Living on the Edge: generaliseret angst

Da denne artikel bliver skrevet, jeg, forfatteren, jeg har svært ved at synke, mine håndflader er lidt svedig og jeg føler spænding i nogle af mine muskler. Årsagen til de ulige symptomer, er denne forfatter, sammen med 18% af amerikanere, påvirkes af en angst. Der er flere forskellige typer af angst, men med henblik på artiklen, vil vi fokusere på generaliseret angst. Generaliseret angst ellers kendt som GAD har en del af sin definition i sit navn. Det er en generel følelse af angst og frygt, som er kronisk, overdreven og kan i væsentlig grad forstyrre en persons daglige liv.

Personer med generaliseret angst har følelser af frygt og ængstelse om de fleste begivenheder i deres liv. Kendetegnende for GAD er en følelse af “ foregribende angst &ldquo ;. Med andre ord disse personer er konstant bekymre sig om fremtiden. De tror eller forestiller det værste og tror de fleste ting vil ende dårligt. Dens almindeligt for folk at føle sig bekymrede over ting i livet hvad enten det er en jobsamtale eller en kommende test. Faktisk er nogle frygt og angst er sundt. Mennesker med generaliseret angst dog føle sig bange og ængstelig meste af tiden. De ved, de bekymre dig for meget, men de bare kan &'; t synes at styre den konstante strøm af bekymringer. De er sjældent i stand til at bruge logik til at hjælpe dem ikke pine sig over en fremtidig begivenhed. De &'; ll normalt har svært ved at træffe beslutninger; tænker et utal af mulige slutresultater, hvoraf de fleste de forestiller sig vil være dårligt. Selv når en person med GAD gør endelig gøre en beslutning, de &'; ll tilbringe en enorm mængde af tid på at bekymre, at de didn &'; t træffe det rigtige valg. De kan også have symptomer såsom: følelser af urolig, bliver træt nemt, har problemer med at koncentrere sig, bliver irritabel og har problemer med søvnen

Der er flere teorier om, hvorfor mennesker lider af GAD, men vi &'; ll bare. se på to: 1. Parenting styles- Nogle psykologer teoretisere det mere en forælder lærer et barn at være sikker i forskellige situationer, jo mere de &' sandsynligt, vil være i stand til at håndtere skræmmende situationer når de bliver ældre. Det modsatte er også sandt. Hvis en forælder er over at kontrollere og ikke lære deres børn at mestre deres omgivelser, kan et barn blive bange og se verden som truende og ukontrollabel. 2. Positive overbevisninger om Worry: Ligesom vi nævnte før bekymring har sin plads. Men personer med GAD synes at afhænge af bekymring. De mener bekymring vil hjælpe med at forberede dem til en negativ begivenhed eller nogle mener endda bekymrende overdrevent vil gøre begivenheden mindre tilbøjelige til at forekomme.

Så hvordan kan man egentlig vide, om de kan have denne lidelse. Nå eksperterne (psykologer) fortælle os en person skal opleve bekymre flere dage end ikke, opleve denne stadige bekymring for i mindst seks måneder og har ekstrem svært ved at få den bekymring under kontrol med henblik på at blive diagnosticeret GAD. Men før du går på og diagnosticere dig selv, tale med en professionel. Sundhedspersonalet kan foreslå kognitiv adfærdsterapi behandling. Kognitiv adfærdsterapi behandling kan omfatte: tænkte rekonstruere: at gøre tanker synes mindre stressende, teknikker eksponering til at hjælpe den enkelte føler sig mindre bekymrede i visse situationer og muskel afslapning, fordi mennesker med GAD kan være anspændt; de &'; vil være i stand til at fortælle dig mere om lidelsen, afgøre, om du virkelig har det, og så føre dig på vej til et liv fyldt med en lidt mindre angst
Artesia McNair er en Master &'; s. niveau studerende interneringen under Dr. Sadie Sheafe, Ph.D., LCSW, ABS
.