*** Hvornår og hvordan at sætte grænser, Draw the Line og Pick dine kampe i et forhold.

Når du &'; re ulykkelig forelsket, det &'; s ofte svært at vide, hvis du bliver også betyder, også “ følsom &"; eller bare forkert i din vurdering af situationen

Du spekulerer på, hvad “. tæller &"; som værende en legitim grund for dig til at falde ud af kærlighed eller føler fjernt fra din partner. Skulle du bryde op, hvis din partner snyder på dig, rammer dig, ligger for dig? Hvor ved du, hvordan
at sætte grænser, trække grænsen og pluk dine kampe?

Jeg ville ønske jeg kunne give dig absolutte regler. Ethvert forhold er anderledes. Bare tænk på alle de par, du kender – og hvordan de gør du tror tanker som: Hvordan kan være gift med hende

I denne første del af en to-del serier jeg give nogle generelle retningslinjer?. I del to vil jeg tale om dine mest almindelige situationer. Send mig dine kommentarer og historier. De vil hjælpe andre.

Generelt Retningslinjer

1. Begynd med en vurdering af dine følelser. På en skala fra 1 til 10, med 10 det højeste, hvordan såret er du virkelig? Normalt er behov for at sætte grænser stammer fra følelser af smerte, skuffelse og tvivl om, hvordan din partner føler om dig – og hvordan du føler dig om din partner

For eksempel fik Veronica dampet hver gang Justin slurped sin suppe. og vises dårlige bordskik i offentligheden ved at gøre ting, såsom at spise, før andre havde deres måltid. Hun gjorde nar af ham og forsøgte at joke, da han lavede en rod ved bordet. Da de vendte hjem, ville han holler på hende pinligt ham offentligt.

Veronica indså, at hun hadede at folk ville dømme hendes valg af Justin. Hun indså også, at håndtere situationen på samme måde ikke fungerede

I stedet satte hun sig med Justin og spurgte ham:. Hvad gør jeg, der virkelig generer dig? Hvis du fortæller mig, jeg lover ikke at blive vred. Men jeg vil have chancen for at fortælle dig, hvad jeg don &';. T gerne

De valgte derefter hvilke ting at ordne sammen – og hvilke ting til at give slip. De udviklede også et signalsystem, hvor Veronica ville trykke Justin under bordet for at lade ham vide, at han havde mad på hans ansigt, eller at han var nødt til at være opmærksom på sine bordskik. De talte også om Justin forlader sit tøj over hele huset. Veronica lærte hvorfor Justin gjorde det: at gøre oprør mod sin kontrollerende mor

2.. Vurdere dit humør og situationen i øjeblikket. Er du føler mere forværret eller oprevet end normalt? Havde du en dårlig dag på arbejde eller få dårlige nyheder om dit helbred eller en elsket en? Tag en pause, tage et åndedrag. Spørg dig selv, hvis forværringen er værd at diskutere nu. Kan det vente? Kan du springe det helt

Om natten, at Steven lærte han didn &'; t få jobbet forfremmelse, han verbalt kritiserede sin kone Sally for ikke at tage sig tid til at forberede et godt måltid. De begge arbejdede lange timer, og Sally var altid den udpegede kok. Hun følte også træt til at lave en fancy måltid – og hun hemmeligt resented at Steven didn &';. T hjælp

Efter at skrige på hinanden, Steve endelig gik udenfor. Da han vendte tilbage omkring 45 minutter senere, fortalte han hende om ikke at få fremme. Situationen gjorde dem til at indse, at de var nødt til at løse måltid tid problemer. De købte en crockpot og de begge gjorde prep arbejde sammen.

3. Tag ansvar for din reaktionsevne. Hvor stand er du til at styre din evne til ikke at lade situationen eskalere? Du har måske lyst til at smide en gryde på din partner eller kalder ham eller hende dårlige navne, men don &'; t. Altid handle på en måde, der gør dig stolt af dig – og der efterligner hvordan du gerne vil blive behandlet af din partner

Steve og Sally lovet at blive mere bevidste om deres stemninger og reaktionsevne.. De udviklede også et signal system, hvor en af dem ville sænke hans eller hendes hånd for at signalere at falde til ro.

4. Don &'; t spille historie. der &'; s ingen mening i opkog fortiden ved at gennemgå Du sagde /jeg sagde. Som jeg &';. Ve nævnt mange gange før, springe replay og afspille den frem i stedet for at arbejde hen imod en løsning

Veronica og Justin enige om at arbejde med det samme på en løsning. De købte en lille magnet af solen og sætte det på deres køleskab som en påmindelse til forblive positiv. Ved siden af det, de også sætte en elefant magnet til at minde dem om at råbe op om ting, der generer dem.

De løst deres problem med Justin forlader sit tøj rundt ved at købe en større hæmmer og mere reoler. De var enige om, at hvis hans tøj var i hovedbygningen, ville hun samle dem og efterlade dem på trappen for ham at tage ovenpå.

5. Udvikle forståelse og nogle tolerance for særheder. Vi har alle særheder. Desværre er de fleste af vores særheder handler om ting, der virkelig gider otthers –. Såsom at være for sent, rodet, også pæn eller for absorberet i aktiviteter, der kommer i vejen for forholdet til for meget og alt for længe

Hvorfor har disse særheder genere dig? Ofte en dukkert i din kærlighed følelser for din partner stammer fra ikke føler respekteret tariferet, og ikke kan se din partner som ønskeligt. Fælles særheder forlader sokker eller våde håndklæder på gulvet, ikke oprydning retter, ikke fylde benzintanken, bruge penge til unødvendige ting eller ikke at betale regninger til tiden.

Den bedste måde at håndtere dem, er at problem-løse sammen – og til at give slip på nogle ting. For eksempel betyder det virkelig noget, hvis din partner kan lide at bære bestemte klæder

Veronica accepterede –? Og kom til at respektere – at Justin havde hans jeans og t-shirts og var ikke &'; t påvirket af modetrends. “ jeg faktisk godt lide, at han var hans egen person. Jeg havde brug for at låne nogle af at &";.

6. Bliv holdkammerat og ikke en nag eller martyr. Det tager tid for nye adfærd at sætte i Be art i minde din partner til at blive på sporet med dine nye beslutninger.. Bede om hjælp i stedet for at beklage sig i stilhed – eller råbe, kritisere eller taber, at kærlige følelse. Don &'; t blive en martyr. Martyrium er både en egoistisk og selv-straffe sted at være. Du kommer til at holde fast på din vrede og følelsesmæssige distance og afsky for din partner, mens du straffer dig selv for ikke står dine problemer ved at tage for meget. Ouch!

Steve lærte at tale mere, når noget generet ham. Han og Sally også planlagt videre til at tilbringe tid sammen på visse nætter – og tid fra hinanden, hvis én person ønskede at se en anden tv-show eller tilbringe tid sammen med familien. “ Det var ikke &'; t &', selv-Steven, &'; &"; han spøgte. Over tid udviklede de en rytme tid sammen og tid fra hinanden. Og når en af dem følte udeladt eller ikke hjulpet, hver talte op – og udviklet en løsning sammen, naturligvis

7.. På den anden side, don &'; t være alt for forståelse om alvorlige overtrædelser . Frygt for din partner er et tegn på, at du kan være i en skadelig og voldeligt forhold. Hvis du er blevet misbrugt, eller hvis du er bange for din partner, så få en sikkerhedsplan med det samme. Gå til din lokale kvinder &'; s centrum, præst, hospital eller rådgivningscenter og bede om hjælp. Misbrug omfatter fysiske, følelsesmæssige, verbale og finansiel mishandling. Snyd og lyve om penge kan også være deal-breakers.

Men hvordan kan du vide, hvornår at give anden chancer? Åh, jeg ville ønske, der var en regel bog, men her er nogle beslutninger, der kom fra kvinderne i min undersøgelse.

Hvis min partner utro mig, så forholdet er slut. Eller: Hvis min partner snyder på mig, så vil jeg arbejde sammen med ham eller hende om forholdet til en terapeut i mindst seks måneder til at redde forholdet og lære min rolle i problemet. Hvis snyd sker igen, så jeg &'; m ud
Hvis min partner rammer mig eller skader mig eller børnene på nogen måde, jeg &';. M ud
Hvis min partner har en stofmisbrug. problem, så vil jeg først arbejde sammen med ham eller hende til at få ædru, komme ind i et program, og til at arbejde med en terapeut sammen i mindst 6-9 måneder. Jeg vil give mulighed for en eller ingen tilbagefald
Hvis min partner brugt mine penge uden min viden, så jeg &';.. M ud

Håber disse tips hjælper dig
..