Kognitiv adfærdsterapi og medicin

Hvis du har en angstlidelse, et grundlæggende spørgsmål, som du kan stille dig selv er: “ Hvordan får jeg bedre &";? Hvis du tilfældigvis til at bringe dette op til din læge, de er meget sandsynligt, at ordinere et lægemiddel uden overhovedet at nævne de mest effektive, videnskabeligt valideret behandling rundt: Kognitiv adfærdsterapi eller CBT for korte. Gennem de sidste 20 eller 30 år eller deromkring, har forskerne opdaget flere principper, der hjælper folk med at overvinde deres frygt. Disse principper har at gøre med, hvordan tænkning påvirker eller farver følelsesmæssige reaktioner, og hvordan specifikke adfærd bidrager enten til nyttige og adaptive følelsesmæssige reaktioner eller smertefulde og vanskelige. Disse principper bidraget til dannelsen af ​​en ny form for terapi kaldes kognitiv adfærdsterapi.

Kognitiv del (hvilket betyder tænkning) virker ved at undervise folk til at ændre skadelige, alt for bange, og ikke-realistisk nervøse tænkning til mere positive og realistiske måder at tænke på. Den underliggende antagelse er: Hvis du ændrer den måde, du tror, ​​du vil ændre den måde, du føler. De adfærdsmæssige del værker af at undervise folk til at engagere sig i adfærd, der har en beroligende virkning at reducere angst ophidselse, og ved at lære nye adfærd til ansigt, i stedet for at undgå frygt gennem en proces med terapeutiske eksponering til frygt. Kognitiv adfærdsterapi tilgange til angst er bedre end medicin til at reducere angst og forebygge tilbagefald. Stadig de fleste amerikanere har sjældent hørt om det, og da mange læger ikke har let adgang til denne tilgang, er medicin ofte ordineret til angst
Lad os tage et kig på de store klasser af lægemidler, der anvendes til “. Behandle &"; angstlidelser. Der er to primære klasser af medicin mest almindeligt ordineret til behandling af angst: Beroligende (en klasse eller gruppering af Benzodiazepiner baserede lægemidler som Xanax, Ativan, og Valium) og anti-depressiva (som Prozac, Paxil, Zoloft, og Welbutrin). Der er mange, mange flere som godt. Den nyeste forskning tyder på, at mens Benzodiazepiner medicin arbejde hurtigere, er der mange problemer forbundet med deres anvendelse (herunder afhængighed og angst rebound, når de er udgået). Den enkle sandhed er, at lægemidler også er forbundet med en række ubehagelige bivirkninger: vægtøgning, seksuel dysfunktion (ligesom svært ved at opnå orgasme og tab af lyst), mundtørhed, hovedpine, gastrointestinale gener og mange andre. Vægtøgning og seksuel dysfunktion er særligt udbredt. Et andet væsentligt problem med alle klasser af lægemiddelbehandling for angstlidelser er, at når lægemidlet er fjernet, er chancerne for et tilbagefald er langt større end efter en vellykket løbet af Kognitiv adfærdsterapi. Den enkle sandhed er, at narkotika kun arbejde, mens du tager dem! Hvis du lærer specifikke coping færdigheder gennem CBT, de bliver en del af dig for resten af ​​dit liv resulterer i væsentligt reduceret angst, selv efter behandlingen er afsluttet.
Kognitiv adfærdsterapi tilgange til følelsesmæssige problemer, er blevet vist gentagne gange af strenge videnskabelige undersøgelser at reducere panik, angst, bekymring og frygt i en række velkontrollerede undersøgelser. Det er nu blevet påvist, at for visse Anxiety Disorders (herunder panikangst og agorafobi), at disse tilgange har bedre resultater og langt mindre tilbagefald derefter medicin (igen, når du går ud af stoffet, symptomerne på et tidspunkt normalt kommer tilbage). De fleste mennesker er uvidende om disse resultater, fordi medicinen er langt stadig den mest almindelige behandling for angst problemer. Desværre, pr ovenfor, medicin lærer ikke færdigheder! Brain imaging undersøgelser har vist, at efter folk gennemgik et kursus af Kognitiv adfærdsterapi de oplevede et fald i frygt midten af ​​hjernen
 !;