Tegn på stress: Mental

Kender du de tegn på stress? Ikke bare føler stress. Fordi at vente, indtil du føler stress er ligesom at beslutte at bekæmpe fjenden, efter de er kommet gennem porten og over væggene. Din krop og dit sind lade dig vide, at stress er på vej.

Stress gør din krop gå i "kæmp eller flygt" reaktion. Der er utallige systemer og metoder til at minimere virkningerne af dette, når det skydes i. Men hvad nu hvis du fik forud for stress? ? Hvad hvis du kunne afskære reaktionen før det startede

Her er 5 tegn på stress, der påvirker dig mentalt (i modsætning til følelsesmæssigt eller fysisk):
1. Hukommelsesproblemer. Stress virker en tavs, intern distracter. En del af dit sind er bogstaveligt talt altid fokuseret på stress, at tænke over det, forsøger at regne det ud. Dette resulterer undertiden i dig glemmer små ting (som hvordan man binder et slips) eller store ting (en forpasset aftale). Hvis du bemærker, at dette sker, begynde at lede efter stress, som du aren &'; t beskæftiger sig med
2.. Koncentrationsproblemer. Da en del af dit sind er fifle med stress, din koncentration er ikke 100% på hvad opgave, du forsøger at fokusere på.
3. Dom problemer. Mange gange, at undslippe smerte eller ubehag af stress, vil du ubevidst gøre selvdestruktive beslutninger. Mere drikke, overspisning, og promiskuøs sex er alle dårlig dømmekraft beslutninger, som folk gør, når under stress. Hvis din adfærd på disse områder stiger, begynde at tænke over at angribe din stress.
4. Worry problemer. En lille smule bekymring er naturligt, og endda godt. Det beskytter dig mod forhastede beslutninger. Men hvis din bekymring er begyndt at overvælde dine beslutninger eller dine handlinger, er det et tegn på, at stress er stigende i dit liv.
5. Ukontrollable tanker problemer. Dine tanker stiger op, ligesom bobler fra bunden af ​​søen. Og du, når du ikke er ved at blive skubbet af stress, kan vælge og vrage de tanker, du ønsker at underholde eller følge op med. Men når dine tanker kommer hurtigere og ukontrollabelt, og du er ved at miste evnen til at tøjle dem i, tage tid til at træde tilbage og finde stress i dit liv, der bidrager til dette.

Tænk tilbage til den sidste store kæmpe, du havde med stress. Ville det ikke have været nemmere, hvis du kunne holde fokus? Hvis du ikke var træt? Hvis du kunne tænke klart, og ikke blive distraheret? Ville det ikke have været lettere, hvis du havde kæmpet stress før disse tegn sparket i?

En stress management system, (spark i) straks på at se en af ​​disse eller andre tegn på stress vil give dig en bedre mulighed for at bekæmpe gennem stress succes. Et system, der har komponenter specielt fokus på at styrke disse områder er mere tilbøjelige til at gøre stress føler - ja, Stressless. Under det rigtige værktøj til jobbet er meget lettere, når jobbet fortæller dig, hvad værktøj til at bruge. Lær at genkende og reagere på tegn på stress
.