Problemet med Seasonal Affective Disorder

Seasonal affektiv lidelse, ellers SAD kort sagt, betragtes som en tilstand af depression næret af de særlige typiske for hver af de fire årstider sommer, efterår, vinter og forår. Ganske enkelt oplever en uhensigtsmæssig stemning dermed ikke er i stand til at justere for den sæsonmæssige ændring, der allerede er sket. Biologisk set dette kunne meget præcist forklaret med ændringen af ​​hjernens kemi. Som I alle ved, hjernen er som en kommandocentral til kroppen. Den måde, sindet går, kroppen følger. Dette er grunden til ofrene kunne kun forklare det som at føle sjovt, urolig, ude af stand til at koncentrere sig, bare ikke i humør til at gøre noget, ikke engang sove.

Man skulle tro, at moderate klimazoner er der, hvor mennesker lider af denne lidelse mest på grund af mangfoldigheden af ​​årstiderne, hver af dem unikke. Ikke helt. Den menneskelige krop har fantastiske egenskaber til at tilpasse sig forandringer, ligesom en ubetydelig dosis slangegift er egentlig ikke nok til at forårsage problemer, der stadig immunsystemet genererer antistoffer, som beskytter mod en endnu større dosis. Faktisk, det tager tid. Med matematik, kan du tydeligt se hvorfor. Lad os antage, at vi har en eksakt år på tolv måneder med fire årstider, der hver har en nogenlunde samme varighed. Det betyder, en gang hver fire måneder, kroppen er op til tilpasning. På den anden side, i ekstreme klimaer som troperne, hvor der kun en tør sæson og en regntiden, kun tilpasningen sker to gange om året, hvilket gør det virkning 0,2 eller 1/5 gange mere alvorlig. Husk, den nordligste dele af verden også vært ikke mere end streng vinter og en kort sommer. I løbet af sommeren, dukker og forbereder sig bedst muligt til de kommende rædsler vinteren, når næsten intet overlever liv.

Også, det er ikke obligatorisk, at alle er udsat for at udvikle denne tilstand hver gang. Den konstante cirkulation af kroppens kemi kan også føre til udmattelse, forudsat immunsystemet er allerede svækket, er der mangel eller sove eller hvile, uhensigtsmæssig mad og væske forbrug, eller et andet antal eksterne faktorer.

Når påvirket , hvordan kan vi snap ud af det ond drøm? Til formålet, er du nødt til at forstå, at uanset årsagen, dukkede også spontant. Vi har tidligere nævnt, at kroppen har brug for tid til at udføre den nødvendige tilpasning korrekt. Hvad skal der gøres, er dette. Det ser vores humør er at komme i vejen for alt, så vi er nødt til at ordne det. Det gøres ved at tvinge dig selv til at gå på vågeblus, hvor tiden nok tilbragt i søvn er som at trykke på reset-knappen, uden selv bemærke det. Den bedste og mest sund måde at tvinge dig selv til at kollapse på sengen tigger om søvn er udmattelse. Tænk træning, situationer med stress hele dagen, rengøring gennem hele din plads, hele dagen tilbragt i aktiviteter, der kræver koncentration, når gennemføres, sådan noget. Selvfølgelig vil du være mindre, at glad for at motivere dig selv til at flytte en finger, så få en kammerat af dig selv til at skubbe dig rundt, når det er nødvendigt. Det sker sjældent at være doven nok til selv at tale. Når du gerne har faldt i søvn, vil i morgen hilse dig med den kunne hårde sandhed. Da du ikke vil føle sig så tøvende inden da, vil disse ændringer i klimaet naturligt passer dig. Det er det.

En anden måde at klare SAD anvender et lille trick, du kan opleve for dig selv allerede nu. Få noget skarp og ridse bagsiden af ​​håndleddet. Det gør ondt en smule. Nu gælder alkohol, indtil du begynder at føle svie. Denne stikkende måles ved dine sanser kun som former af kildrende, mens du stadig føler stikkende, flex den samme hånd i en knytnæve og smække det i døren. Det gør ondt meget mere, ja. Hvad du nødt til at indse, er følgende. Bemærk hvordan, mens såret, er du kun tænker på smerten fra slam? Dette er, hvordan resten af ​​din krop reagerer på ubehagelige tilstande. Jo større smerte overskriver den mindre smerte. Vi kan faktisk bruge det til vores fordel denne gang. Ikke i humør til noget? Det er sejt. Er du i humør til rengøring sne, gå til butikken i -20 udenfor måske? Det er op til dig at finde ud af disse forfærdelige erfaringer, på én betingelse. De skal være sæsonbestemt. For eksempel er vinter i forbindelse med sne, sommer med ekstrem varme, efterår med masser af regn, forår med ubalancerede vejrforhold.

Uanset hvad, du bare nødt til at presse dig selv bare en smule mere denne gang, eller spørg en anden til at gøre det for dig. Hvis det hjælper dig med at opretholde fokus og parathed, det er værd at irriterende lider af et par dage arbejde. Man op og holde hovedet højt
 !;