Pounds og popularitet: Hvordan Venskaber påvirke din datters vægt

Er din datters vægt resultatet af hendes sociale netværk?

En nylig undersøgelse forfattet af Adina Lemeshow hævder, at følelse upopulær kan faktisk føre til vægtøgning hos piger 12 til 18 år gammel. Undersøgelsen viste, at piger, der opfattede sig selv som "upopulære" var 69 procent større sandsynlighed for at vinde to punkter på BMI skalaen i de efterfølgende år efter den oprindelige undersøgelse.

Faktum er, at opretholde en sund vægt handler ikke kun om fødevarer valg; det handler om selvværd, selvværd, og et sundt følelsesliv. Kost handler ikke kun om, hvad vi spiser, men hvordan vi føler. Sunde praksis og ernæring er godt kendt af mange mennesker, men hvad der påvirker, om de træffe sunde valg er næsten altid relateret til hvordan de mener om sig selv og deres liv.

Feeling godt om sig selv er, hvad gør en person til at træffe sunde valg. Hvis en person føler upopulære eller utilstrækkelig, er de mere tilbøjelige til at kompensere med fødevarer. Desværre vil den vægtøgning derefter øge deres følelse af at være socialt upopulær og uacceptabelt.

Omvendt når et barn føler sig godt om sig selv og sine venner, er hun mere tilbøjelige til at træffe sunde valg af fødevarer, der vil hjælpe hende opretholde en sund vægt. Fastholdelse af en sund vægt kan hjælpe hende føle sig bedre tilpas i sociale situationer og med venner.

"Mad kan ofte være en kilde til komfort og sikkerhed. Når piger føler sig usikre omkring deres popularitet, bliver maden ofte brugt som en erstatning for sunde relationer. "

Måske upopulære piger føler ikke, at de kan få meget ud af at være tynd, men det er også sandsynligt, at mad er en dårlig erstatning for venskaber. Fødevarer feeds kroppen, og venskaber fodre hjertet. Desværre, når folk mangler venskaber, de bruger mad til at brødføde hjertet, hvilket belaster kroppen.

Hvis din datter har kæmpet med uønskede vægt gevinst, kan ikke findes en løsning i kosten arena. Kan findes en løsning på det sociale rige.

I stedet for udelukkende at fokusere på, hvad hun spiser, hjælpe hende udvikle andre måder at fodre hendes krop og hendes sjæl. Her er nogle tips til at forbedre hendes selvværd og hjælpe hende at opnå en sund vægt i processen:

Find Omsorgsfuld sociale miljøer

Ungdomsårene er en udfordrende tid. For nogle skole er et fristed, mens der for andre er det et fængsel. Hvis din datter ikke passer ind i den "cool" tilskuerne i skolen, finde andre forretninger, hvor hun kan socialisere.

Nogle ideer inkluderer teatertrupper, danseundervisning, yoga klasser, sport og frivillige aktiviteter. Hun kunne ikke obligation godt med sine klassekammerater, men hun kan udvikle vidunderlige venskaber i andre aktiviteter. Nye aktiviteter og venskaber vil hjælpe styrke hendes selvværd og hjælpe hende føle sig godt om sig selv.

Tilskynde Yoga og Meditation

Yoga og meditation er vidunderlige redskaber til at hjælpe din datter komme i kontakt med sine følelser og hendes krop. Disse sind-krop discipliner kan hjælpe hende til at føle sine følelser i stedet for at bruge fødevarer til at undertrykke ubehagelige fornemmelser. De vil hjælpe hende at reducere hendes stress og håndtere mere effektivt med de udfordringer, unge liv.

hjælpe hende finpudse sine kommunikationsevner

Kommunikation er afgørende for at opbygge sunde relationer. Hjælp din datter til at blive klar over, hvad hun føler, og så være i stand til at kommunikere disse følelser til andre. At lære at forstå og udtrykke sine følelser vil tjene hende gennem hele hendes liv.

mere stand hun er at navigere hendes følelsesliv, jo mindre behov hun bliver nødt til at stole på mad som en kilde til trøst. Hun vil også have en større evne til at opbygge meningsfulde og varige relationer.

være der for hende!

Intet kan erstatte forældrenes kærlighed og hengivenhed i ungdomsårene. Som din datter navigerer gennem teenageårene, kan det føles som hun presser dig væk. Faktum er, at hun har brug for dig mere end nogensinde.

Giv hende plads, men lad ikke hende føle sig alene. Forsikre hende, at du er der altid til at snakke om noget. Prøv at tjene som en sparringspartner for hende og modstå at give råd, før hun er klar til det.

Jo mere hun føler ligesom hun kan udtrykke sig uden at blive dømt hårdt, jo mere sandsynligt hun vil være at dele.

Vær villig til at søge professionel hjælp, hvis nødvendigt

Nogle gange kan det være nyttigt for din datter at tale med nogen, der ikke er et familiemedlem. Uddannede fagfolk, såsom psykoterapeuter, kan hjælpe med at identificere problematiske mønstre og adfærd og hjælpe din datter til at gøre mere effektive valg på alle områder af sit liv.

Bekræfte Hendes Self-Worth

Hvis din datter føler sig upopulær i skolen, kan det være nødvendigt at tilbyde hende ekstra tryghed. Modtagelse af godkendelse fra hendes forældre kan virke næstbedste til at modtage det fra hendes peer-gruppen, men det kan gøre en dybtgående indvirkning

Fortæl din datter om hendes vidunderlige kvaliteter; lære hende at være taknemmelig for den vidunderlige og herlige person, hun er. .. At lære at tilbyde sig selv kærlighed og støtte er en færdighed, der vil tjene hende gennem hele hendes liv