Elsk dig selv, og resten vil følge

Hvordan har du det med self kærlighed? Endnu vigtigere er, hvor godt elsker du dig selv? For de fleste af os, kærlig selv er noget, vi kan vide er vigtig, men ofte har svært ved faktisk at føle, at udtrykke, og med Europa-

For mig, jeg &';. Ve brugt meget af mit liv – som studerende, en atlet, i erhvervslivet, i relationer, og generelt – krævende perfektion af mig selv, og selvfølgelig, falder kort og derefter føle utilstrækkelig på en regelmæssig basis. De fleste mennesker jeg kender og arbejder med, har en version af “ I &'; m ikke godt nok &"; der kører deres liv, deres arbejde og deres relationer.

Som vi fører op til Valentinsdag denne weekend og tænke på de vigtige personer i vores liv, som vi elsker (eller det faktum, at vi ønsker vi havde mere kærlighed i vores liv), meget af vores fokus tendens til at være udad og ikke indad

Selv kærlighed er, hvad vi alle søger efter – i vores arbejde, vores relationer, og vores liv. Desværre, vi bruger det meste af vores tid på at tænke, at nogen eller noget andet kan give os, hvad kun kan vi give os selv. For at blive virkelig opfyldt i livet og relationer, vi nødt til at finde kærligheden i os og give det til os selv. Ingen anden person, fysisk besiddelse, eller realisering kan gøre det. Det &'; s. Op til os

Især når det kommer til parforhold, self kærlighed er afgørende. En af de bedste gaver, vi kan give til de mennesker omkring os, er at elske os selv på en reel måde. Som min mor plejede at sige til mig, da jeg var ung, og" Du kan &'; t elsker nogen anden, indtil du elsker dig selv &";.

Her er et par ting at tænke på og praksis, som du uddybe din egen evne til at elske dig selv:

1) Læg mærke dit forhold til selv kærlighed. Hvordan har du det med det, hvordan komfortable er du med det, og hvad modstand har du til at elske dig selv? At være ærlig omkring dit eget forhold til selv kærlighed er det første skridt i at ændre det. Mange af os er ikke blevet opmuntret eller lært at elske os selv. Vi har heller ikke set mange sunde modeller af selvstændige kærlighed omkring os. Og vi &'; re ofte langt bedre til at være hård ved os selv, end vi er til at være venlig og kærlig mod os selv. Baseret på disse og andre faktorer, kan self kærlighed være lidt tricky. Når vi fortæller sandheden om, hvordan vi forholder os til selv kærlighed, kan vi begynde at udvide vores evne til at elske os selv i en mere reel måde.

2) Slip dine betingelser. Når det kommer til at elske os selv, hvis vi selv sætte meget opmærksomhed på det, ofte gør vi det på en meget betinget måde. Vi elsker os selv, når vi gør “ god &"; ting, “ lykkes &"; på bestemte måder, eller tage vare på os selv, på måder, vi finder vigtige. Mens der ikke er noget galt med os veltilpas om os selv i forhold til disse og andre “ positiv &"; ting, virkelig elske os selv er en ubetinget proces – hvilket betyder at acceptere, værdsætte, og fejre alle, hvem vi er, både lys og mørke. Ved at give slip på vores betingelser og elske os selv i den ubetingede, ligesom hvordan måde vi ofte elsker babyer, dyr eller andre vi har ringe eller ingen specifikke forventninger, kan vi begynde at uddybe vores autentiske kærlighed til os selv.

3) Start med at øve, lige nu. Gøre noget, og alt, hvad du kan for at udtrykke kærlighed til dig selv – lige nu, ikke efter at du tror, ​​du “ fortjener &"; det. Da de fleste af os har en vis modstand mod at elske os selv, idet alle og enhver self kærlige handling vi kan tænke på er vigtig. Der er masser af ting, vi kan gøre – både store og små – at øve elske os selv. Taler venligt om os selv, idet komplimenter nådigt, at tage sig af os selv, ære vores følelser, forkælelse os selv, fejrer vores succeser (og fiaskoer), værdsætte vores “ fejl, &"; og meget mere er alle simple (men ikke altid let) ting, vi kan gøre for at øve selv kærlighed. Også være villig til at bede om hjælp og ser til andre, der synes at gøre et godt stykke arbejde på dette, så du kan få den støtte og vejledning, du har brug for. Kærlig os selv er en livslang, aldrig slutter praksis.

Selv kærlighed er udgangspunktet, ikke slutningen spil, vor bevidste vækst og udvikling. For de fleste af os, inklusive mig selv, det &'; s meget lettere at tale om at elske os selv, end det er at rent faktisk at praktisere det. Men når vi sætter vores opmærksomhed på at elske os selv i en autentisk måde, alt i vores liv, der er vigtigt for os, – vores arbejde, vores relationer, vores mål, og mere – flyder derfra med en følelse af lethed, glæde og, vigtigst, kærlighed
.