Argumenter - den tabende side af et forhold

I de 34 år, jeg har gjort psykisk rådgivning, er det kun i de seneste 10 år, jeg har været involveret med par rådgivning. En ting jeg har bemærket med mange par, uanset om disse par er en mand og en kvinde, to kvinder, eller to mænd, er, at der ofte er en mangel på reel og meningsfuld kommunikation. Denne mangel på kommunikation forårsager små konflikter til at blive opvarmet argumenter, hvor problemer ikke bliver løst, fordi begge parter forsøger at gøre deres point og er ikke engang lytte til, hvad den anden person har at sige. Intet kan nogensinde blive løst, når én person hæver hans eller hendes stemme med, hvad kun synes at den anden person til at være krav. Effekten af ​​dette er, at den anden person føler, som om de bliver skældt ud som en forælder skælder et barn, og dette forårsager personen til at lukke op i en defensiv snak holdning, hvor de ikke
gider lytte til, hvad den anden person er at sige. Dette forstærker problemet, fordi når den person, der vedrører problemet område i deres liv føler, at de bliver lukket ude, eller ignoreret, ved deres partner er der ingen meningsfuld dialog som lader en resolution, der skal nås. Den eneste løsning på problemet er for en eller begge parter at bringe emnet op igen, som måske kun skaber det samme resultat. I stedet for at blive løst problemet nu smolders som en varm glød, og det kan gøre for en følelsesmæssig skovbrand!

Den måde jeg forsøger at løse problemer som dette er at lære par, hvordan for at drøfte spørgsmål i stedet for bare råben og har hele situationen bliver til verdenskrig. Der er flere trin par kan tage for at have en god, åben og kærlig diskussion, og for at reducere friktionen i deres forhold ved at lære at løse de meget vigtige spørgsmål, der forårsager dem til at misforstå hinandens følelser.

En af de mest effektive skridt jeg underviser par er at udtrykke deres vrede, frygt, aggravations og bekymringer til deres partner. Det giver dem frihed til at åbne op uden frygt for konfrontation. Det er en meget enkel metode, men har visse regler, som skal følges.

En af de måder, jeg underviser par til at gøre dette er at tilskynde dem til at skrive en dagbog for at dokumentere problemer i deres forhold, som de føler skaber problemer. Detalje er meget vigtig her. De skal også afsætte en times uafbrudt tid hver uge for åben diskussion. Denne diskussion skal ske på samme dag, og på samme tid, og bliver en ugentlig ritual for parret. I løbet af denne time, hver af partnerne har 30 minutter til at læse fra deres tidsskrift. Mens hver enkelt partner læser deres tidsskrift, kan den anden partner ikke afbryde eller foretage nogen kommentarer. Efter denne time, jeg opfordre hver enkelt partner at tilbringe noget tid alene, og til at reflektere over det, de lige har hørt. De skal også huske ikke at have nogen diskussion om, hvad der lige er blevet sagt. Men de kan tilføje nogle af disse nye oplysninger i deres journaler for den følgende uge &'; s diskussion. Denne metode er ikke et hurtigt fix for et problemfyldt forhold, men de fleste par er forbløffet over, at efter flere måneder er de nu arbejder sammen om at løse de problemer i deres forhold.

En af de mest komplekse vekselvirkninger, vi står over for i livet er forholdet til vores partnere. Der er ofte nogle indledende gnist, som bringer to mennesker sammen, men for et forhold til at trives det kræver kommunikation, samarbejde og kompromis. Dette er kun et af de mange teknikker, som kan bruges til at hjælpe par løse problemer, men ved at lære par, hvordan man effektivt kommunikere, det hjælper til at styrke grundlaget for deres forhold
.