Hvad er forskellen på en angst angreb, og en panik angreb

Udtrykkene"? Angst angreb &"; og “ panikanfald &"; anvendes i flæng i populærkulturen, men de har meget specifikke og forskellige betydninger til psykiatere, så jeg &'; d gerne dig at vide, hvad forskellen er for. Det &'; s vigtigt at vide, om du har og angst angreb eller en panik angreb, fordi det vil påvirke den type behandling, som du sandsynligvis vil reagere på (som jeg &'; ll diskutere i slutningen af ​​denne artikel).

En angst angreb er, når noget slemt sker for dig, eller du &'; re tænke på noget dårligt, og du får virkelig ængstelig. Du kan få så ivrig, at du måske endda har nogle fysiske symptomer. For eksempel kan du få gyngende, kan dit hjerte race, eller du kan få åndenød. En angst angreb kan vare fra et par minutter til et par dage. Det vigtigste element i en angst angreb er, at du bekymre dig om noget i dit liv (for eksempel relationer, arbejde, skole, penge).

En panik angreb på den anden side kommer alle af en pludselig, ud af det blå uden grund overhovedet, og det &'; s alt om din krop eller dit sind. Du pludselig føler at du skal have et hjerteanfald (eller et slagtilfælde, eller passerer ud, eller kvælning, eller opkastning, eller går amok, eller miste al kontrol), fordi dit hjerte er racing, du &'; re åndenød, du måske har kvalme eller trykken i halsen, og du &'; re at ryste. En panikanfald kommer inden for ti minutter, men kan vare fra et par minutter til et par timer. Det vigtigste element i en panik angreb er, at du er bekymrende om din krop eller dit sind ret derefter og der, i stedet for at bekymre sig om noget i dit liv. De fleste mennesker med panikanfald er gået til en skadestue mindst en gang for at sikre intet fysisk foregik.

Nogle mennesker rent faktisk har angstanfald, der bliver til panikanfald. For eksempel vil de begynde at bekymre sig om noget stressende i deres liv, men så når de bliver arbejdet op nok, vil de begynde at bekymre sig om hvad &'; der foregår i deres krop eller deres sind i stedet. Behandlingen for et panikanfald, der udløses af angstanfald er den samme som den, der anvendes til panikangst.

Som jeg nævnte før, sondringen mellem angstanfald og panikanfald er vigtigt, fordi det vil ændre den type behandling, er du sandsynligvis til at reagere på. For én ting, hvis du har panikanfald, så antidepressiva bør kun startes ved meget lave doser oprindeligt fordi ellers kan de udløse en stigning i din panikanfald (dvs. fordi du er meget følsomme over for din krop). I modsætning hertil med angstanfald, du kan normalt startes ved en normal dosis af antidepressiva højre væk (og ja, antidepressiva arbejde stor for angst, selvom du ikke er deprimeret!). Benzodiazepiner (såsom Xanax, Rivotril, Lorazepam og Valium) vil fungere godt for både panikanfald og angst angreb, men du er mere tilbøjelige til at løbe ind i problemer med tilvænning (dvs. at vænne sig til benzodiazepin), når du har angst angreb, fordi disse tendens til at være hyppigere. Når det kommer til Kognitiv adfærdsterapi, den mest effektive teknik langt for panikanfald vil være interoceptiv (body) engagementer; henviser til, at for angstanfald, de mest effektive teknikker vil normalt være afslapning træning og tænkte omstrukturering. Hertil kommer, når du bruger kognitiv adfærdsterapi, du er langt mere tilbøjelige til at nødt til at gøre agorafobi eksponeringer, hvis du har panikanfald, fordi de så nemt kan udløse agorafobi (dvs. undgåelse af bestemte situation og aktiviteter).

En sidste bemærkning: Uanset om du har angstanfald eller panikanfald, eller begge, behandling er meget sandsynligt, at være effektiv! Jeg håber, at du finder disse oplysninger nyttige. Held og lykke
 !;