Indflydelse af en Solid Support System på Klinisk depression

Tænk et øjeblik, hvordan du føler i løbet af en depressiv episode. Må "hjælpeløshed", "håbløshed", og "ensomhed" kommer til at tænke? Hvis ja, som også synes at være konsensus blandt mange mennesker i depression fora, hvor jeg tilbringer noget af min tid.

Depression har en måde at skabe en psykologisk "catch-22." Dine negative følelser få dig til at isolere dig selv, men jo mere du undgår andre, jo mere deprimeret du føler, og jo mere du trækker. Så hvad gør du?

Tænk et øjeblik, at som mennesker, vi er sociale dyr. Vores hjerner er kabelforbundet til social interaktion. Derfor, uanset hvor svært det kan være for dig, at have en personlig forbindelse til dem, der forstår, hvad du går igennem, og som vil hjælpe eller støtte dig gennem depressive episoder kan være ekstremt terapeutisk. Denne dynamiske findes i en stærk eller fast bærer-system.

En fast bærer består af en blanding af mennesker, hvis fælles mål er at tilbyde positiv støtte til den person, kæmper depressive episoder. Dit støtteordning kan omfatte familie, venner, kollegaer, åndelige arbejdere, folk i den mentale sundhedsområdet såsom terapeuter, støttegrupper, og endda din læge. Enhver person inden for din støtte bør være troværdig, loyal, forstå din depression og tilbyde ubetinget positiv hensyn i forhold til din situation.

støtte, de kan tilbyde omfatter, men er ikke begrænset til opmuntre dig til at tage din medicin, motion, opretholde en sund kost, holde dine terapi aftaler, og opretholde en daglig tidsplan

Fordelene ved en stærk støtte system omfatter:.

1. Markant reducerer stress
- Din stress vil begynde at stilne af, når du opdager, at du kan betro sig til folk, der bekymrer sig om dig, som de lytter til, hvad du har at sige og komme med forslag eller ideer om at håndtere din depression. Så gå videre og lufte uden frygt for at blive dømt.

2. Øger selvtillid og selvværd
- Hvis du er en del af en støttegruppe, vil du få mulighed for at lytte til de problemer, som andre folk står med deres depression. Du vil også have mulighed for at tilbyde nogen ideer, du måtte have om, hvordan de kan overvinde deres problemer. Som du fremskridt, vil du føle dig mere værdsat, vigtigt, og elsket.

3. Reducerer følelser af isolation og ensomhed
-. En af de vigtigste fordele ved en støtteordning er at du altid vil have nogen at tale med og deltage med i sociale aktiviteter

Husk, at indførelse af en støtteordning Systemet vil tage nogen tid. Så for at du ikke at føle sig så overvældet, hvilket kan forstærke din depression, kan du begynde at bygge din støtte systemet én person ad gangen. Sørg for at spørge din læge eller terapeut for at få hjælp til at få dig i gang. Husk også, at mens du har brug for støtte, behøver du ikke at være aktiveret. Forventer aldrig nogen inden din støtte system til at gøre noget for dig, at du behøver at gøre for dig selv ellers din opsving vil blive hindret, måske betydeligt
.