CBT terapi er bevist den bedste depression behandling Og Angst Terapi

Angst og depression synes at være foruroligende almindelig i hele verden. Nogle psykiske eksperter kalder depression pesten i det 21. århundrede, og med god grund. Denne betingelse påvirker millioner af mennesker over hele kloden, og dens virkninger kan være ødelæggende. Depression og angst kan påvirke alle aspekter af en person &'; s liv, psykisk, socialt og fysisk, hvilket fører til inaktivitet, isolation, mislykkedes relationer, job tab, dårligt helbred, og endda selvmord. Et antal lægemidler er ved at blive ordineret til millioner af depressive patienter, men evaluering af disse lægemidler har resulteret i blandede udtalelser blandt sundhedseksperter. Mens nogle neurologer, psykiatere og psykologer mener, at depression kan helbredes gennem rette medicin, andre mener, at narkotika er ingen erstatning for ansigt-til-ansigt depression behandling med en klinisk terapeut. Angst problemer synes at være relateret til depression, og de forskellige intellektuelle lejre, der vejer ind på spørgsmålet om lægemidler til depression synes at have lignende holdninger til angst terapi. Den grundlæggende debat hvoraf den ene form for terapi virker den hurtigste og mest konsekvent for angst og depression. De potentielle negative bivirkninger af visse lægemidler til disse betingelser er uomtvistelige, hvilket indikerer klare teoretiske fordele ved at stoffri behandling. Nøglen er effektivitet; do stoffrie behandlingsformer rent faktisk arbejder?

Rigelig beviser for, at Kognitiv adfærdsterapi (CBT terapi), en stoffri form for terapi, giver de mest pålidelige resultater til behandling af depression og angst. Gennem denne form for terapi, terapeut undersøger de unikke oplevelser og tankemønstre for hver klient, co-evaluere de fremherskende tankemønstre hos patienten &'; s sind. Den kreative fantasi af det menneskelige sind er generelt set en smuk og kraftfuld ting. Men det har også potentiale til at fabrikere tankemønstre, der ikke tjener tænkeren. Sindet kan udvikle tanker og overbevisninger, der er skadelig, selvdestruktiv og dysfunktionelle. Den amerikanske forfatter Mark Twain behandlet denne tendens i en af ​​sine mange berømte citater: “ Jeg er en gammel mand og har kendt rigtig mange problemer, men de fleste af dem aldrig sket &";. Depression og angst, mange terapeuter tror, ​​er resultatet pervasive lidet tankeprocesser der over tid i stigende grad fokuserer sindet om oprettelse af negative erfaringer snarere end positive.

En af de vigtigste mål for CBT terapi er at hjælpe patienten undersøge hans eller hendes negative tankemønstre, og evaluere dem i form af deres logik og potentielle fordele. Forskellige terapeuter nærmer denne proces på forskellige måder, men målet er at hjælpe patienten til at identificere negative, destruktive tankemønstre, og begynder at bevæge sig mod tanker, der er overvejende logisk, positiv og produktiv.

Denne type af banebrydende terapi har potentialet til at revolutionere tilstand af mental sundhed i hele verden. Imidlertid har tilgængeligheden været det store problem hidtil. Mange mennesker rundt om i verden, der i høj grad vil have gavn af CBT har ikke adgang til det på grund af fysisk afstand eller finansielle begrænsninger. Heldigvis er der skabt en løsning. Nogle terapeuter har skabt billige programmer for dem, der lider med stress, angst og depression til at begynde at hjælpe sig selv med materialer, de kan bruge i privatlivets fred for deres eget hjem. En innovativ gruppe i Storbritannien har endda oprettet en hjemmeside for medlemmerne at få adgang til en bred vifte af materialer (artikler, videoer, etc.) for at hjælpe dem med at håndtere deres problemer effektivt. Disse gennembrud er virkelig inspirerende, fordi de kan føre til millioner af kure i hele verden, blandt folk, der ikke ville have haft adgang til CBT andet. Måske stress, angst og depressive lidelser en dag vil være i kategorien af ​​polio, en forfærdelig sygdom, der effektivt blev udslettet gennem dedikeret forskning og utrættelige innovation
.