De trin til Tilgivelse

"Tilgivelse indebærer at give slip og overgivelse af dom og fordømmelse. Med medfølelse, kan vi hjælpe andre bliver bevidste om deres guddommelige natur og blive kærester i stedet for hadere. Mest af alt, må vi ikke glemme at tilgive os selv. Vi kan give op mentalitet offer og blive sejrherrer i stedet. Hvis vi ser gennem vores åndelige øjne, kan vi stoppe dømme og virkelig tilgive. Hvis vi stopper modstå livet så meget, vil vi stoppe føle sig som et offer og skabe et liv i drama, hvor vi hele tiden nødt til at tilgive. Det er så befri! " Patty Hayes

For at tilgive betyder ikke, vi er enige med eller tolererer uhensigtsmæssig adfærd, betyder det, at vi er villige til at give slip, flytte eller frigøre os fra byrden af ​​vrede. Tilgivelse kan udstilles på mange måder og kan udføres med eller uden lovovertræderen stede. Nedenfor er nogle skridt til at overveje, når man overvejer tilgivelse.

1) A) Journal eller skrive om dine følelser, hvad der skete og lad det hele ud. Denne dine personlige erfaringer, så bare sætte det hele ned uanset på hvilken måde gør du føler dig godt! B) Hvis du ikke er en forfatter, finde en objektiv person, der kan lytte til dig uden at give deres mening, medmindre det er bedt om af dig. Derefter tale det ud. C) Hvis du har åndelig forbindelse til nogle større magt, du kan bede om det.

2) Kig på din side af begivenheden, uenighed problem. Hvordan har du deltager, har du noget at "rydde op". "Ryd op" betyder at tage ansvar for din side i spørgsmål, uenighed eller problem. Det er ofte nyttigt at se på, hvordan man kan gøre tingene anderledes næste gang, så du kan lære af denne oplevelse.

3) Overvej om du er endda villige til at tilgive endnu. Hvis ikke jeg vil anbefale, at du tager nogle skridt til at arbejde gennem de underliggende følelser, du stadig bærer rundt, såsom vrede, såret eller et utal af andre følelser. Hvis du er uvillige gå tilbage til trin 1 og gentag indtil du føler vilje begyndt at dukke op.

4) træffe beslutning om at tilgive nogen involveret i situationen. Glem ikke dig selv, hvis du har brug for det også. Beslutte, om du har brug for at sige eller skrive noget til nogen involverede til at få dine følelser ud og blive hørt. Den person, du tilgive behøver ikke at være villige eller til stede for dig at fuldføre denne proces. Du kan bede en objektiv person til at være på den modtagende ende, hvis du ikke føler dig sikker eller komfortabel at gå til den person, som du er utilfreds med. Du kan visualisere, at du taler til denne person, når du taler til en ven eller objektiv lytteren.

5) Giv slip! Husk, du vælger at tilgive, hvis du holder på en tro på, at den anden person har at gøre noget, før du vil tilgive du vælger at forblive fast. Hvis du finder situationer re-stimulerende de gamle følelser af smerte, du kan være nødvendigt at gentage trin 1.

Hvis du har brug for hjælp med processen med tilgivelse er du velkommen til at e-mail mig eller ringe til mig.
.