Overreaktion

Har følgende nogensinde er sket for dig? Du diskuterer et problem med din partner, når diskussionen pludselig bliver til en opvarmet argument. Hverken person ved, hvad der skete, eller hvordan man kan gøre det bedre. En kamp ensues og masser af følelser er såret.

Dette er overreaktion i gang.

Hvis det lyder bekendt, er det fordi de fleste af os har været i denne situation. Ønsker du at vide, hvordan til at håndtere disse typer af situationer og forstå, hvorfor de sker? Velkommen til overreaktion 101.

Alle har nogle smertefulde erindringer fra tidligere forhold og interaktioner. Når en person overreagerer i den nuværende er det normalt, fordi en smertefuld hukommelse fra en tidligere hændelse bliver udløst.

person, hvis smertefulde hukommelsen er blevet udløst ikke længere at have en samtale i nuet, men er genoplev en tidligere begivenhed. Han eller hun kan være at have en gammel argument med den person, der oprindeligt forårsagede sårede følelser. Eller han eller hun kan være genopleve en gammel skade, følelse, som om det sker igen.

Det er derfor, at reaktionen er så stærk, hvorfor det er en overreaktion. Det er som om et sår, der lige netop begyndt at helbrede er rippet åben, og personen er nu i en enorm mængde af smerte.

Der er seks skridt at tage for effektivt at håndtere en person, der overreagerer. Hvis din partner er den, der har tendens til at overreagere, anvende disse trin, når overreaktion sker, og også dele disse trin med ham eller hende i et øjeblik af ro.

Hvis du er den, der har tendens til at overreagere, arm din partner med de seks nedenstående trin for at beskytte ham eller hende, og dit forhold.

1. Hav medfølelse på samme måde, som du ville, hvis en reel fysisk sår blev flået åben.

En person overreagerer er i reel smerte. Ja, de er lange ud efter dig, siger sårende eller ophidse tingene, måske endda være offensiv. Men disse er de nøjagtige tegn på en person i smerte. Se om du kan stoppe fra at have en reaktion selv, og i stedet føle medfølelse.

2. Tabel den aktuelle diskussion - du vil ikke løse det på dette tidspunkt. Lav en mental note til at vende tilbage til det snart.

En person i midten af ​​en overreaktion er ekstremt urimeligt. Prøv som du måske, er der næsten nul chance for du kan have en normal samtale med ham eller hende, eller få noget gennemført. Men hvis du forsøger at fortsætte en samtale med en person, der er at have en overreaktion, er du garanteret en resultat - en kæmpe kamp.

3. Du må ikke tage overreaktion personligt under nogen omstændigheder. Dette er slet ikke om dig.

Seriøst - det er virkelig ikke om dig. Ligegyldigt hvad der bliver sagt i midten af ​​overreaktion, er det ikke om dig. Hvis du tager det personligt, og komme til skade over det, er du bare slutte din partner i overreaktion.

4. Fjern dig selv fra situationen.

Når din partner overreagerer, det emne, der udløste overreaktion skal fremsat, indtil en bedre, roligere tid. I mellemtiden skal du fjerne dig selv fra situationen midlertidigt at undgå følelse misbrugt.

Hvis du føler som om du er ved at blive såret, uretfærdigt anklaget, hvis du føler dig vred, føler som hvis du ønsker at lange ud, fjerne dig selv fra situationen midlertidigt, men straks. Dette betyder sætte på dine sko og pels og gå ud af døren. Gå en lang tur. Gå på indkøb. Gå til en film. Gå have en kop kaffe. Gå sidde i bilen og ringe til en ven. Gøre noget, der føles godt og fjerner dig fra situationen.

5. Når tingene er rolig, ikke ignorere, hvad der skete.

Lad ikke sovende hunde ligge. Med andre ord, når du har fred tilbage, ikke gå rundt på æggeskaller for at forhindre udløsning anden overreaktion. Må ikke undgå at tale om det, der skete på en åben, ærlig, ikke-sårende måde.

Start en samtale til bedre at forstå, hvad der skete. Start med noget lignende, "Du havde en meget stærk reaktion på vores sidste samtale."

Så, hvis din partner synes åben, stille spørgsmål som:??
* Hvad lavede du føler
* Hvad har jeg minde dig om
* Hvad gjorde situationen minde dig om ?

Lyt til alt, hvad din partner har at sige. Husk medfølelse. Du må ikke forsvare dig selv, eller negere noget din partner siger. Det handler ikke om dig.

6. På et senere tidspunkt, fortsætte diskussionen.

På et senere tidspunkt, diskutere med din partner, hvordan du er ens og forskellig fra den person, der oprindeligt fik ham eller hende smerte. Præcisere, hvad du mente med de ord, der udløste overreaktion. Diskuter måder at håndtere overreaktion i fremtiden, måske nogle vigtige sætninger, du kan sige til hinanden for at stoppe overreaktion.

Hvis du kan følge ovenstående retningslinjer, vil du finde dig selv i et intimt forhold med færre kampe og overreaktioner og meget mere nærhed, intimitet og tillid. Du kan bruge den samme proces i ethvert forhold, virksomhed eller personlig, med samme tillid-building fordel.

Håndtering overreaktioner i andre eller i dig selv er hårdt arbejde, og du kan finde dig selv ønsker du havde hjælp. Hvis dette er tilfældet, er jeg klar til at hjælpe, både i en engangs-coaching session format eller for løbende coaching. For mere info om hvordan du kan få hjælp, skal du gå til http://www.whatittakes.com/Coaching/coachingservices.html

Ønsker du en overreaktion-fri uge!

dit forhold Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Kender du hvordan man kan tiltrække din ideelle makker? Kender du hvordan man opbygger en tilfredsstillende forhold, eller hvordan at genopfinde din at opfylde dine behov? Forholdet Coach Rinatta Paries kan lære dig de færdigheder og teknikker til at tiltrække og fastholde langsigtede, sunde partnerskaber. Besøg www.WhatItTakes.com hvor du vil finde quizzer, klasser, rådgivning og en gratis ugentlig ezine. Bliv "ægte kærlighed magnet (tm)!"
.