*** Opbygge en bedre Forholdet: Brug dine følelser til at uddybe Intimitet

Uanset om du anser dig selv en "følelsesmæssig" person, er der ingen tvivl om det: følelser spiller en central rolle i dit forhold og i opbygningen af ​​et dybere niveau af intimitet. Når du deler dine følelser, du kommunikere direkte om dine behov og de dybeste dele af dig selv.

Følelser er ikke tilfældig - dine følelser er som reaktion på noget
Tænk på dine følelser som budbringere, lade din partner ved, hvad der er vigtigt for dig, der allerede arbejder i. forhold, og hvad måske har brug for forbedring. Dine følelser også spejle dine passioner og drømme, dine ønsker og frygt.

Hvorfor følelser spiller sådan en central rolle i dit forhold?

Der er mange veje til dybere intimitet. Den ene er gennem kommunikation og udveksling af følelser. De følelser, som du og din partner oplevelse sammen er vejret, der giver liv til dit ægteskab eller forhold. Følelser og intimitet går hånd i hånd.

Når du forsøger at marginalisere dine følelser, så de ikke er en del af dit forhold, intimitet lider.

Lær at lytte til dine følelser

Det første skridt i at bruge dine følelser til at skabe dybere intimitet er at identificere
hvad du føler.

Det andet skridt er at kommunikere
dine følelser på en måde, der vil fremme intimitet og skabe en gensidig forståelse mellem dig og din partner. Det vil altid være nemmere at dele positive følelser end følelser, der kan udløse defensiveness i din ægtefælle eller partner.

For at reducere sandsynligheden for, at din partner bliver defensiv, så spørg dig selv følgende spørgsmål, før diskutere følsomme emner: "Hvordan kan jeg tale om disse følelser og mine behov, så min partner vil være åbne og lydhøre over for, hvad jeg siger? "

Lær at afklare dine følelser

Nogle gange dine følelser vil være let at genkende og give dig retning i dit forhold, mens andre gange de vil være tåget og forvirrende.

Når dine følelser er uklart for dig, give dem tid og plads, de har brug for at tage form. Ligesom en bunke af ler venter på at blive formet til en skulptur, vil nogle følelser har brug for tid og opmærksomhed, før bliver veldefineret.

En måde at få klarhed er at overvåge dine fysiske reaktioner (fysiske fornemmelser er ofte en vigtig del af følelser). Spørg dig selv, "Hvad er disse fysiske fornemmelser forsøger at fortælle mig?" "Hvad skal ligge bag denne oplevelse?"

Må ikke bekymre dig, hvis svarene ikke straks vises - gense disse spørgsmål efter behov (samt andre spørgsmål, som indbyder introspektion). Mange finder journalisering nyttigt som en måde at afklare de underliggende følelser og behov.

Mens følelser er en vigtig del af intimitet, kan problemer opstå, når dine følelser er styret af visse antagelser. Se om du holder en af ​​de forudsætninger, der er anført nedenfor.

Usunde antagelser om følelser og dit forhold

~ Min ægtefælle eller partner skal vide, hvad jeg føler uden mig at skulle sige noget.

Læsning anden persons følelser er tricky business, selv når du tror, ​​du kender nogen rigtig godt. I sidste ende, kun du ved, hvad du føler og den bedste måde at få din partner ved, det er for dig direkte at fortælle ham /hende.

~ Hvis jeg føler noget, må det være sandt

Vær åben for muligheden for, at nogle af dine følelser kan afspejle forbi følelsesmæssige bagage, og derfor er nødt til at gøre mere med dine egne personlige problemer, end dit forhold som en helhed.

~ Når jeg fortælle min partner, hvad jeg føler, alt vil være OK

Du kan aldrig være sikker på, hvordan din partner kommer til at reagere på dine følelser. Tænk på dine følelser som udgangspunkt, en entryway
til målet om en sund kommunikation og dybere intimitet.

~ jeg skulle snakke om hver
følelse, jeg oplever

At være i et forhold handler om kompromis og forhandling. Til tider dine følelser bliver nødt til at blive placeret på en hylde, så du kan inspireres med din partners oplevelse. Men hvis dine følelser typisk ignoreres, så er der en ubalance i dit forhold, og du og din partner bliver nødt til at foretage justeringer for at finde en sund balance.

For at opdage andre måder at skabe en dybere, mere intimt forhold besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig Dr. Nicastro &'; s gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere … før dine argumenter kontrollere dig"
.