*** TAGE DIN PROSAC, se din skrumpe, derefter sat på dine løbesko

Depression og angst er langt, de mest almindelige psykiske problemer. Næsten 20 procent af den amerikanske befolkning kæmper med eller vil kæmpe med den ene eller begge af disse problemer

Den mest almindelige i dag behandling for disse spørgsmål er medicin –. Typisk ordineret af praktiserende læge (ikke en psykiater). Denne behandling betragtes som en Biologisk
indgriben, da medicinen er designet til at ændre den enkelte &'; s. Hjernens kemi

En anden temmelig godt forstået indgreb til behandling af depression og /eller angst er psykoterapi. Psykoterapi er den proces, hvor en uddannet kliniker assisterer klienten /patienten til at ændre deres negative selvdestruktiv tænkning - en Kognitiv
tilgang - eller alternativt hjælper patienten at forstå, hvordan deres barndomsoplevelser i sidste ende påvirkede dem &mdash ;. en Analytisk
/ freudianske
metode

For nylig har mange undersøgelser vist, at deprimerede eller ængstelige personer, der administrerer deres søvn og kost og, vigtigst, motion
forbedre så hurtigt, eller i nogle tilfælde endnu hurtigere, end patienter, der kun modtager medicin eller psykoterapi. Dette anses for en adfærdsmæssige
tilgang. For mange individer komme ind i en regelmæssig motion rutine kan blive et væsentligt element i behandlingen af ​​deres depression og /eller angst. Ifølge den nuværende forskning, at den bedste måde at behandle depression og /eller angst er at tage din medicin (hvis angivet), se din terapeut, og få en træning. Tyve minutter af aerobe motion tre gange om ugen, vil gøre en forskel
.