Du kan overvinde din Generthed

Har du brug for hjælp til at overvinde generthed? Hvis du lider af generthed, har du sandsynligvis ofte ønske, at din generthed øjeblikkeligt ville gå væk, aldrig at vende tilbage. For nogle mennesker, kan være genert være et lille problem. For andre kan generthed være liv lammende.

Nogle mennesker lider af ekstrem generthed, der er meget intens. Ekstrem generthed kan resultere i et liv af tabte muligheder i kærlighed, venskab, dating og karrieremuligheder.

Mennesker, der er ekstremt genert kan føle sig helt overvældet med ubehagelige følelser og fysiske fornemmelser hver gang de forsøger at tale med nogen. Selv hvis de taler med nogen, de kender ganske godt, de er fyldt med forfærdelige generthed fornemmelser af at føle skamme og bekymre løbet blive dømt. Deres hjerte kan banke ukontrollabelt, deres ansigt kan skylle rødt med forlegenhed, og deres stemme kan skælve.

For nogle mennesker, der er ekstremt genert, kan det synes lettere bare at give op og prøve at undgå de sociale situationer, der forårsager disse generthed symptomer skal vises.

Desværre, når generte mennesker give op at tale med andre, de ender med at styrke deres generthed symptomer. De har også ender med at skabe et liv i stigende ensomhed for sig selv.

Så hvad kan vige folk gøre for at overvinde deres frygt for at tale og interagere med andre? Hvis nogen har et tilfælde af generthed, der er moderat, mere praksis i at være omgængelig kan hjælpe. Det værste at gøre for generthed er at undgå sociale situationer.

Skulle en genert person, søge hjælp fra en terapeut? I nogle tilfælde ser en terapeut for generthed kan være en god idé. Der er former for psykoterapi, som kan hjælpe overvinde generthed, og der er former for psykoterapi, som don &';. T synes at afhjælpe generthed overhovedet

Disse former for terapi, hvor en patient har at grave dybt ind i fortiden for at afdække alle mulige hændelser og traumer don &'; t arbejde for at overvinde generthed.

Der findes andre former for terapi, der synes at fungere bedre i at hjælpe generte mennesker overvinde deres frygt og blive mere omgængelig. To af de mest succesrige former for terapi til at overvinde generthed er kognitiv terapi og adfærdsterapi.

Kognitiv terapi tilskynder genert person til at lægge mærke til den slags barske, fordømmende tanker, han har, når han forsøger at tale med folk og lærer personen til at ændre sine tankemønstre.

Adfærdsterapi tilbyder en meget struktureret program med et system af belønninger for at gennemføre den ønskede adfærd. For eksempel kan en person, der er bange for at tale med kvinderne ophobe en række punkter for at indlede samtaler med kvinder, og disse punkter kan så handles til en belønning.

For folk, der lider af social fobi, nogle anti-depressivt medicin såsom Paxil har vist sig at være nyttigt, men forbedringen i selskabelighed vil kun vare så længe lægemidlet er taget. Når lægemidlet seponeres, vil den gavnlige effekt fortage sig.

En genert person, der har en mild form for generthed kan være i stand til at forbedre deres situation blot ved at læse artikler og bøger om håndtering af generthed, og ved at gennemføre forslagene, der tilbydes.

En mere alvorlige tilfælde af generthed eller social fobi kan kræve hjælp fra en uddannet professionel, der har en god track record for succes i at hjælpe generte folk med at overvinde deres problemer.

indsats for at slippe af med generthed er det værd, fordi en levetid på gode venskaber og relationer venter
.