Tilføjelse Joy til din Ferie

Selvom feriesæsonen menes at være en festlig tid af alle, mange finder tiden mellem Thanksgiving og jul at være stressende og følelsesmæssige. Som en hjælpende professionel, har jeg observeret nærmer feriesæsonen som både en festlig tid, samt en tid fyldt med hjertesorg og familie konflikt.

Ferien ofte overflade følelser fra fortiden med større intensitet. Uløste konflikt, såret, og tidligere beklager forstærkes med den forestående ende af det nye år. Måske mål var uopfyldte eller relationer kom til en ende, eller en elsket man gået bort, eller en dyb familie konflikt forbliver et åbent sår. Mange rapport til mig, at smerten kan blive uudholdelig, sorg en forpasset elsket synes uundgåelig, eller motivation til at komme sammen med en bestemt familiemedlem til et måltid virker bare alt for meget.

Denne ferie sæson, fokusere på ét ord til at trække dig i retning af lykke, tilfredsstillelse, og tilfredshed: HÅB. Der er altid håb. Håber overflader tro, kærlighed, glæde og skønhed i os alle til at henvende sig til andre og GIVE. Det handler om at give skubber væk smerte, såret, og isolation

Følg denne simple øvelse at forberede dit hjerte til at tage i alle glæden omkring dig denne ferie sæson:.

1. Nedskrive 10 ting, du er mest taknemmelig for i dag. Læs dem over. Dit hjerte vil fylde med taknemmelighed, bringe dig til den nuværende, og skabe tanker om glæde.

2. Den 10. noter skriver “ Jeg er taknemmelig for dig &"; Og personligt udlevere dem (eller hvis ikke er muligt mail dem) til de 10 vigtigste mennesker i dit liv. En bonus ville være at inkludere en positiv bekræftelse om hver person, som du finder indtagende. Såsom, “ Jeg er taknemmelig for dig. Du er en stor lytteren &"; – Sikke en smuk gave. Opret bordkort til din ferie bordet, bruge dem som strømpe stuffers eller etiketter til gaver

Sørgende kan tage på nye smerter over helligdage:.
Vel vidende, at en meget vigtig person kan omfatte mindet om en elskede, nedskrive din taknemmelighed for dem og placere note i et fotoalbum eller ved siden af ​​et billede af dem. Ved at omfavne taknemmelighed for de smukke minder, du har, du holder deres ånd tæt og ære hver eneste af deres liv.

3. Gør den ene ting, du nyder mest denne ferie. Tag dig tid til at pleje dig selv. Du vil få mere energi til at give, vil vrede aftage, og du vil tage i det gode i alle. Alle synes mere behageligt, når du er afslappet

Og endelig, centrere dig selv med denne tanke;!

Taknemmelighed, den handling at give, trækker mig tættere til andre, til skabelse, at håbe, og at elske
.