Hvordan man kan overvinde symptomerne på klinisk depression With Music Therapy

I de år, jeg deltog psykoterapi, min terapeut altid haft klassisk musik betaler i venteværelset. Jeg har aldrig fundet ud af, om der skulle være en del af min terapi eller hvis det spillede bare at holde mig underholdt, mens jeg ventede på min session til at begynde. Men jeg ved det, at musik altid rørt mine følelser, enten positivt eller negativt. Tænk tilbage på sidste gang du lyttede til noget musik. Hvilke følelser eller følelser har du opleve?

Jeg er sikker på du vil enige om, at der er en meget stærk sammenhæng mellem følelser og musik Har du nogensinde overvejet musikterapi som en del af din terapeutiske proces? Hvis ikke, kan du være interesseret i at vide, at ny forskning har vist, at denne behandling kan være et nyttigt behandling for depression. Mange mennesker, der er deprimerede, inklusive mig selv på et tidspunkt, har svært ved at diskutere deres følelser, for ikke at nævne alle deres andre spørgsmål, under behandlingen. Beroligende musik er psykisk og fysisk afslappende, at folk kan være mere modtagelige for og dermed drage større fordel af psykoterapi. Men musikterapi, i hvert fald i sin oprindelige ansøgning, kan omfatte mere end blot at lytte til musik.

Musikterapi, som det vedrører depression, er den systematiske brug af musik af en certificeret musikterapeut under individuelle eller gruppe psykoterapi sessioner og er designet til at lindre depressive symptomer.

Der er to forskellige typer af musikterapi til dine overvejelser .. Den første er kendt som den aktive tilgang. Hvis du har svært ved at sætte dine følelser i ord, enten fordi du har undertrykt visse følelser, eller du ikke ønsker at tale om dine følelser, vil terapeuten planlægge en musik program til dig, hvor du vil synge med eller spille et instrument sammen med musikken. Denne proces vil hjælpe dig mod følelsesmæssig frigivelse og bevidsthed gennem tekster, melodi og rytme. Den anden type musik terapi er kendt som det receptive metode. Din terapeut ville bruge denne fremgangsmåde, hvis du ville finde det vanskeligt at deltage i musikterapi på grund af din psykologiske sindstilstand, Hovedsagelig du ville være en passiv lytter.

Derudover der er 5 vigtigste fordele ved musikterapi, der omfatter:

1. Opretter en følelse af kontrol
- En af de store fordele ved musikterapi er, at du får mulighed for at vælge den musik, du ønsker at bruge under sessionen. I det væsentlige, så du en følelse af kontrol over din egen behandling og forbedre din modtagelighed for terapien i almindelighed.

2. Hjælper helbrede følelser Y - Hele formålet med denne behandling er at frigøre undertrykte eller inarticulated følelser ved at bruge musikken som en udløser for at "reparere" dine følelser

3.. Musikterapi er sjovt
- For de fleste mennesker, musik terapi er ekstremt underholdende, da musikken er løfter ånden og terapi i sig selv ikke opfattes som truende

4.. Omkostningseffektiv
- Musikterapi kan gøres hjemmefra gør det meget omkostningseffektiv for dig. Typisk mellem sessioner, vil din terapeut overdrage visse stykker musik for dig at lytte til eller interagere med uden ekstra omkostninger.

5. Fungerer som en positiv coping færdighed
- Når behandlingen er færdig, vil du nemt kunne bruge de samme teknikker, du brugte i din sessioner til at klare fremtidige depressive episoder

Husk, at musik. terapi er en tilføjelse til og ikke en erstatning for psykoterapi og medicin, som du kan tage for din depression. Endelig, hvis din psykiske problemer stammer primært fra maladaptive erkendelser eller adfærd, musikterapi, efter al sandsynlighed, vil ikke være så gavnligt for dig
.