Par Kommunikation: Overvindelse vejspærringer til kommunikation for at opretholde eller genvinde din ægteskabelig lykke

De fleste mennesker ønsker at have en kærlig, engageret, lykkelige ægteskab. Og de tror, ​​de ved, hvad der vil gøre for den lykkelige ægteskab. Nogle af de egenskaber, der ofte identificeret som udgør en stabil og kærligt forhold kan nævnes: tillid, kærlighed, respekt, ærlighed og trofasthed, blandt andre attributter.

Mange mennesker har den forsimplede lyst til “ bare være glad &"; i deres ægteskab, ligesom lykke i et forhold er nogle enkle, almindelig ting, at hver person er “ naturligt &"; ret til.

Evnen til at være lykkelig i et &'; s ægteskab involverer ofte mere end de ønskede egenskaber identificeret ovenfor. Mange par, der kommer i for rådgivning siger, at de har kærlighed, respekt, ærlighed, engagement og trofasthed (samt andre positive egenskaber), men at den ene eller begge er bare ikke glad.

Hvad tager det for et ægteskab til at være en glad én? Årtiers ægteskabelig tilfredshed forskning har konsekvent identificeret effektiv kommunikation som en af ​​de primære ingredienser i ægteskabelig lykke.

Kommunikation er mere end højttaler og lytterens teknikker. Meget af, hvad der udgør god kommunikation er meningsfuldt samspil.

Ægteskab indebærer partner engagement i alle former for interaktion i løbet af dagen, men aktivt være involveret i pleje eller vedligeholdelse af følelsesmæssigt støttende forhold er ikke ofte nok en bevidst indsats.

Behovet for åbenlyse tegn på engagement i pleje og treasuring forholdet bliver vigtigere, når en eller begge parter føler uvigtige, uelsket og usikker i forholdet. Ofte når en partner føler disse ting han /hun klager over, at de "ikke kommunikere" og ikke bruge nok "kvalitet" tid sammen. Klagen har kimen til løsningen.

Problemet og løsningen er blevet identificeret, men meget af tiden parret kan tilsyneladende ikke komme i gang med at vedtage deres løsning. Et af problemerne med at vedtage den løsning er en mangel på effektive kommunikationsevner. Par tror ofte, at de er gode kommunikatorer, når de i virkeligheden, når spændingen stiger og følelser er høje, de undlader at bruge uanset gode færdigheder, som de har. Dette naturligvis fører til mislykkede forsøg på at kommunikere og problemet løse. Disse mislykkede forsøg fører til modløshed og frustration.

Couples ofte går i stå i cirkulære, selvforstærkende mønstre, hvor de ting, de siger til hinanden og de måder, de siger det, næsten garantere, at den anden person vil få defensiv og respons på en lignende måde. Hver person &'; s rolle i denne verbale spabad, genererer frustration og begrundelse for fortsat at gøre præcis, hvad de gør, på trods af at det naturligvis ikke fungerer. Hver side af interaktionelle udveksling bidrager til den verbale fejlkommunikation. Hverken person er i stand til “ hør &"; hvad den anden person siger.

En anden vejspærring at skabe den forandring, der ønskes, er, at hver enkelt partner måske ønsker noget andet end kommunikation, og de kan ikke vide, at de vil have noget andet. De kan forsøge at problemet løses om forskellige ting eller på forskellige niveauer. En partner kan være der ønsker at løse nogle logistiske problem, mens den anden vil have sikkerhed for, at han /hun er elsket.

Partnere ofte ikke ved, at de don &'; t vil de samme skærme af hengivenhed eller at kvalitet tid sammen betyder noget helt andet for hver af dem.

Da hver person bruger sine egne værdier og overbevisninger som “ ubestridt universelt accepterede betydning &"; deres forsøg til “ bygge bro &"; mislykkes. Hver person går at give til partneren, hvad han /hun mener, at “ alle ønsker &" ;. Da, i virkeligheden, partnerne ønsker noget andet end det, der bliver givet, de bliver frustrerede. Ikke at have hans eller hendes indsats anerkendt er også frustrerende.

Nogle gange, men partnerne ved, at de vil have forskellige visninger af kærlighed, respekt og engagement og gentagne gange fortæller de andre, hvad de ønsker eller behov. Når partnerne gør nogle forsøg på at kortvarigt overholde, blot for at vende tilbage til gamle adfærd, den frustration og vrede kun intensiveres. Til partneren anmoder om forandring, betyder det, at han /hun virkelig ligeglad.

Alle disse omstændigheder og begivenheder satte scenen for såret, vrede og frustration, hvilket skaber perceptuelle forvrængninger at farve fremtidige interaktioner.

Disse forvridninger, kaldet “ filtre &"; skabe et klima af tanker og følelser, der ændrer indkommende oplysninger – til det værre. Mislykket problemløsning og uløste negative følelser gør det mere og mere vanskeligt at løse nye problemer, og at komme sig smertefulde forhold begivenheder. Filtre gør det også svært at have positive følelser og positive antagelser om forholdet. Disse negative filtre skaber betingelserne for, at parret deltager i disse cirkulære selvforstærkende argumenter, der går ingen steder. Diskussion bliver argumenter, eskalerer i vrede og bliver verbalt assaultive. Dette mønster kan vare over tid, ødelægge forholdet. Eller dette mønster kan føre til en “ forfølger /distancerer &"; mønster, hvor man gentagne gange forsøger at engagere og den anden gentagne gange undgår engagement og konflikt.

I realiteten par blot forsøger at genvinde en følelse af at være elsket og værdsat, eller at kræve en forbindelse, der synes at være at opløse, oprette en meddelelse mønster, der skaber netop det, at de forsøger at undgå – afstand, ustabilitet, og ægteskabelig ulykkelighed.

For at ændre forløbet af forholdet, er det nødvendigt først at opdage, hvad partnerne gør, der ikke fungerer, og for at stoppe de destruktive adfærdsmønstre. Så for at fortsætte med at afbryde den negative cyklus, skal par tilbage til det grundlæggende. De skal begynde at erstatte gamle kommunikation adfærd med nye neurale adfærd, såsom blot at være "nice" til hinanden. At være dejligt indebærer udvidelse af den samme fælles høflighed til din ægtefælle, som du vil udvide til relative fremmede. Denne ændring kan gå en lang vej at genetablere en slags følelsesmæssig neutralitet, og bane vejen for en tilbagevenden til personlige "risikovillighed" i at kommunikere og problemløsning

Grundlæggende kommunikationsevner indebærer at bruge “. I &" ; meddelelser, i stedet for “ Du &"; beskeder. Denne ændring alene kan ændre hele tonen i samtaler, reducere defensiveness og forbedre evnen til rent faktisk at "høre", hvad den anden person siger. En anden grundlæggende færdighed, ved brug af “ aktiv lytning &"; herunder stille opklarende spørgsmål, også er med til at neutralisere negative filtre og forbedre nøjagtigheden i kommunikation.

En regelmæssig tid afsat dagligt for parret kommunikation og interaktion er med til at fortsætte ophævelsen af ​​negativitet, skabe et gunstigt miljø for at genoprette positive følelser og ægteskabelig lykke.

Dette par kommunikation tid, hugget ud af den daglige tidsplan, kunne indebære sidder på dækket og ser solen gå ned, holde i hånd og taler om dagen. Det er muligt, at et par kunne brug for lidt hjælp i at komme i gang. Struktureret eller semistruktureret kommunikations øvelser såsom et pars Følelser Møde eller “ The Honey Jar &" ;, kan hjælpe par med at komme ind i en vane med at tale og dele med hinanden. At afsætte tid på regelmæssig basis hjælper par til at snakke og dele, bidrager til at skabe en følelse af forbindelse, kærlighed og betydning.

Når partnere føle sig elsket og sikker i forholdet, er de bedre i stand til at håndtere og løse de uundgåelige konflikter, der opstår. Par, der har tillid til deres evne til at håndtere forskelle og problemet løses efter behov kan opretholde den lykke i deres ægteskab
.