Sådan Balance dine følelser

Sådan Balance dine følelser

Af Pierre Ah-Fat, MBA, Transformation Coach

Vi ønsker at elske og blive elsket. Må vi ikke?

Vi kan frygte at blive afvist af andre. Men før at spørge, hvorfor andre ville afvise os har vi nogensinde spekulerede på, om vi accepterer os selv som vi er? Nogensinde spekuleret om du var god ved dig selv? Tegn en liste over ting, som du sætter pris på dig selv. Tilføj en eller to ting hver dag og se, hvordan din måde at se på dig selv ændrer. Salg

Ti ting du ligesom de fleste

Du kan også trække en liste over ti ting, som du kan lide at gøre. Fortsætte med at nyde dem. Hvad er det ting, som du kan lide at gøre mest? Hvornår gjorde du det for sidste gang? Beslut i dag at gøre mindst én ting, der behager dit hjerte, fx købe en personlig gave til dig, møde en god ven, ser en film, lytte til musik, du kan lide, ser en fod bold match, gå, shopping, læse et par sider fra en interessant bog. Forkæl dig selv med en meget flot måltid i ny og næ. Køb dig det smukke par sko eller tøj, som du har lyst til.

Positiv selv-snak

Har du taler pænt til dig selv ved at øve en positiv selv-snak? Har du rose dig selv nok? Uden blæser din egen trompet, fokusere på de positive ting, som du gør. Du vil således motivere dig selv til løbende at forbedre. Jo mere du gør noget, der gør du føler dig godt, jo mere komfortabel og sikker på du vil føle.

Vær god ved dig selv

Du skal selv. Valorize dig selv. Sætter pris på dine kvaliteter og talenter. Være ydmyg nok blot sige tak, når nogen oprigtigt roser dig. Husk de gode øjeblikke af dit liv (fester, resultater, møder, lykkelige øjeblikke, musik, en film, ferieminder, dit fotoalbum, videoklip, en person, som du kan lide, på rejse, sightseeing, besøger forlystelsesparker, være sammen med venner, familiesammenkomst, chatter, spiller, griner, spise ude, sang, osv). Beslutter at gå for dem velfortjent ferie.

Udvikle egenomsorg

Pas på dig selv som du er unik. Beskyt dig selv mod udbrændthed. Se dit helbred. Spis fornuftigt mad. Motion. Tag tre dybe indåndinger. Derefter trække vejret normalt. Du skal blot mærke luften indtaste dine næsebor og kommer ud af din mund.

Gennemgå din dag

Udtryk dine følelser. Ved slutningen af ​​hver dag, gennemgå de begivenheder og møder. Husk de følelser, som du følte for hvert arrangement. Du kan skrive dem ned, hvis du ønsker. Var du tilfreds, eller gjorde du føler dig lav, trist eller frustreret? Hvad gjorde du føler dig tilfreds? Hvilken lære har du lært?

Slip følelser

Hvis du har lyst, græde over din pude eller på skulderen af ​​en troværdig person, eller skriv din journal. Hvis du er en troende, bede. Regne dine følelser og komme videre. Hold en dagbog eller journal over dine succeser og resultater (projekter afsluttet, sundhedstiltag, positive møder, jobtilfredshed, overvinde forhindringer, hoppende tilbage, karakter forbedringer, gode vaner, hjælper andre personer, der studerer, bygge en hjemmeside – hvorfor ikke engang oprette din egen hjemmeside, hvor du opdaterer dit CV, forbedre dit billede, omfatter billeder af din resultater, vidnesbyrd?

Praise andres

Hvis du kan lide at blive rost, starte med at rose dem omkring dig. Fortæl dem, hvad du sætter pris på dem, Hold venner, der er positive og glade mennesker, der altid klager ikke er af godt selskab Husk at sige 'Jeg elsker dig;... middagen du forberedt var rart, jeg kan lide at tale med dig &'; Dette virker vidundere. Hvis du venter for længe, ​​før de beslutter at udtrykke din kærlighed, kan det være for sent en dag.

Hold godt selskab

Hold omkring dig ting, som du kan lide mest (musik, dekorationer, cd'er, film, fotos, bøger, tidsskriftsartikler, nice opmuntrende e-mails fra sande venner, lykønskningskort).
Undgå steder, hvor du føler dig utilpas, skyldig eller som minde dig om triste eller uheldige minder.

Fix dit mål

Undgå at sammenligne dig selv til andre. Fix dig selv et mål og gøre to eller tre ting dagligt mod dens realisering. Udvikle din modstandskraft. Accepter og lære at løse problemerne i hverdagen. Don &'; t være Tradewinds om små problemer, der udgør en del af livet.

Vær elastisk

Lær at hoppe tilbage, når du falder. Vær tålmodig og tolerant. Gøre én ting ad gangen. Fortsæt uden hastværk
I sin bog., De fem Kærlighed Sprog, Gary Chapman beskriver, hvordan folk har forskellige kærlighed sprog. Hvis du siger, at du elsker din partner på et sprog, hun ikke forstår, så er hun måske ikke ved, at du elsker hende! Vi har brug for at lære kærlighed sprog vores partner, som vi lære et fremmedsprog. Hvad betyder din partner eller ven som de fleste: At kvalitet øjeblikke med jer, positive ord, gaver, fysisk berøring, eller handlinger for tjeneste? Hvilket sprog vil du selv foretrækker? Kan du både mødes halvvejs og skabe win-win situationer?

Gensidig Exchange

Exchange gensidigt gavnlige oplysninger. Respekter de følelser og andres meninger. Være tolerant. Være generøs ved oprigtigt gøre rigtig andre, hæve deres selvværd.
Self bevidsthed er No.1 fjende af selvtillid. Hold din opmærksomhed væk fra dig selv. Få interesseret i andre. Deres opmærksomhed er ikke altid fokuseret på dig. De har deres egne bekymringer. Normalt &'; ll mærke, at du er blevet selvbevidst, når du begynder at føle angst
Vær ærlig.. Vær tro mod dig selv. Hemmeligheden af ​​lykke er, når dit sind, dit hjerte og din krop er på samme frekvens.

Lær at hævde dig selv. Sig `nej &'; roligt. Bede om noget forsigtigt, uden altid at skulle undskylde dig selv. Reager roligt for kritik.

Laughing Er Fri

Øv humor altid. Som du vågner op, tænk på dine celler griner! Husk en af ​​de bedste jokere, som vi kan have i vores ærme, er en god sans for humor. Lad os øve griner på os selv så godt.

Hold på læring med sjov.

Vi har ikke op med at lære, fordi vi er gamle. Vi bliver gamle, når vi stopper læring. Studere et emne ad gangen. Forskning på internettet. Ved at lære dig at holde din opmærksomhed væk fra dig selv. Undersøg et objekt, se på de forskellige teksturer og farvenuancer. Undre sig over, der gjorde det, og hvordan. Stille spørgsmål. Vær opmærksom på naturlige scenerier omkring dig. Oplev de små ting omkring dig, at glæde sig dit hjerte. Lad luften i at holde dit hjem frisk og sund. Undersøg en blomst eller iagttage en fugl, et maleri eller foto. Lyt til fuglen kor i morgen. Du kan beundre solnedgang og solopgang. Sidde i din have, og lad frisk luft og sollys energize dig.

Du er aldrig alene

Mennesker er ikke skabt til at leve alene. Vi er alle afhængige af hinanden. Føl tilsluttet altid og mærke den forandring, som følelsen af ​​samvær bringer. Vi føler sig ensomme, når vi tror, ​​vi kan gøre alt helt alene. Tøv ikke med at bede om hjælp fra de rigtige mennesker. Søge relevant rådgivning og støtte fra dem tæt på dig. Accepter, når de ikke kan hjælpe med det samme. Hold dit netværk i live.

Lykke er ikke en kontinuerlig proces. Den er lavet af små lykkelige øjeblikke, som lægges sammen vejer mere på balancen i livet.

Mind dig selv om vigtigheden af:

• Indbydende og hilsen,
• At være opmærksom og omsorgsfuld over for andre
• At være opmærksom på, at den anden skal også sættes på lethed
• At være medfølende
• At sige tak, lykønske og opfatte den anden for hvem han er, siger du elsker ham eller hende, siger det &'; s en fornøjelse at tale med ham, undskylde, foreslår at hjælpe, beroligende
• Undgå kritik eller dom mod andre;
. Respekt og ære dine forældre
• Opmuntrende og rose dine børn
. At være loyal og sande
• At være ydmyg og høflig

Og frem for alt, at være lykkelig

©!; Pierre Ah-Fat, 5 jun, 2013
.