*** Overvindelse Ægteskab Problemer: begynde at fokusere på løsninger

Når en urolig par kommer til mig for forholdet hjælp, en af ​​de første spørgsmål, jeg stiller, er: "Hvad har du allerede gjort for at forsøge at løse disse problemer i parforholdet?"

En række spørgsmål straks blive synlige som jeg lytte til disse nødstedte par:

1. Mange af dem havde ikke en plan for at løse deres kampe,
2. En god procentdel af disse par ender med at gentage, hvad der ikke fungerer til at begynde med,
3. Hvis disse par har en plan, planen er for vag og tilbyder lidt retning.

Relationship Help: 3 trin til at opbygge en løsningsorienteret fokuseret union

Trin et: sørg for at du er på samme side

En af de store udfordringer for par er, at de ofte ikke enige om eksistensen og arten af ​​deres ægteskab eller forhold problemer. Alt for ofte par rådgivere hører en partner (ofte manden) siger, at tingene er bare fint, mens den anden partner læser fra en liste over, hvad der ikke fungerer

jeg ofte reagere på dette dilemma med følgende:. Din Forholdet består af to personer. Hvis en person føler der er en vis form for forholdet problem, så halvtreds procent af forholdet er ulykkelig! Du kan være sikker på, at hvis halvtreds procent af en virksomheds medarbejdere er ikke glad, at erhvervslivet er i store problemer – det samme gælder for dit ægteskab eller forhold. I dette tilfælde er det ansvar begge parter (dette omfatter den person siger, "Alt er fint!") For at løse problemet (r) ved hånden.

Trin to: Umiddelbart stoppe, hvad der ikke fungerer

Når relationer er i problemer, par ofte blive fanget i cyklusser af negativitet. Alt for mange par forsøger at have samtaler om en vis ægteskab problem eller forholdet spørgsmål, der blot fører ingen steder (eller værre, som gentagne gange føre til øget konflikt eller følelser af håbløshed om forholdet). Når problem-diskussioner ikke virker, er du nødt til at stoppe med disse samtaler – plukke på en sårskorpe vil ikke gøre det hele.

Dette er ikke en form for benægtelse eller sætte dit hoved i sandet. Du er simpelthen at trykke på pause-knappen på at fokusere på, hvad der ikke fungerer.

Trin tre: Opret en plan, der fokuserer på løsninger

Lad os antage, at noget ikke fungerer i dit ægteskab eller forhold (eller måske forholdet føles okay, men du ønsker at gøre det endnu stærkere). Måske en bekymrende afstand har været stigende mellem jer to, og du gerne vil bygge bro over kløften. Nu hvor du har identificeret noget om forholdet, der er af interesse (i dette tilfælde, afstand), det næste skridt er at skabe en plan, der giver løsninger til forholdet problemet.

Erstat problem-diskussioner med løsningsorienterede fokuserede diskussioner.

Det er vigtigt, at planen du og din ægtefælle /partner udvikler er specifik
og <
i> beton. Alt for mange par aldrig følge op på dette trin efter at identificere, hvad der ikke fungerer.

Hver person skal skrive ned, hvad han /hun vil gøre for at løse problemet – med andre ord, du hver fokus på adfærd, du vil ændre (ikke fokusere på den anden person). For at løse problemet med en voksende afstand, kan du nedskrive følgende løsninger: Tilbring fem minutter hver morgen udtrykke taknemmelighed for, hvad der fungerer i forholdet; kontrol i med hinanden mindst en gang i løbet af arbejdsdagen; på skift i aften taler om, hvad der var godt og udfordrende om dine respektive dage; hver weekend gøre noget sjovt sammen.

Bemærk, hvordan ovennævnte plan er specifik og fører til konkrete handling skridt, der er målrettet den identificerede problemet.

Der er tidspunkter, hvor dirigere dine energier til hvad der ikke fungerer i forholdet blot bringer mere af det samme. Cykler af negativitet skal brydes, hvis du og din partner kommer til at flytte din ægteskab eller forhold i den rigtige retning. Det kræver arbejde, tålmodighed og disciplin fra begge parter. En gensidig forpligtelse til løsninger kan være eliksir dit ægteskab /forhold har brug for.

For at opdage andre måder at skabe en dybere, mere intimt forhold besøg StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro &'; s gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere … før dine argumenter kontrollere dig"
.