige for snor sammen sekvenser af instruktioner til bevægelser aktiveret og styrket, hvilket resulterer i øget styrke, når musklerne er kontraheret &";.
.