*** Forholdet Førstehjælp: Sådan Heal en frygt for intimitet

Intimitet er en meget gerne forsøge at få varme på en kold vinter aften. Du wrap dig op i dine foretrukne tæpper og bosætte sig i for søvn, men på et tidspunkt natten du måske føle sig alt for varmt og begrænset af tæpper. Så du udrede dig selv og skubbe tæpper væk. Men efter et par timer du føler kølet igen. Så du famler for kasserede tæpper og pak dem omkring dig igen, soler sig i den varme og sikkerhed, de bringer ... det er, indtil du føler for varmt endnu engang …

Frygt for intimitet

Udtrykket "frygt for intimitet" er ofte brugt til at beskrive en person, der har svært ved at skabe og opretholde en tæt forbindelse til hans /hendes partner. Sætningen fremhæver en persons kamp for at blive fysisk og /eller følelsesmæssigt tæt og vi ofte beskrive denne kamp som en frygt. Dog kan denne generelle udtryk ikke helt forklare, hvad der ligger bag en kamp med intimitet.

Lad os tage et nærmere kig på tre måder en frygt for intimitet kan manifestere i dit ægteskab eller forhold.

1. Intolerance for nærhed -. Fysiske og følelsesmæssige

For nogle en mere nøjagtig beskrivelse ville være en intolerance
af intimitet. Du har måske et ønske om intimitet endnu på samme tid har en stærk, negativ fysisk
reaktion på dybere niveauer af forbindelsen. Det er som om din krops intimitet-termostat er sat til unddragelse eller tilbagetrækning tilstand, når et vist niveau af intimitet indtræffer. Folk, der har denne reaktion kan føle forvirret af det og ikke helt klar over, at det sker.

Overvindelse en frygt for intimitet, der stammer fra negative fysiske reaktioner:

Rødderne af denne reaktion ofte (men ikke altid) stammer fra forstyrrelser af intimitet (dvs., neglectful eller forstyrrende forældre) i barndommen. Når dette er tilfældet i din historie, vil målet for dig er at lære, hvordan din krop reagerer på følelsesmæssige og fysiske intimitet. (Sørg for at suspendere selvkritik samtidig overvåge dine reaktioner.) Når du bliver bevidst om dine kropslige signaler, kan du bruge afslapning øvelser som en måde at istandsættelse din krop, så du kan acceptere de dybere niveauer af forbindelsen, der tilbydes af din partner.

2. Kønsrolle forsnævringer

Samfund og kultur skaber stærke regler for, hvordan mænd og kvinder forholder sig til hinanden. Kvindelige /mandlige stereotyper har en potent indflydelse på, hvad du føler er acceptable måder at opleve og udtrykke intimitet. Ofte er disse kønsroller fungerer bag kulisserne i dit forhold, til tider vejlede dig og din partner. Men de kan ofte tjene som en spændetrøje, begrænser niveauet af intimitet tilladt i dit forhold - indflydelse af kønsspecifikke rolle forsnævringer ofte tilskriver en frygt for intimitet.

samfundsmæssige og kulturelle regler kan fungere godt for dig og din partner, men til tider de negativt kan begrænse de måder, hvorpå du og din partner relaterer til hinanden. For eksempel, nogle kulturer sende det budskab, at mænd ikke skal opleve følelser, der gør dem til at føle sårbare, mens kvinder får det budskab, at påstanden om deres behov er unfeminine.

Overvindelse en frygt for intimitet baseret på fastlåste kønsrollemønstre:

Spørgsmålstegn de forudsætninger, der ligger bag køn-rolle stereotyper er det første skridt mod at løsne de restriktioner, der ledsager disse antagelser . Her er et par spørgsmål for at få dig i gang:

Føler du, at samfundsmæssige og kulturelle kønsbestemte rolle stereotyper holder du (eller din partner) tilbage i dit forhold? Hvis ja, tage lidt tid at tidsskriftet de måder, hvorpå kvindelige /mandlige stereotyper blokerer dit ægteskab eller forhold i at nå sit fulde potentiale.

Kan du diskutere dette med din partner og udvikle en gensidig plan for at overvinde eventuelle kønsrelaterede begrænsninger, som kan findes i dit ægteskab eller forhold?

3. Familie rollemodeller

De fleste uddannelsessystemer ikke lære dig at skabe og vedligeholde en langsigtet, intimt forhold. Ofte læring sker ved trial and error - og for bedre eller værre, de fleste af os lærer ved at observere de relationer, der omgav os hele vores formative år. Du lærte ved at observere, hvordan dine pårørende relateret til hinanden (og andre), samt hvordan de vigtige voksne i dit liv relateret til dig.

Den lange arm af jeres barndom familie rollemodeller kan skabe stærke forventninger og overbevisninger, der negativt påvirker dit syn på relationer og intimitet. Problemer opstår, når din partners behov for intimitet adskiller sig fra de rollemodeller, du har internaliseret

Overvindelse en frygt for intimitet forårsaget af forholdet rollemodeller:.

At blive opmærksomme af dine (og din partners) overbevisninger, der hæmmer følelsesmæssig og fysisk intimitet kan hjælpe dig med at afklare eventuelle modstridende holdninger, som de to af jer måske har om intimitet. Ofte par misfortolker deres forskellige forventninger som en frygt for intimitet.

Hvilke forventninger har du har om følelsesmæssig og fysisk intimitet?

Hvordan tror du intimitet er bedst skabt i dit forhold? Er denne opfattelse i overensstemmelse med din partners?

Har du holder nogen overbevisninger fra din familie-of-oprindelse, som negativt påvirker din evne til at skabe et tæt bånd med din partner?

Brug disse spørgsmål ( og andre, du måske tænke på) til at starte en dialog med din partner om, hvordan at træffe de nødvendige for at begynde at øge intimiteten i dit forhold trin.

Ligesom det tæppe, der kan holde dig varm det ene øjeblik og føler begrænse den næste, i løbet af dit forhold skal du justere niveauet for intimitet afhængigt af typen og graden af ​​nærhed, der føles mest behageligt for dig. Hvis du (eller din partner) hyppigt sættes tæpper af intimitet til side, kan det være et tegn på, at en underliggende frygt for intimitet er på arbejde. Hvis det er tilfældet, tage skridt til at undersøge, hvad der ligger bag din frygt for intimitet og du vil være på vej til at skabe en dybere, mere tilfredsstillende forbindelse med din ægtefælle eller partner.

For at opdage andre måder at skabe en dybere, mere intimt forhold besøg http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmeld dig Dr. Nicastro &'; s gratis Relationship Toolbox nyhedsbrev.

Som en bonus, vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere … før dine argumenter kontrollere dig"
.