Min mand lytter ikke til et ord, jeg sige

Min mand gør ikke &'; t Lyt til et ord, jeg sige !! Af Linda Lipshutz, MS, LCSW

Sherry K. skriver: “ Ligegyldigt hvad jeg gør, jeg bare kan &'; t komme igennem til min mand. Han &'; s i sin egen verden og melodier mig helt ud. Jeg don &'; t have nogen problemer med at få sammen med andre, men på en måde Ted altid blæser tingene ud af proportioner, idet spørgsmålet med alt, hvad jeg siger. Sidst, han &'; s været så lunefuld og kritisk. Jeg kan altid fortælle, når der &'; s vil være et argument, fordi han kommer hjem skulende og mumler under hans åndedrag. Hver gang jeg fortælle ham, at vi er nødt til at sidde ned og tale, han enten får fjendtlig og fortæller mig at komme væk fra ryggen eller retræter i hulen og ure spillet på tv eller kontrollerer hans email.

Jeg ved, at han &'; s været under enormt pres på arbejdet. Tilsyneladende hans selskab havde nogle fyringer, og selv om Ted &'; s hold var uskadt, de &'; re alle temmelig rystet. Man skulle tro, at min egen mand ville have fortalt mig, hvad der foregik! Men, nej! Jeg var nødt til at finde ud af fra min ven, som er gift med sin kollega. Jeg var rasende på Ted, men det &'; s så typisk for ham, fordi han fylder mig aldrig ind på noget. Jeg nedgjorde ham for ikke at have tillid mig, men i stedet for ham, fortæller mig, hvad der skete, fik han meget ubehagelig, og sagde, at han kunne ikke &'; t tale med mig om noget. Jeg fortæller ham hele tiden, at han &'; s ligesom sin far, og du bør se, hvad mine svigerforældre &'; ægteskab er ligesom!

Jeg elsker min mand af hele mit hjerte, men vi kan &'; t synes at bryde væk fra dette mønster af navn ringer og kritisere hinanden. Jeg ville gøre alt for at føle sig tættere på ham igen

Kære Sherry:..
Konflikt er uundgåelig i ethvert ægteskab, men den måde, at hver person nærmer sig uenighed dikterer, hvordan det bliver løst

Det er klart, at du er meget bedrøvet, at du og Ted er faldet i en negativ cyklus af at skyde skylden og tilbagetog. Ted er naturligvis under enormt pres på arbejdspladsen, og måske forsøger at beskytte dig mod bekymring. Meget sandsynligt, at han er bekymret for, at han vil blive formindsket i dine øjne, hvis han var til ansigt ydmygelse for at miste sit job.

Intens konflikt forårsager vores kroppe &'; “ kæmp eller flygt alarmsystemer &"; at rev op, hvorved stress hormoner, der frigives til blodet, der forårsager vejrtrækning satser på at øge og hjerter til race hurtigere. Det kan føles som alt der sker på én gang, hvilket gør det svært at være opmærksom eller behandle vigtige spørgsmål. . At &'; s hvorfor så mange ægtefæller krymper, når vi nærmer os dem og bede “ Kan vi tale &"?!;

For at undgå en sådan intensitet, mange mennesker tune deres partnere og trække sig tilbage. Ikke alene skal de undgå at tale om stressende emner, begynder de at undgå meningsfulde samtaler så godt, hvilket øger følelsesmæssig afstand.

Så hvordan kan du skabe et klima, hvor din mand SER FREM til at komme hjem for at være sammen med dig og stoler på dig med sine mest urolige hemmeligheder? Hvad kan du gøre for at afslutte denne onde mønster?

Jeg ved det &'; s sandsynligvis svært at føle positiv, når du mener, at du er blevet krænket eller kritiseret. Men, lad &'; s være brutalt ærlig:

Er du forsigtig med dine ord og tonefald? Er du villig til at lytte til ham tålmodigt, skaber en atmosfære, hvor han føler sig tryg til at bekende sine mest bekymrende bekymringer? Og hvor han føler sig fri fra dom? (For at være fair, hvis Ted var her, jeg &'; d spørge ham de samme spørgsmål og vil have de samme forventninger!)

Når du hilse din mand i slutningen af ​​dagen, så lad ham vide, at du er virkelig glad for at se ham. (Selv om det tager en stor indsats !!)

gøre en samordnet indsats for at begynde dine samtaler med en behagelig, accepterer tonefald. Den måde, vi taler til deres kære sætter tonen i samtalen. Alt for mange mennesker spærreild deres ægtefælle med negativer i det øjeblik de træder ind af døren, ofte angribe deres karakter eller personlighed, og lægge dem straks i defensiven.

En af de mest effektive måder at mindske fremmedgørelsen er at anerkende den indsats, som din partner og til at udtrykke oprigtig påskønnelse. Komplimenter don &'; t nødt til at være omfattende eller blomstrende. Hyppige, positive udsagn gøre en enorm forskel.

Når en relation kæmper, er det kun naturligt at læse negativitet til den mest uskyldige af bemærkninger. Hvis du kan skifte til en tankegang, hvor du giver din partner gavn for tvivl, er du mindre tilbøjelige til at handle defensivt, og du vil være mere tilbøjelige til at afværge forstyrre misforståelserne.

En humoristisk sans lysner stemningen og fremmer enorm god vilje. Drilleri din partner legende kan gøre hele forskellen, når begge af du ikke er i et godt sted.

Par kan tage vigtige skridt til at genoprette nærhed. Vi skal bare være villige til at tage ansvar for vores egne handlinger, indrømme, når vi tager fejl, og er nødt til at være villig til at indlede bestræbelser på at gøre det godt igen.

Linda Lipshutz, MS, ACSW er en psykoterapeut servering enkeltpersoner, par og familier. En Palm Beach Gardens bosiddende, hun holder grader fra Cornell og Columbia. Hun kan kontaktes på hende Gardens kontor på 561 630 2827 begin_of_the_skype_highlighting 561 630 2827 end_of_the_skype_highlighting, eller online på www.palmbeachfamilytherapy.com
.