12 'Don'ts "for Fighting Fair

Konflikt er hård for de fleste mennesker. Vi don &'; t lide det. Det truer os og gør os føler sig dårligt. Gør os føler defensiven. Men vi kan føle en hel del bedre om at kæmpe, hvis vi har regler for at vejlede os.
Når de samme regler gælder for både dig og din partner, du har noget, du både kan stole på. Der &'; s sikker fornemmelse, når du både ved, hvad &'; s foregår. Og så selvom du har konflikter, kan du komme ud af det med en bedre forståelse af hinanden. Der &'; s følelse af gensidig præstation, når du løse en konflikt med succes. Der &'; s endda muligheden for, at du vil vokse som et par og blive mere intimt
Så løse at kæmpe fair, og følge disse grundlæggende regler:
Don &'; t lade tingene gnave.. Når din vrede bygger op inde, er du mindre tilbøjelige til at være i stand til at bevare roen. Og du skal være rolig til at kæmpe retfærdig
Don &';. T snakke, når du &'; re ikke helt fokuseret. Planlæg en tid, hvor både du og din partner kan være opmærksomme på spørgsmålet ved hånden. Når børnene er lagt i seng. Når TV &'; s fra. Og sluk for alle andre elektroniske enheder
Don &';. T fornærme din partner. Din partner har brug for at føle sig trygge, og han kan ikke, hvis du forklejne ham. Hvis du bruger sarkasme eller enhver anden form for put-down, har du mistet din ret til en retfærdig kamp
Don &';. T insisterer på at have ret. Dit mål, trods alt, er ikke at bevise, hvor højre du er, men for at løse konflikter. Giv slip på dit behov for at være rigtigt
Don &';. T forhastede konklusioner. Det er fristende at ønsker til &'; fix &'; problemet og gå videre til noget mere behageligt. Men lad diskussionen med din partner køre sit løb, før du slap en Band-Aid på problemet
Don &';. T bebrejde din partner. Selv om hun er skyld i ulykken, den vandt &'; t hjælpe med at løse problemet, og det vil sætte hende i defensiven. . Fokus i stedet på at finde en løsning
Don &'; t skraber op fortiden. Når du beskylder din partner i &'; altid &'; handler på den måde, du &'; re brug af hans tidligere fejl mod ham. At &'; s ikke fair at ham, og det gør ikke &'; t løse den nuværende situation
Don &';. T sætte ord i hendes mund. Du siger, hvordan du føler. Men don &'; t tilskrive motiver til din partner. Du don &'; t ved, hvordan hun føler, indtil hun siger, hvordan hun føler. Giv hende en chance for at sige det
Don &';. T afbryde. Skiftes. Da han &'; s taler, fokusere al din opmærksomhed på, hvad han &'; s ordsprog. Når han er tydeligt gjort talt, anerkender, at du hørt og forstået, hvad han sagde. Don &'; t formulere dit svar, mens han &'; s taler
Don &';. T hæve stemmen. Det eskalerer konflikten og temmelig snart du &'; re råben på hinanden og ingen &'; s løse noget
Don &';. T gøre tomme trusler. Don &'; t sige noget i varmen i det øjeblik, at du ikke kan følge op på. Især don &'; t true skilsmisse, når du &'; re virkelig bare forsøger at finde fælles fodslag
Don &';. T glemmer, hvorfor du &'; re med din partner. Du holder af ham. Ligegyldigt hvad dit konflikt handler om, du don &'; t ønsker at såre ham. Så vær forsigtig. Ord kan efterlade uudslettelige ar.
Det siger sig selv, at der skal tolereres nogen fysisk vold. At &'; s den form for konflikt, hvorfra du skal vikle dig selv og søge hjælp. Og nogle gange giver det mening at søge hjælp, når din og din partner er uenige på en regelmæssig basis. Men nogle gange, bare følge disse regler kan hjælpe
.