Forstår du Følelsesmæssig intelligens?

Lige siden Daniel Goleman skrev Følelsesmæssig intelligens,
vi har hørt den sætning en masse, men måske du aldrig hørt det forklaret. Følelsesmæssig intelligens er en værdifuld færdighed, fordi det betyder, at du ved, hvordan man arbejder med alle slags mennesker, forstå dem og komme sammen med dem. Når du forstår følelsesmæssig intelligens, kan du se de mennesker omkring dig, der har det, og dem, der don &'; t:. På arbejde, i politik, i medierne og i dit nabolag Medierne bruger både EI og EQ (ligesom IQ ) som genveje til følelsesmæssig intelligens.

Følelsesmæssig intelligens er beslægtet med empati. Det &'; s evne til “ læse &"; andre menneskers &'; s følelser og svare på en passende måde. Følelsesmæssigt intelligente mennesker lykkes, fordi de danner gode forbindelser med andre, har tillid og kunne lide. Når du forstår, hvordan og hvornår de skal være sympatisk, støttende, direkte og troværdig eller blid med mennesker, de har tillid til dig og lære at stole på dig. Dette skaber en ramme for virksomhedsregistre og personlige interaktioner, der danner varige, produktive relationer.

At udvikle følelsesmæssig intelligens, skal du lære at ikke kun fokusere på dine egne ønsker og behov, men de ønsker og andres behov. Dette kræver at lære forsinket tilfredsstillelse, tålmodighed, og bekymring for mere end blot bundlinjen. Følelsesmæssig intelligens er også væsentlige følelsesmæssig modenhed, hvilket betyder dit sind kan styre dine følelser. Ifølge Goleman, de fem kendetegn for følelsesmæssig intelligens er:. Selvbevidsthed, selvregulering Motivation, empati og sociale færdigheder

• Self-Awareness: Folk med høj EI forstå deres følelser, og på grund af dette, de don &'; t lade deres følelser regere dem. De kender forskellen mellem følelse og tænkning, og kan bruge tænkning til moderate følelser, uden at ignorere dem eller omstødelsen dem. de &'; re overbevist-fordi de stoler på deres intuition og deres gode dømmekraft, som er en følge af brugen af ​​følelser og intelligente menes at vurdere situationer. Folk, der har følelsesmæssige intelligens er villige til at tage et ærligt blik på sig selv, ser sig selv realistisk. De kender deres styrker og svagheder, og de arbejder på disse områder, så de kan klare sig bedre. De har realistiske positive selv-forbindelse, hvilket betyder, at de har rimelig standarder for deres eget bedste opførsel. De bekymrer sig om andre, men er ikke co-afhængige. De kan sætte grænser for deres egen selvbeskyttelse. Denne selvbevidsthed er et vigtigt fundament for EI.

• Selvregulering: Også kendt som selvkontrol og impulskontrol, er evnen til at kontrollere følelser og impulser. Folk, der selv regulerer typisk don &'; t tillade sig at blive for vred eller jaloux; de don &'; t har raserianfald eller hysteriske udbrud, og de don &'; t gøre impulsive, skødesløse beslutninger. De tror, ​​før de handler eller reagerer. Karakteristik af selvregulering eftertænksomhed, komfort med forandring, integritet, og evnen til at sige nej. De er gode til forsinket tilfredsstillelse, forståelse for, at vente på, hvad de ønsker, kan bringe bedre resultater. De opererer på en intern etisk kodeks snarere end en standard for adfærd, der er pålagt udefra

• Motivation: Personer med en høj grad af EI er normalt motiverede. De &'; re villig til at udskyde umiddelbare resultater for langsigtet succes. De &'; re yderst produktive, elsker en udfordring, og er meget effektive i hvad de gør. De forstår, at motivationen kommer fra fest og påskønnelse, og er villige til at motivere sig selv og andre, når relevant

• Empati: Dette er evnen til at identificere sig med og forstå de ønsker, behov og synspunkter hos dem omkring dig. Empatiske mennesker er gode til at genkende andres følelser, selv når disse følelser kan ikke være indlysende. Som et resultat, empatiske mennesker er som regel fremragende til at styre relationer, lytte til, og som vedrører andre. De undgår stereotyper og at dømme for hurtigt, og de lever deres liv i en meget åben, ærlig måde. De udviser gavmildhed og velvilje, og en positiv holdning til andre

• Sociale kompetencer: Gode sociale færdigheder er et andet tegn på høj EI. De ved, hvordan man samarbejder, for at være holdspillere. Snarere end fokusere på deres egen succes først, de forstår, at succes kommer ved at hjælpe andre udvikler og glans. De kan håndtere konflikter, er fremragende kommunikatorer, og er mestre i at opbygge og vedligeholde relationer. Ud over den empati, som disse sociale færdigheder er baseret på, folk med høj EI også er gode til tålmodighed, gavmildhed, troværdighed, taknemmelighed, sympati og de &';. Re følelsesmæssigt lydhør

Her er, hvordan man genkender følelsesmæssig intelligens i dig selv og andre:

1. Hvad &'; s én indikation en person har overhovedet ingen EQ
Han eller hun har ingen idé om, hvad til at reagere på en erklæring eller et spørgsmål om følelser?. “ Hvordan har du det om … &"; kun fremkalder, hvad han eller hun mener, hvis noget.

2. Hvad &'; s ulempen ved vedrører en person med lidt eller ingen følelsesmæssig intelligens? Det &'; s ikke meget tilfredsstillende, fordi vi alle gerne have følelsesmæssig forståelse og empati. Det betyder også, at personen ikke vil være gode til at lytte eller sympatisere med din oplevelse.

3. Hvis vi kan &'; t afsløre eventuelle følelsesmæssige intelligens, bør vi distancere os fra den person
Hvis forholdet går godt, det &';? S går godt. Dette spørgsmål har vundet &'; t noget. Hvis du bliver frustreret over manglen på følelsesmæssig intelligens, og alt andet er OK, kan du prøve at undervise i det, tegne det ud af din ven, slægtning eller partner, men det tager en masse tålmodighed. Det &';

4 er ligesom at forklare følelser til en tre-årig.. Hvad hvis personen har nogle EQ? Hvad kan du gøre for at hjælpe dem med at udvikle mere EQ?
Vær meget lydhør og støttende, når hans eller hendes EQ er udstillet. Hvis han eller hun gør noget tankevækkende, være sikker og udtrykke din taknemmelighed. Hvis hun eller han lytter sympatisk til dig eller en anden, rose ham eller hende for det

5.. Hvad &'; s en måde, vi kan opfordre andre til at fortsætte med at være følelsesmæssigt til stede og intelligent
være følelsesmæssigt lydhør over for ham eller hende ?. Giv ham eller hende plads til at reagere følelsesmæssigt og omtanke for dig; don &'; t være utålmodig, det &'; s ikke meget følelsesmæssigt intelligent

6.. Hvorfor er folk med god EQ ønskelig?
Høj følelsesmæssig intelligens skaber nærhed, trøst, empati og kærlighed i dit forhold. Det &'; s nemt at have det sjovt eller dele følelser med en person med høj EQ. Du kan regne med en høj EQ person til at være venlige og hensynsfulde

At udvikle følelsesmæssig intelligens:.

Før der iværksættes nogen nye støde eller aktivitet, skal du gøre følgende:

1. Lav en mental note af mulighederne: Kan du lære noget der? Kan du møde en ny ven? Vil bare at komme ud af huset og omkring nye mennesker føler sig godt?

2. Mind dig selv om dine mål:. Du &'; re vil der for at nyde de mennesker der, og at have det sjovt

3. Gennemgå dine positive personlige egenskaber: Hvad gør dine venner kan lide ved dig? Hvad kan du lide ved dig? Din intelligens, din sans for humor, din stil, din samtale færdigheder? Er du en venlig og omsorgsfuld person? Minde dig selv om disse kvaliteter betyder, at du vil udstråle, at positiv energi.

4. Har en positiv indstilling: Forskning viser, at folk, der har et positivt livssyn har bedre liv, dels fordi en positiv holdning er attraktiv og charmerende, og folk er draget til det. Som et resultat, du få venner. Når du er positiv du er positive over dig selv og andre, du bemærker de gode ting mere end de dårlige ting, hvilket gør det nemmere at tilslutte andre. Derudover, du føler dig meget bedre om dig selv, hvilket betyder, at du føler dig mere fortjener venner. Det &'; s positiv spiral, og går op og op

5.. Være interessant: Bær attraktiv, men interessant, tøj-noget, der afspejler, hvem du er. Hvis du kan lide rejser, for eksempel bære en skjorte, tørklæde, slips eller smykker fra et andet land, eller bære noget, der afspejler din etniske baggrund, eller en hobby (sport, udendørs, en hawaiiansk-typen shirt med surfbrætter, havearbejde redskaber eller et dyr print). Det vil hjælpe med at starte samtaler. Match din energi til energi af de mennesker omkring dig. Det er klart, hvis du &'; re danse eller spise grill ved poolen, vil energiniveauet være temmelig højt. Hvis du &'; re at have rolige samtaler ved et cocktailparty, diskuterer bøger, der tager en klasse, eller sidder ned til middag, vil energien være mere afdæmpet og fokuseret

6.. Vær opmærksom: Se dig omkring, og søge at få venner. Læg mærke til hvem &'; s omkring dig, og hvad &'; s interessant eller tiltrækkende om dem, finde en interessant ting om, hvad de &'; re iført, og supplerer det. “ Undskyld mig, men jeg kunne ikke &'; t undgå at bemærke den flotte farve; det ser godt ud på dig &"; eller “ Hvad en interessant ur! Har det en historie &";?

7. Forberede sig på forhånd: Læs op på nogle fascinerende emner at tale om-baggrunden gerninger af et hit film, nogle nye teknologi forskud, eller en cool ny trend. Derefter, når nogen ønsker at tale med dig, du &'; ll have noget at sige

8.. Find en måde at hjælpe: Hvad skal gøres, at du kan nyde? Hvis du &'; re i et nyt miljø, anbefaler jeg at finde en “ job &"; at gøre. Don &'; t bare sige “ hvad kan jeg gøre for at hjælpe &"; I stedet frivillig efter noget bestemt: at hilse folk og vise dem rundt, eller holde maden bordet genopfyldes eller påfylde drikkevarer. Det vil give dig en følelse af at høre, en stor undskyldning for at møde alle, og du &'; ll være travlt nok til at holde din nervøsitet i skak. Værten eller værtinden vil være taknemmelig og huske dig senere.

9. Følg igennem: Hvis du møder nogen, du &'; gerne vil vide bedre, skal du følge den begivenhed eller mødet med en invitation til kaffe. De bedste venskaber begynde i disse sociale situationer. Salg

Følelsesmæssigt intelligente samtaler er ligesom tennis kampe. Det vil sige, den anden person “ tjener &"; han eller hun stiller et spørgsmål eller gør en erklæring. Derefter skal du “ volley &"; tilbage du besvare spørgsmålet med den slags svar, der inviterer et svar. For eksempel:

Han: “ Hvordan ved du, vores værtinde &";

Du:? &Ldquo; Vi gik i skole sammen. Jeg kan lide Pam &'; s venlighed, don &'; t dig &";?

Denne inviterer din kammerat til at reagere, og holder “ volley &"; gang. Hvis konversation tråd ender, den næste “ tjene &"; er dit. Hvis du nødt til at re-starte samtalen for ofte, undskyld dig selv og komme videre. Denne person er ikke interesseret nok. Hvis du tvinger den anden person til at gøre alle de konversation “ arbejde &"; han eller hun vil gå videre temmelig hurtigt. One-stavelse svar er en temmelig klar indikation af manglende interesse, selvom du didn &'; t mener det at være sådan. I stedet tænde charme, og den anden person vil have mere tid sammen med dig
.