En sammenhæng mellem empati og depression

For et par år siden var jeg i butikken med min daværende spæde søn. En mand nærmede os og sagde til mig, "Godt job far, der er en glad baby du har fået der." Jeg takkede ham for hans kompliment, og det var efter at jeg havde held erobret bilsædet endnu en gang, at jeg havde en erkendelse. "Hvad nu hvis min søn havde haft en dårlig dag? Ville jeg ligne dårlig far?

Tænker yderligere, kan det kun føre ligner nogle nye forældre er optaget af at sikre deres børn formodes at være lykkelig hele tiden og sjældent ked af det, hvis overhovedet. Hvilket bringer mig til, hvad depression handler om, en kognitiv dissonans, fremhævet af en benægtelse af ens egne følelser, negative eller positive. De fleste klienter jeg møder, der kæmper med depressive symptomer, vil normalt dele med mig deres følelser af følelse allerede døde inde i sig selv. Depression er aldrig en pludseligt indsættende, men snarere en proces, der begynder med en benægtelse eller nægter at anerkende smertefulde og vanskelige følelser. Dette er normalt udløst af en betydelig traume eller en tilbagevendende traume . En konsekvens i at benægte smertefulde og vanskelige følelser vil føre til en betydelig vanskelighed i at kunne identificere behagelige og positive følelser.

Alle følelser eksisterer på samme kontinuum som deres modpoler. En god måde at visualisere et kontinuum ville være at tænke på en lineal, med to grundlæggende følelse ord; sorg og glæde, indskrevet i hele en af ​​dens sider. Så hvis du har sorg i den ene ende af linealen og lykke på den anden ende, hvad der findes i midten er grader af sorg og lykke, med forholdet mellem sorg er mere end lykke på den ene halvdel af kontinuum og omvendt er den tilfældet på den anden halvdel. I processen med en person bliver mere deprimeret, da han får god til at være i stand til at fornægte sine negative følelser, han dermed bliver god til at benægte de positive modsætninger i hans negative følelser, og derfor en betydelig vanskelighed i at være bevidste om eventuelle følelser, undtagen følelse af at være døde inden selv. Så et spædbarn eller lille barn har en dårlig dag i det offentlige, er ikke udtryk for dårlig opdragelse, det betyder blot, at barnet endnu ikke har mestret hvordan man håndtere vanskelige følelser.

Så hvad er forbindelsen mellem empati og depression? At være empatisk over for andre er et spørgsmål om mentalt placere dig selv i stilling for en anden person, og forestille sig, hvad dine følelser i positionen af ​​denne anden person ville være. En person, der er gået en årrække ikke tillader sig selv at opleve sine følelser, kan ikke i tilstrækkelig grad praktisere begrebet empati, selvom han kan have en intellektuel forståelse af, hvad empati er, og hvad det kræver at være empatisk.

En vigtig rettesnor for forældre at bruge i at hjælpe deres børn og teenagere holde konsekvent i kontakt med deres følelser, er modellering hvordan man håndtere skuffelse. Forældre bør være bekendt med ikke at skabe en atmosfære af kærlighed i husstanden udelukkende af enhver form for præstation eller forventninger baseret, men i stedet være bekendt med konsekvent modellering ubetingede accept af sig selv og andre. Dette er en paradoksal tilgang, der betaler sig i det lange løb, da unge, der er mere dygtige til at håndtere skuffelse, er mere tilbøjelige til at være gladere, og opnå succes i deres bestræbelser. Yderligere mere, disse unge er også mere tilbøjelige til at være empatisk over for andre, da de vil finde det nemmere at identificere og forholde sig med vanskelige følelser, de opfatter andre oplever
.